睡覺總是一場戰爭

作者 ssjulia (哎唷威啊)

時間 2024-09-13 02:26:25

留言 475 ( 145推 11噓 319→ )

大寶目前2Y10M，是隻超大電池的女寶從1.5歲開始就有感覺到她極度重玩即使表現出一堆睡眠訊號（呆滯、無神之類的）她一樣可以撐到8小時才願意小睡片刻再起來玩進入2歲後基本上已經是直接沒有午睡了因為通常都是跟她在那邊僵持不下每回合都是哭著收尾後來就覺得既然是你自己做的決定就自己負責只是每到晚上就會出現累過頭的表現被耗損的不是只有她也包含我們而且大寶是個非常會想方設法拖延睡覺的孩子從上床到睡著都必須花上1小時期間各種毛各種秩序期的堅持我跟老公大部分也都是滿足居多只是偶爾遇到我們自己睡眠債還沒還完的疲憊感會比較容易讓這場睡眠鬥爭引爆坦白說我老公覺得我們的睡眠儀式做得很差一整天的行程如下 1100起床喝一瓶保久乳 1200午餐（吃完先在同一個空間玩） 1400下樓（換阿公阿嬤陪玩） 1500-1700偶爾出門晃晃 1830晚餐 2000下樓玩 2100-2130洗澡（洗完會跟娘家視訊或玩玩具） 2230刷牙整理上床睡覺的各種物品 2300上床 0000睡著我們會少量給3C，正餐吃完後給10分鐘刷牙在2.5歲前也都是戰爭掙扎崩潰的非常徹底後來是搭配巧虎的蛀牙菌影片情況才改善很多越長越大越有自己的想法所以讓她自己選影片但刷完牙就結束雖然短短的3c或許或多或少會影響睡眠品質但她抗拒入睡這件事從小就有所以我個人覺得影響不大我本身留停在家帶孩子隔天沒有起床上班上課的壓力都會對孩子這樣的作息感到困擾更難想像之後復職到底要多心累了很想知道有同樣困擾的家長有用什麼方法可以稍稍改善這樣的情況可以跟我分享嗎感激不盡 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.161.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1726165588.A.02C.html

留言

推 alegria 1100起床？我們1Y11M，2200前上床，2300睡0800起 09/13 02:42 1F

→ alegria 床有沒有安慰到你，午覺1300-1500 加起來一天睡的量 09/13 02:42 2F

→ alegria 跟你家小孩一樣 09/13 02:42 3F

→ alegria 早上下午公園各一小時半，也許可以從早起做看看？ 09/13 02:43 4F

推 phyka 晚上睡太久了，拉成10小時（含反翻滾時間），然後， 09/13 02:53 5F

→ phyka 一天只有2餐正餐？晚餐後到睡前都沒吃正餐？ 09/13 02:53 6F

→ phyka 如果你全職，應該要把作息一起往前調，23點睡覺11點 09/13 02:56 7F

→ phyka 起床不是好的生理時鐘 09/13 02:56 8F

推 curlygre 感覺放電不夠，目前只是清醒時間長，不代表有放完電 09/13 03:02 9F

→ curlygre 。兩歲之後需要戶外跑跳，只是偶爾出門晃晃、每天下 09/13 03:02 10F

→ curlygre 樓室內玩，都不足以讓孩子滿足探索世界的需求，感覺 09/13 03:02 11F

→ curlygre 要多出門曬曬太陽。自家室內玩很有限，出去公園、親 09/13 03:02 12F

→ curlygre 子館跑跳才能滿足。如果是00點睡到11點，就像一樓所 09/13 03:02 13F

→ curlygre 說的，可能睡滿一天的時數了，就無法午休，但撐到長 09/13 03:02 14F

→ curlygre 睡眠又太累。試著早起、多曬太陽吧！ 09/13 03:02 15F

推 littledeer95 睡前盡量轉靜態活動，20:00已經可以帶入睡眠儀式， 09/13 03:04 16F

→ littledeer95 不要再下樓玩太high+早上最晚8點起床 09/13 03:04 17F

推 curlygre 孩子每天都要有大肢體活動時間才會滿足。想像一下自 09/13 03:08 18F

→ curlygre 己每天都在同樣的環境、同樣的人事物、玩同樣的玩具 09/13 03:08 19F

→ curlygre ，同樣的行程日復一日，是很無聊的，孩子只是不會表 09/13 03:08 20F

→ curlygre 達無聊，但他們很想玩、想探索世界，沒玩夠就不滿足 09/13 03:08 21F

→ curlygre 、不想睡。無聊累很難入睡，充實累很好入睡。 09/13 03:08 22F

→ curlygre 再補充，調整作息要從起床開始，想要早睡就要先早起 09/13 03:11 23F

→ curlygre 。直接早睡是不可能的，要先從早起調整，長睡眠才會 09/13 03:11 24F

→ curlygre 跟著提前。 09/13 03:11 25F

推 phyka 如果只有偶爾出門晃晃，真的不夠，每天要曬太陽給出 09/13 03:12 26F

→ phyka 汗性運動至少1小時。多帶出去玩或到不同地方探索見 09/13 03:12 27F

→ phyka 不一樣的地方會比較放電 09/13 03:12 28F

推 nh2238 https://i.imgur.com/50rFLFU.jpeg 09/13 03:49 29F

29F

→ nh2238 https://i.imgur.com/084x9Wz.jpeg 09/13 03:49 30F

30F

推 nh2238 也許不是她想方設法拖延睡眠而是客觀狀態上讓她 09/13 03:54 31F

→ nh2238 不容易睡著而已或許可以從早上讓他早點起床開始慢 09/13 03:54 32F

→ nh2238 慢調整作息小孩早點睡覺反而睡眠時間不需要到那 09/13 03:54 33F

→ nh2238 麼長就會餓醒了晚睡因為太累睡眠時間會拉長太多 09/13 03:54 34F

→ nh2238 相對來說睡眠效率卻又不到那麼高（大人好像也是？ 09/13 03:54 35F

推 funeasy 11起床？哇哇 09/13 04:21 36F

→ q169 這看起來就是晚睡晚起，下午怎麼可能在睡？而且放 09/13 05:09 37F

→ q169 電根本也不夠 09/13 05:09 38F

→ q169 根本早該調整作息時間才是根本，早點睡早點挖起來 09/13 05:11 39F

推 pocky0o0 看到11點起床也嚇了一跳XD 同意上述推文調整至早睡 09/13 05:19 40F

→ pocky0o0 早起的作息（跟著太陽公公走準沒錯） 09/13 05:19 41F

→ pocky0o0 我們約在18：30用餐，19：00-20：00室內陪讀陪玩兼 09/13 05:26 42F

→ pocky0o0 消化後，洗澡丟上床說晚安（房間全暗，不知道她實際 09/13 05:26 43F

→ pocky0o0 幾點睡著XD)，隔天7：30叫起來喝個保久乳大家一起上 09/13 05:26 44F

→ pocky0o0 班上學去。偶有活動最晚也是9點洗澡，再超過時間會 09/13 05:26 45F

→ pocky0o0 擔心小孩睡不著 09/13 05:27 46F

推 quiet93 太晚起床了 09/13 05:39 47F

→ quiet93 七點起床，不管幾點睡 09/13 05:40 48F

→ quiet93 看不出有什麼消耗體力的活動，也沒有消耗腦力 09/13 05:41 49F

→ ohashimiku 覺得太晚起床了 09/13 05:43 50F

推 CC66chen 太晚起床+1，要改成7-9點之間，早上再帶去公園跑跳 09/13 06:13 51F

→ CC66chen ，13-14點左右就會午休一下下，晚上21就準備上床了 09/13 06:13 52F

→ missy 11點起床？你看是不是7點起床就能20點睡了？ 09/13 06:20 53F

推 f1205299 11點起床怎麼還需要午睡XD 09/13 06:24 54F

→ chichi77 7點起床 9點體操課或游泳課下午滑步車到親子館晃 09/13 06:35 55F

→ chichi77 晃看不出有真正耗體力+1 09/13 06:35 56F

推 bert0713 總睡眠時間正常..所以中間不會再睡 09/13 06:48 57F

推 bert0713 另外我覺得3c睡前1-2小時不要看就不影響睡眠了 09/13 06:50 58F

推 giselaa 太晚起床了我們家的目前快2y 也是變得很不愛睡貪 09/13 07:07 59F

→ giselaa 玩會拖到9點左右才睡著但他大概都6點半就起來了 09/13 07:07 60F

→ giselaa 白天帶出去放電也會對睡眠有幫助我常帶去公園或 09/13 07:07 61F

→ giselaa ㄧ些室內景點越1.5-2小時 09/13 07:07 62F

推 benson502 太晚起床了，我家的6.7點就起來，不午睡，一路到晚 09/13 07:14 63F

→ benson502 上9點半-10點叫他睡才肯睡，不講的話8成都還能玩。 09/13 07:14 64F

→ benson502 醒的時間比你家的還久 09/13 07:14 65F

→ benson502 公園大放電真的才有用，會讓他們累 09/13 07:16 66F

→ giselaa 有時ㄧ天兩次 09/13 07:22 67F

推 rupiyeah 先試試提前1-1.5小時起床，吃飽下午直接帶去外面親 09/13 07:33 68F

→ rupiyeah 子館或公園玩3-4小時，吃完晚餐後從事靜態的活動， 09/13 07:33 69F

→ rupiyeah 拼圖、畫圖、共讀都不錯，差不多8點去洗澡，9點就要 09/13 07:33 70F

→ rupiyeah 進房間一起躺著，慢慢去調整作息跟活動 09/13 07:33 71F

推 rupiyeah 通常小孩的作息是跟著大人，如果大人也是偏晚睡晚起 09/13 07:35 72F

→ rupiyeah ，也要一起調整，一開始會有陣痛期 09/13 07:35 73F

推 rupiyeah 然後其實不是他電量大，他只是活動量不夠XD 要真的 09/13 07:38 74F

→ rupiyeah 帶出去跑跳爬，全身活動，最好可以流汗那種，搞不好 09/13 07:38 75F

→ rupiyeah 你現在的作息只是搭配下午抓去外面玩，回去就可以好 09/13 07:38 76F

→ rupiyeah 睡很多 09/13 07:38 77F

推 pennymstkd 晚上那一覺就夠他一天的體力了，這個年紀的小孩有睡 09/13 07:55 78F

→ pennymstkd 到11，12個小時就夠了。我家的最近都10-7，加小睡， 09/13 07:55 79F

→ pennymstkd 一天能睡滿11個小時我就謝天謝地了。 09/13 07:55 80F

推 hikii 太晚起，放電太少，每天都要出去跑跳 09/13 08:01 81F

推 ImAmo 早點睡早點起床 09/13 08:02 82F

推 LHfanatic422 太晚起床了，放電不夠本來就不會小睡，這作息比較像 09/13 08:07 83F

→ LHfanatic422 我家假日睡到飽的作息欸，假日小孩不午睡的。平常我 09/13 08:07 84F

→ LHfanatic422 2歲多的小孩有上幼兒園大約都是8點起床，晚上9點睡 09/13 08:07 85F

→ LHfanatic422 覺（學校有足夠的放電）。 09/13 08:07 86F

推 wanju007 這樣的睡眠時間，她的電池沒有特別大，你誤會她了XD 09/13 08:23 87F

推 yihhua 樓上的回覆好可愛XD 09/13 08:24 88F

噓 leokoung 11點起床，為什麼覺得還需要午睡？有沒有思考過寶寶 09/13 08:25 89F

→ leokoung 那麼晚睡，是因為大人很晚睡？如果連續一個月2030全 09/13 08:25 90F

→ leokoung 家熄燈，寶寶作息可能調不起來？請先思考自己作息。 09/13 08:25 91F

推 leokoung 我們都固定1945洗澡2015上床，隔天0630起床。全家都 09/13 08:28 92F

→ leokoung 切暗燈，幫助寶寶入睡，而且沒有奇怪的聲音。 09/13 08:28 93F

推 nenystmei 這個作息超級莫名奇妙 .. 09/13 08:30 94F

噓 leokoung 我們3歲到現在沒有用過任何3c，因為她們克制力絕對 09/13 08:34 95F

→ leokoung 不足，會上癮 09/13 08:35 96F

推 kkazo 睡到11點才起床，怎麼還會要睡午覺XD，況且也太晚 09/13 08:35 97F

→ kkazo 睡了吧！小孩的作息不應該跟著父母吧！ 09/13 08:35 98F

推 sararara 早上11點才起床然後又沒真正的放電消耗體力精力的活 09/13 08:36 99F

→ sararara 動，怎麼會需要午睡？真正體力超好的小孩是那種早上 09/13 08:36 100F

→ sararara 7點起床，早上下午都在跑公園然後晚上還不睡覺的好 09/13 08:36 101F

→ sararara 嗎！ 09/13 08:36 102F

推 SUESIGRID 電量沒耗完，餘電的陪睡會拖很久，找一天9點前後叫 09/13 08:39 103F

→ SUESIGRID 醒，餐後安排游泳、大型遊具完到飽行程，再來看小 09/13 08:39 104F

→ SUESIGRID 孩會幾點斷電秒睡 09/13 08:39 105F

推 Tochter 這個作息太糟糕了，真的是大人的問題，不是小孩的問 09/13 08:41 106F

→ Tochter 題，建議八九點就起床，晚上早點上床睡覺，小小孩晚 09/13 08:41 107F

→ Tochter 上快12點才睡真的很離譜 09/13 08:41 108F

推 sararara 如果只是每天在家玩玩具，不如送上學吧！都2歲了還 09/13 08:41 109F

→ sararara 關在家玩玩具，超級無聊。我都有遇到阿嬤帶的天天跑 09/13 08:41 110F

→ sararara 不同的親子館或是帶去上親子課，那才有心 09/13 08:41 111F

→ kiss377017 11點起床，怎麼能午睡 09/13 08:45 112F

→ kiss377017 時間規劃太亂 09/13 08:45 113F

推 bellaisa 11點起床讓我有點羨慕XD，我們家不管多晚睡都是7-8 09/13 08:47 114F

→ bellaisa 點起床，有一陣子還6點，不過現在很慶幸他養成早睡 09/13 08:47 115F

→ bellaisa 早起的生理時鐘（雖然爸媽很累 09/13 08:47 116F

推 KJK7 能出門盡量出門，有曬到太陽的活動，小朋友才會好 09/13 08:52 117F

→ KJK7 睡 09/13 08:52 118F

推 goyce123 也太晚睡晚起了吧...如果像妳說的八小時才小睡那已 09/13 08:57 119F

→ goyce123 經是晚上七點了欸，這作息怎麼看怎麼都不健康啊！ 09/13 08:58 120F

推 cnn60633 曬太陽、出門玩、玩水真的好睡 09/13 08:58 121F

→ hank12332 真有趣，最近才在脆上看到一些媽媽分享睡到11點 09/13 08:58 122F

→ hank12332 然後分享尿布穿了12個小時都沒問題的文章 XD 09/13 08:59 123F

推 pochidoggy66 留停為了配合大人作息，真的很容易一起放縱晚睡XD， 09/13 09:01 124F

→ pochidoggy66 我兒兩歲大時，我先生也留停，因為我先生習慣熬夜， 09/13 09:01 125F

→ pochidoggy66 所以小孩每天也是睡到晚晚，起來就吵著要出去玩，然 09/13 09:01 126F

→ pochidoggy66 後開車到各大公園或百貨公司放電，回家路上在車上 09/13 09:01 127F

→ pochidoggy66 補一下眠，然後晚上再跟著出去遛狗放電，常常十點十 09/13 09:01 128F

→ pochidoggy66 一點才睡，不過要上學前就趕快調回來了，不然上學 09/13 09:01 129F

→ pochidoggy66 後孩子會很辛苦 09/13 09:01 130F

推 jnf72727 其實你把作息整個往前調3小時就很正常 09/13 09:02 131F

→ jnf72727 可以的話一定要出門曬個太陽 09/13 09:02 132F

→ jnf72727 現在已經不是小寶寶在家滾就夠了 09/13 09:02 133F

推 nimby 這作息時間不調整提早，以後上幼稚園會親師生都困擾 09/13 09:06 134F

推 aurora990 也有看到尿布那篇突然看到那麼大包尿布也是.. 09/13 09:06 135F

推 william7713 台灣起床了吧 11:00？？ 09/13 09:07 136F

→ william7713 太晚 09/13 09:07 137F

推 ajaen 可參考一般幼兒園作息，早上七點起床，早餐後九點就 09/13 09:12 138F

→ ajaen 可以開始活動，市場賣場、親子館、公園、百貨公司、 09/13 09:12 139F

→ ajaen 博物館….等。午餐後午覺，最晚不要超過2:30起床。 09/13 09:12 140F

→ ajaen 下午點心後又可以出去跑跳。這年紀可以去騎滑步車之 09/13 09:12 141F

→ ajaen 類的。家長會比較辛苦是，孩子很可能在車上午睡，然 09/13 09:12 142F

→ ajaen 後就充電完畢了。但你有後援，累可以請長輩看顧一下 09/13 09:12 143F

→ ajaen 。 09/13 09:12 144F

推 ritallo 晚睡晚起我是覺得還好應該是白天放電量不足我女兒 09/13 09:18 145F

→ ritallo 上學前是2330-0930 午睡1400-1600 但阿公會早上下午 09/13 09:18 146F

→ ritallo 帶去公園兩次作息上幼兒園後ㄧ兩天就調過去了有 09/13 09:18 147F

→ ritallo 留停的話可以考慮多帶去參加不同活動放電 09/13 09:18 148F

→ michellehsie 我將近四年來的經驗就是，睡眠不是硬把小孩放上床 09/13 09:19 149F

→ michellehsie 或是你想要她睡，就會成功的事。除了營造適合的環 09/13 09:19 150F

→ michellehsie 境，整天的作息也是很重要的。 09/13 09:19 151F

→ michellehsie 睡覺這件事即使我已經做了很多功課，付出很多金錢， 09/13 09:19 152F

→ michellehsie 也還沒到完全順利的境界。 09/13 09:19 153F

→ michellehsie 然後你這作息非常不正常，不能怪她不午睡，都睡到11 09/13 09:21 154F

→ michellehsie 點怎麼可能還能午睡，之後上幼兒園調整會很痛苦（ 09/13 09:21 155F

→ michellehsie 我朋友的女兒跟這作息差不多，上學後超痛苦） 09/13 09:21 156F

推 pocata 晚起又看起來活動量少，不睡午覺也正常吧，我家2Y3M 09/13 09:25 157F

→ pocata 送幼幼班每天都有大肌活動 09/13 09:25 158F

推 elaymutter 不應該上午11點起床，請把晚上八點出門的作息取消掉 09/13 09:28 159F

→ elaymutter ，直接改成睡覺預備時間。妳首先要調整的是大人跟孩 09/13 09:28 160F

→ elaymutter 子早上八點就起床活動，這樣才有效讓他生理時鐘提早 09/13 09:28 161F

→ elaymutter 入眠。 09/13 09:28 162F

推 candyrainbow 早點起床吧。我們家小孩7點起床 09/13 09:30 163F

→ candyrainbow 9點睡覺 09/13 09:30 164F

推 candyrainbow 說實話你家小孩11點起床根本就不可能午睡，整體的 09/13 09:33 165F

→ candyrainbow 睡覺時間也沒有特別短，主要是早上太晚起床了，導致 09/13 09:33 166F

→ candyrainbow 所有作息都往後延 09/13 09:33 167F

推 elaymutter 我家小孩晚上10點前沒熟睡，我都快抓狂大暴走了，你 09/13 09:35 168F

→ elaymutter 大人真的作息要調整一下，不然上學痛苦的是妳跟小孩 09/13 09:35 169F

→ elaymutter 。 09/13 09:35 170F

推 SkyPlus 小孩會學大人的生活方式，並不是獨立的個體 09/13 09:35 171F

→ SkyPlus 你要不要先把大人的作息列出來讓大家參考 09/13 09:36 172F

推 candyrainbow 然後下午帶她去公園跑跑跳跳，有放電也會好很多 09/13 09:36 173F

→ dolphin15 就晚睡晚起造成的，睡前一小時就改文靜一點的活動 09/13 09:38 174F

→ dolphin15 長睡眠可以慢慢調成9-10點前睡，早上八點起床。 09/13 09:40 175F

推 starry8520 7:30起床拖去公園讓他在公園長大不用給3C 09/13 09:43 176F

推 chiao218 我家大寶是這樣的孩子，我自己是睡前躺床陪聊天，大 09/13 09:54 177F

→ chiao218 寶要是興奮起來我會請她小聲壓低音量，主要還是讓她 09/13 09:54 178F

→ chiao218 慢慢進入睡眠情緒。 09/13 09:54 179F

→ chiao218 長大有越來越好，不過都小一了，還是偏晚睡，但我也 09/13 09:55 180F

→ chiao218 不那麼強求了。 09/13 09:55 181F

推 chiao218 不過十一點起床？？？ 09/13 09:57 182F

推 cat763152001 十一點起床你要他多早睡=.= 09/13 10:05 183F

推 odpc 看到11點起床整個大傻眼，不能怪小孩，家長自己好好 09/13 10:09 184F

→ odpc 反省吧！ 09/13 10:09 185F

推 odpc 從現在開始每天7點起床，拜託吃正常的早餐不要只喝 09/13 10:13 186F

→ odpc 保久乳。而且上床到入睡一個小時很正常，但是你們 09/13 10:13 187F

→ odpc 最晚9點要上床睡覺！！ 09/13 10:13 188F

推 odpc 如果真的做不來，就丟去幼稚園建立正常的作息，有上 09/13 10:15 189F

→ odpc 課回家都會特別好睡 09/13 10:15 190F

→ funeasy 好奇主要照顧者作息？ 09/13 10:19 191F

→ sweetftt 大人一定也是睡到11點啊，小孩根本是照著大人的作息 09/13 10:20 192F

→ sweetftt 走，就是因為留停沒有上班上課的壓力才這樣，我留停 09/13 10:20 193F

→ sweetftt 時每天下午都會帶小孩去公園放電 09/13 10:20 194F

→ funeasy 當父母後沒睡過10點後，大慨7、8點就要起來了 09/13 10:21 195F

→ ningko416 你的小孩沒有很大電池，你這一天的行程根本沒有放電 09/13 10:21 196F

→ ningko416 的活動，早上11點起床、晚上11點睡覺很正常，希望小 09/13 10:21 197F

→ ningko416 孩九點睡覺的家長，會讓孩子早上八點前就起床了，拜 09/13 10:21 198F

→ ningko416 託你參考一下幼兒園的作息和活動安排，再看看你們家 09/13 10:21 199F

→ ningko416 的，不要什麼都怪小孩，請大人自己先檢討 09/13 10:22 200F

推 blueon 晚睡晚起……也難怪他早上下午電力超滿，趕快改最 09/13 10:23 201F

→ blueon 晚21-22前睡著，8-9起床，要不然以後上學就精彩了.. 09/13 10:23 202F

→ blueon 另外，要帶出去跑跳攀爬才算放電吧...... 09/13 10:24 203F

→ ningko416 你全職帶小孩然後讓小孩睡到11點？早餐喝保久乳？不 09/13 10:24 204F

→ ningko416 是怪你想偷懶，而是小孩作息變成這樣完全是你搞出來 09/13 10:24 205F

→ ningko416 的，還好意思抱怨 09/13 10:25 206F

推 yueling98 11點起床真是幸福的孩子，我們0800起床，中午不午 09/13 10:28 207F

→ yueling98 睡，晚上還是能撐到2200才肯上床 09/13 10:28 208F

推 BURNFISH Po出來搞笑嗎 09/13 10:29 209F

推 yushin613 11點起床的話晚上11點才睡很正常吧有上幼兒園的 09/13 10:31 210F

→ yushin613 孩子11點都在準備吃午餐要睡午覺了 09/13 10:31 211F

推 kcaj 單純就是太晚睡 09/13 10:33 212F

推 pinkpig1217 大人自己要先反思吧太晚起床了 09/13 10:33 213F

推 ninien 2歲快三歲的孩子這樣的作息真的很離譜耶，太晚睡太 09/13 10:36 214F

→ ninien 晚起，也沒有運動 09/13 10:36 215F

推 yushin613 擔心復職以後的作息就是從現在開始調整為早睡早起 09/13 10:37 216F

推 eltar 太晚睡這點上面很多人罵了我最介意的是日照不足和 09/13 10:43 217F

→ eltar 長時間待在家的問題一言以蔽之就是不要整天都待在 09/13 10:43 218F

→ eltar 家你房間裡的東西絕對沒有超商貨架上的東西新鮮 09/13 10:43 219F

→ eltar 請每天上午9點前和下午3點後到公園和家附近曬曬太 09/13 10:43 220F

→ eltar 陽走走逛逛一天至少要有一次而不是偶爾一次！ 09/13 10:43 221F

→ sweetftt 之後一個要上學一個要上班不得不早起作息就會正常了 09/13 10:46 222F

→ sweetftt ！好奇大人都不會有整天悶在家需要出門透氣的感覺嗎 09/13 10:46 223F

→ sweetftt ？ 09/13 10:46 224F

推 eltar 要是媽媽自己不想出門的話就送去上學吧 2y10m都快 09/13 10:48 225F

→ eltar 可以上小班了這種作息是你養成的是你要負責不是 09/13 10:48 226F

→ eltar 甩鍋給小孩叫他自己負責有這想法真的很糟糕 09/13 10:48 227F

噓 mm7788 小孩電量很正常，不想陪就送去給別人帶 09/13 10:51 228F

推 hao0705 8點起床 23點睡+1 原po的電池還不算大 09/13 10:53 229F

噓 aaa810824 太晚起床了！要戶外跑跳才是放電！送去上學吧 09/13 10:54 230F

→ aaa810824 我女兒2y有上學我接他還要帶去公園玩爬跑跳！ 09/13 10:57 231F

→ yunicew 她整個作息是晚睡晚起吧！麻煩主要照顧者自己也早一 09/13 11:01 232F

→ yunicew 點起床，這樣孩子上學會很慘 09/13 11:01 233F

推 abcdaazs 先努力試看看讓她早起，自然就早睡了 09/13 11:02 234F

推 kitten631 疫情閉關時，非常有感小孩不出門不上學，一整天下 09/13 11:08 235F

→ kitten631 來放電不足的問題。 09/13 11:08 236F

→ jimmy911112 生理時鐘要改，最晚9點要睡眠儀式哄睡，褪黑激素分 09/13 11:20 237F

→ jimmy911112 泌時間是10點最旺盛，醫生會建議早睡不是沒有原因的 09/13 11:20 238F

推 ca2418 太晚起床，既然沒有時間壓力，請調整正常作息 09/13 11:23 239F

推 ca2418 而且要帶他去公園跑跑，消耗體力 09/13 11:25 240F

推 winnie759281 先不說睡覺時間..你捫心自問這個作息你覺得正常 09/13 11:30 241F

→ winnie759281 全職在家帶小孩可以不用7點起床至少9點前要醒吧 09/13 11:31 242F

→ winnie759281 三餐變兩餐這種生活很不正常 09/13 11:31 243F

推 shiningwine 我家快3歲的時候週末早上下午都要去公園的 09/13 11:32 244F

→ winnie759281 早上先提早兩小時起來,起不來是大人有問題, 09/13 11:32 245F

→ winnie759281 睡眠債那也是大人的問題 09/13 11:33 246F

→ winnie759281 如果你真的不知道什麼叫做正常作息 09/13 11:33 247F

→ winnie759281 去按照幼稚園幼幼班的課表時間按表操課 09/13 11:33 248F

推 enskyzuso 問題就是家長也過晚睡吧你兩點半才發文你幾點睡小 09/13 11:33 249F

→ winnie759281 也好,總之你家小孩沒有問題;有問題的是大人作息 09/13 11:34 250F

→ enskyzuso 孩跟著作息睡到11點真的剛好而已太晚睡了 09/13 11:34 251F

→ winnie759281 影響到小孩 09/13 11:34 252F

推 carol5269 太晚起，所以生理時鐘延後了 09/13 11:38 253F

推 yushin613 真的覺得小孩很冤一切都是大人的問題吧睡眠債也是 09/13 11:41 254F

→ yushin613 大人自己製造出來的呀 09/13 11:42 255F

→ jimmy911112 不知道你們作息是如何，如果想要晚上半夜更多me tim 09/13 11:48 256F

→ jimmy911112 e就不要拖小孩一起。我們大人也是12-1點睡，但小孩9 09/13 11:48 257F

→ jimmy911112 ：30前就會哄睡好，然後早上大家再一起7：00起床， 09/13 11:48 258F

→ jimmy911112 睡眠債是大人自己借的，不要賴給小孩 09/13 11:48 259F

推 raindayla 趁還沒上幼兒園前趕快調整,不然之後上學會很痛苦喔 09/13 11:48 260F

→ jimmy911112 先從早起開始，辦不到就是老公請假輪流早起帶小孩， 09/13 11:52 261F

→ jimmy911112 離上學時間不長了，趕快調吧 09/13 11:52 262F

推 erining 你們這個就晚睡晚起而已洗澡上床時間太晚了中午 09/13 11:54 263F

→ erining 才起床是要幾點睡午覺然後很矛盾的是你又覺得他晚 09/13 11:54 264F

→ erining 上容易累過頭那就早點上床啊 09/13 11:54 265F

推 winnie759281 先從早上早起開始,每天從11點調整到9點以前必須起床 09/13 11:56 266F

→ erining 我是沒有覺得孩子晚睡晚起很不行但你們自己讓她晚 09/13 11:56 267F

→ erining 睡又要抱怨他都不好好睡很顯然就家長問題不是孩 09/13 11:56 268F

→ erining 子問題 09/13 11:56 269F

→ winnie759281 但9點我都覺得很晚,我家假日睡晚一點也是8點起床 09/13 11:56 270F

→ winnie759281 但考量不要太激烈,先九點,然後三餐正餐好好吃 09/13 11:57 271F

→ winnie759281 不要什麼一瓶保久乳的..這營養根本不夠 09/13 11:57 272F

→ erining 大人無法調整就直接送去上學好了這樣最快 09/13 11:57 273F

→ winnie759281 然後起床後看你要安排什麼活動,要室內要室外都行 09/13 11:58 274F

→ erining 另外我也覺得早餐只喝一罐保久乳營養不夠 09/13 11:58 275F

→ winnie759281 如果小孩體力很好也可以不午睡,然後晚上所有行程都 09/13 11:58 276F

→ winnie759281 提早...你是全職在家帶小孩沒道理做不到提早這些 09/13 11:59 277F

→ winnie759281 基本上你洗澡那些作息都要調整到八點就要做完了 09/13 12:00 278F

→ winnie759281 看你作息這樣你家這個根本不算超大電力 09/13 12:02 279F

→ winnie759281 我朋友的女兒每天晚九早七,早上帶去游泳玩水, 09/13 12:03 280F

→ winnie759281 下午帶去上體操課,傍晚還得帶去公園跑跳蹦 09/13 12:03 281F

→ winnie759281 運動量超大0午睡,這個真的電力超滿 09/13 12:04 282F

→ winnie759281 另外早餐很重要,真的不要只給一瓶牛奶 09/13 12:06 283F

→ cat763152001 你真的是，很想噓欸 09/13 12:10 284F

→ erty 看這個時間表就太晚起床啊當然睡不著 09/13 12:12 285F

推 importantyou 早點起床睡午覺早點睡 09/13 12:16 286F

推 becky72 11點起床？我以為自己看錯（？ 09/13 12:23 287F

推 suwen 多曬太陽吧.....9-11點，15-17點，不是吹冷氣隔著玻 09/13 12:26 288F

→ suwen 璃曬，是出去公園跑跳流汗，這樣才能有效耗電。 09/13 12:26 289F

推 schrei 11點起床是上小夜班嗎= = 09/13 12:31 290F

推 moka 小朋友可以一天只吃兩餐嗎？ 09/13 12:32 291F

推 mjmotown 太晚起來…..這作息一看就很怪 09/13 12:33 292F

推 nenystmei 這樣去上學真的還比較好 09/13 12:40 293F

推 q6261901 11點睡覺得太晚，我家8點洗澡，洗完玩一下9點上床， 09/13 12:45 294F

→ q6261901 床上玩一下聊天10點入睡 09/13 12:45 295F

推 MosDonalds 你本人是不是也一起睡到中午。。。。 09/13 12:46 296F

推 milk751 就算不午睡這睡00-11的作息實在不太正常慢慢半小 09/13 12:50 297F

→ milk751 時半小時往前調整試試，看看是不是可以調到22-10或2 09/13 12:50 298F

→ milk751 1-09 09/13 12:50 299F

推 Azaria 你沒有起床的壓力所以就讓小孩睡到11點嗎？太誇張 09/13 13:11 300F

→ Azaria 了吧，奇文 09/13 13:11 301F

→ Azaria 這年紀送去幼兒園吧，看不出來待在家裡有什麼好的 09/13 13:12 302F

推 vs98and99 作息如同推文所說很奇怪 09/13 13:13 303F

推 smilemibo 睡眠時數很正常啊，除了晚睡晚起不覺得有什麼問題！ 09/13 13:17 304F

→ smilemibo 我家老二從出生就不重睡，不到兩歲開始就不睡午覺+ 09/13 13:17 305F

→ smilemibo 睡眠時數大約8-9小時+睡前也是一堆毛病，現在五歲了 09/13 13:17 306F

→ smilemibo 還是很多毛+翻滾30-60分鐘，能做的就是盡量放電+曬 09/13 13:17 307F

→ smilemibo 太陽，會稍微減少睡前各種拖延毛病 09/13 13:17 308F

推 jane80289 呃 11點起床妳想要她幾點午睡？我大寶大妳女兒三個 09/13 13:18 309F

→ jane80289 月這年紀的孩子在家玩玩具超難放電過去半年我留 09/13 13:18 310F

→ jane80289 停帶我大寶每天都出門找地方玩或上課長睡眠晚八 09/13 13:18 311F

→ jane80289 早六下午睡一個小時妳孩子這作息真的不算超大電 09/13 13:18 312F

→ jane80289 力就很一般的孩子先從調作息開始最好是去上幼幼 09/13 13:18 313F

→ jane80289 班 09/13 13:18 314F

推 maydayfish 生產前做服務業也都是睡到中午，大寶再怎麼晚起就是 09/13 13:24 315F

→ maydayfish 9點多，2y9m上幼幼班調到7:40起床，今年小一了媽媽 09/13 13:24 316F

→ maydayfish 我7點就起床了 09/13 13:24 317F

推 tea01 之前為了育嬰結束,很早就讓孩子作息跟著大人走,這 09/13 13:34 318F

→ tea01 樣也比較好！大寶3歲前每天都8-9點就睡,早上7-8點起 09/13 13:34 319F

→ tea01 床,有充足的睡眠,雖然現在也很貪玩但至少10點半前就 09/13 13:34 320F

→ tea01 會一覺到天亮7-8點 09/13 13:34 321F

噓 ninien 這裡媽媽人真的都很好，你沒有被噓爆，還這麼認真給 09/13 13:42 322F

→ ninien 妳建議 09/13 13:42 323F

推 nomoandruw 11起床!! 09/13 13:54 324F

推 WI82 我兒子也是電池寶，以前都6點起床天還沒亮，撐到晚 09/13 13:55 325F

→ WI82 上9點睡，這麼早有沒有安慰到你 09/13 13:55 326F

推 sofia1447 從推文的時間看來妳應該也是2-3點至3-4點睡，我也 09/13 13:56 327F

→ sofia1447 有認識全職媽媽因為爸爸工作緣故小孩睡覺時間跟妳一 09/13 13:56 328F

→ sofia1447 樣的～反正妳還沒有要復職、小孩應該也是明年這個 09/13 13:56 329F

→ sofia1447 時間點要上小班，就先放寬心吧，除非妳有辦法調整 09/13 13:56 330F

→ sofia1447 自己的作息到早上7-8點，妳的小孩不是貪玩不想睡而 09/13 13:56 331F

→ sofia1447 是睡覺時間還沒到睡不著喔xd 09/13 13:56 332F

推 rainsilver 感覺整個行程就是太晚了 09/13 13:56 333F

→ rainsilver 7-8點起床晚上8點洗完澡喝奶刷牙就準備睡覺 09/13 13:57 334F

→ WI82 然後你們的活動都不夠多，帶出門公園流汗，那個量 09/13 13:57 335F

→ WI82 才足夠，阿公陪玩那個不能算 09/13 13:57 336F

→ rainsilver 拖一陣子9-10點也會睡 09/13 13:57 337F

→ rainsilver 早上7-8點起床就開始玩到12點吃午餐下午2-3點起床 09/13 13:59 338F

→ rainsilver 繼續玩到5-6點吃飯吃完再玩到8點左右 09/13 13:59 339F

→ rainsilver 2歲多改成去學校上課行程變化不大 09/13 14:00 340F

→ rainsilver 而且已經接近三歲早點去上學比較豐富 09/13 14:02 341F

→ pocky0o0 嗯...就算睡眠總時數正常，還是建議往後續上課的作 09/13 14:23 342F

→ pocky0o0 息調整吧！我覺得只有成人適用不用理會太陽的生理時 09/13 14:23 343F

→ pocky0o0 鐘（大多也是因為輪班不得不），孩子還在成長，能多 09/13 14:23 344F

→ pocky0o0 配合就配合吧 09/13 14:23 345F

→ Ai 孩子大了，需要大量放電，跑、跳、大肌肉運動，如果 09/13 14:38 346F

→ Ai 家中照顧者很難完成，建議可以送幼兒園了。 09/13 14:39 347F

→ Ai 現在少子化，很多幼兒園缺學生，目前也才9月，問問 09/13 14:39 348F

→ Ai 看有機會塞得進去。 09/13 14:40 349F

→ Ai 一般家庭很容易讓小孩玩得太過靜態，其實是不符合小 09/13 14:41 350F

→ Ai 孩需求的，只是對大人比較簡單而已。 09/13 14:41 351F

→ Ai 無論如何，你家孩子作息一定要改，即便現在不送學校 09/13 14:42 352F

→ Ai ，早晚還是得送，若到時才改，小孩會很痛苦的.... 09/13 14:43 353F

推 tallshorter 好糟的作息不能怪他你們自己沒做好引導 09/13 14:44 354F

噓 borneol 7點挖她起來出門爬山啊 09/13 15:27 355F

推 pirates223 11點起床太晚了我家的06-07點會自己醒午睡1.5-2 09/13 15:35 356F

→ pirates223 小時晚上20:30睡覺 09/13 15:35 357F

推 mayday81620 晚睡晚起就別逼她睡午覺了每天帶出去公園玩至少1 09/13 15:39 358F

→ mayday81620 -2個小時晚上一定提早斷電 09/13 15:39 359F

推 TTNT 去上學,晚上很快就會想睡 09/13 16:02 360F

→ shaulomeme 太晚起床了，又沒有放電，晚上當然睡不著 09/13 16:19 361F

噓 vovyoy 太晚起床啊，也沒固定帶出去做大肢體運動，也沒什 09/13 16:23 362F

→ vovyoy 麼曬太陽，睡前還看3C接受藍光刺激，還太晚上床錯 09/13 16:23 363F

→ vovyoy 過褪黑激素分泌時間，所有不易入睡的因素你全部都 09/13 16:23 364F

→ vovyoy 給她了啊。不是她電太多，是你根本沒讓她放電也沒 09/13 16:23 365F

→ vovyoy 給她合理的作息。 09/13 16:23 366F

推 cvbx9 同2y左右上學前10:00起22:00睡常常玩到0:00不睡， 09/13 16:24 367F

→ cvbx9 爸媽崩潰；上學後每天20:00準時上床21:00前自主睡著 09/13 16:24 368F

→ cvbx9 07:30-08:00 起床；下午小睡都是2小時左右，深刻體 09/13 16:24 369F

→ cvbx9 會早睡真的很好 09/13 16:24 370F

→ cvbx9 至於其他放電不足的問題，媽媽們都有說明了 09/13 16:25 371F

推 yo706001 重新調作息，早起開始，一開始有點累 09/13 16:38 372F

→ yo706001 每天往前早一個小時叫他 09/13 16:38 373F

推 whoisanky 0700起床 09/13 16:41 374F

→ whoisanky 0930去親子館玩到1130 09/13 16:41 375F

→ whoisanky 1200吃午餐 09/13 16:41 376F

→ whoisanky 1330-1400去親子館到1700 09/13 16:42 377F

→ whoisanky 1700-1830去公園玩 09/13 16:42 378F

→ whoisanky 1900吃晚餐 09/13 16:42 379F

→ whoisanky 2030-2100洗澡刷牙後上床 09/13 16:43 380F

→ whoisanky 電燈全關讓她睡 09/13 16:44 381F

→ whoisanky 你們嘗試往這個日程試試看 09/13 16:44 382F

→ whoisanky 等天氣漸冷可以把親子館時間改成全公園 09/13 16:45 383F

推 dariahaha 即使晚睡晚起也要吃三餐，每天要出門跑跳，我家都 09/13 16:53 384F

→ dariahaha 在外至少六小時，你家沒走跳吃也吃不下，睡也睡不 09/13 16:53 385F

→ dariahaha 著，還要逼他睡，說他電量超多，到底 09/13 16:53 386F

→ chair209 11點起床23點睡，沒特別有電啦，提早起床就行 09/13 16:55 387F

推 BLUEJOANNE 早起啊…11點才起床你要他睡什麼午覺… 09/13 17:31 388F

推 sakuralove 就是太晚起床啊 09/13 17:59 389F

推 luelue 這種作息….首先就先不合格了太晚睡又晚起不如先 09/13 18:10 390F

→ luelue 試試調整成上學的早睡早起吧 09/13 18:10 391F

推 misa1015 這麼晚起床，很晚睡不是剛好嗎 09/13 18:18 392F

推 sh9 早上一定要早起才能改善晚睡 09/13 19:23 393F

推 brendani 11點起床？？？還要午睡？？ 09/13 19:45 394F

推 Aidol 大人問題比較大，不如送幼兒園了吧，這種作息對小 09/13 21:32 395F

→ Aidol 孩發育不好。 09/13 21:32 396F

推 Aidol 這作息結果變成一天只吃兩餐 09/13 21:38 397F

推 iwillbefine 總睡眠時數我覺得沒什麼問題 09/13 22:09 398F

→ iwillbefine 這個作息如果造成困擾，那就往前調整 09/13 22:09 399F

推 penny9773 早上8點起床晚上10點睡覺，不用睡午覺 09/13 22:22 400F

→ penny9773 從2歲到5歲都這樣，早點給他起床各種活動吧 09/13 22:22 401F

→ fishophobia 他作息是不是跟你一樣... 09/13 22:28 402F

推 curlygre 再看一次，孩子晚餐後到隔天第一口接觸食物，有16個 09/13 23:20 403F

→ curlygre 小時左右沒進食，半夜也沒喊餓？真不可思議 09/13 23:20 404F

推 illidan23 問題在於睡到11點 09/13 23:40 405F

推 rain771220 我之前留停帶孩子到兩歲8個月左右，早上我們也不會 09/13 23:50 406F

→ rain771220 睡超過九點，晚上也是儘量九點前上床，更小月齡的時 09/13 23:50 407F

→ rain771220 候甚至七點多我就讓孩子去長睡眠，早上七點到八點左 09/13 23:50 408F

→ rain771220 右起床，一直到現在三歲多作息都是差不多的，我一直 09/13 23:50 409F

→ rain771220 覺得孩子早點睡覺我才有自己的時間XD 09/13 23:50 410F

噓 mvmv 11點起床還要午睡，是之後要出國在調時差是不是 09/14 01:21 411F

推 despairqi 睡到11點太晚了...最晚9點一定要起來活動了，晚上 09/14 02:22 412F

→ despairqi 最晚不要超過21點上床 09/14 02:25 413F

推 sonyawood 這樣不算大電池吧近中午才起床又幾乎都沒出門怎麼 09/14 02:57 414F

→ sonyawood 要求孩子好睡 09/14 02:57 415F

推 sonyawood 留停為什麼不帶小孩出門我們一歲半起都是早上上課 09/14 03:07 416F

→ sonyawood 下午公園或親子館 09/14 03:07 417F

推 sonyawood 這種顧法還是快點上學吧長時間待在室內三餐也沒正 09/14 03:17 418F

→ sonyawood 常吃孩子的發展跟體能跟得上年紀嗎 09/14 03:17 419F

→ SBLsosweet 11點…. 09/14 05:38 420F

推 minniekidlu 要先早起，早上先用遊玩吸引早起很有效，先早起了 09/14 06:17 421F

→ minniekidlu 後面要早睡就沒這麼難。我們也曾經平常都睡到早上8 09/14 06:17 422F

→ minniekidlu 點，因為要出國搭飛機四點多叫一歲多的孩子起床， 09/14 06:17 423F

→ minniekidlu 孩子聽到要搭飛機也是雖然累但馬上坐起來。你家孩子 09/14 06:17 424F

→ minniekidlu 少出門的話，有冷氣的親子館先開始試試看吧 09/14 06:17 425F

推 mack450 這哪裡是大電量，純粹就是沒動夠多啊 09/14 06:26 426F

噓 Wusehua 問題在家長 09/14 08:00 427F

噓 Wusehua 家長不想改變，小孩也不會改變 09/14 08:07 428F

→ wonderwhy 她可以連續睡11小時很天使耶要不要試試8點起床12 09/14 11:44 429F

→ wonderwhy 點還不睡的我兒 09/14 11:44 430F

→ jiaful 睡好晚+太晚睡了... 09/14 13:23 431F

推 red2010 晚上吃飯到睡覺期間的時間不能縮短，或者一起做嗎 09/14 14:33 432F

推 mhmichelle 太晚睡了，我們二個從小都8點前睡，大的6點多起床 09/14 22:29 433F

→ mhmichelle ，小的7、8點起床 09/14 22:29 434F

推 nega883100 我家的也2y10m 9點睡到隔天7點供參 09/14 23:58 435F

→ ohmama100 我兒一樣年紀，電力更強 09/15 09:08 436F

→ ohmama100 目前睡眠時間約10小時，不需要午睡 09/15 09:08 437F

→ ohmama100 在外面玩一整天，高強度的那種，回家才會好睡覺 09/15 09:09 438F

→ ohmama100 最近開始上幼幼，中午睡兩個小時，晚上就不睡覺 09/15 09:10 439F

推 ohmama100 你家太晚起床，活動量不夠 09/15 09:13 440F

推 ohmama100 要到小孩會覺得累的程度，大人要覺得骨頭散掉吃止痛 09/15 09:16 441F

→ ohmama100 藥 09/15 09:16 442F

→ ohmama100 帶去上體操課是不錯的選擇 09/15 09:16 443F

→ ohmama100 或是各種付費兒童遊樂場 09/15 09:17 444F

推 lookat1205 11點起床？也太晚 09/15 10:06 445F

→ suiharuka 睡到11點哪需要午睡，這真的不叫電量強XD 09/15 11:41 446F

推 atapu 這個作息有很大的問題吧？也許根本不是電量大，而是 09/15 14:36 447F

→ atapu 長期被迫晚睡晚起。 09/15 14:36 448F

→ venusvirus 這個作息..送去上幼幼班就會好了 09/15 16:05 449F

推 es750339 長睡眠已經夠一天總睡眠了啊！可以考慮長睡眠10小 09/15 16:18 450F

→ es750339 時，中午睡一個小時，才不會太長時間沒睡累過頭反 09/15 16:18 451F

→ es750339 而不好睡 09/15 16:18 452F

推 Inching0614 覺得作息還有調整空間，改成7點起床吃早餐，大概8點 09/15 18:59 453F

→ Inching0614 半帶去玩，玩到10點多回來，你可以弄午餐，差不多1 09/15 18:59 454F

→ Inching0614 點前就會睡著，下午大概3點前後起床，可以玩到5點多 09/15 18:59 455F

→ Inching0614 回來洗澡，6點半吃晚餐，然後玩到9點差不多哄睡，我 09/15 18:59 456F

→ Inching0614 們家是這樣（哄睡大概10小時-一小時），這樣對家人 09/15 18:59 457F

→ Inching0614 還有小孩的身體都比較好~ 09/15 18:59 458F

→ kagaya ......睡到11點是什麼情形 09/15 19:31 459F

→ kagaya 你11點起床，她睡了11個鐘頭耶！然後說她很難睡？？ 09/15 19:32 460F

→ kagaya ？？？ 09/15 19:32 461F

噓 west72 看到作息表第一行就忍不住直接開噓了，ㄧ天睡11小時 09/16 00:51 462F

→ west72 ！很多小孩一天睡不到9小時的怎麼辦 09/16 00:51 463F

推 tinaflower 小孩就算晚睡一樣早上6-7點就會起床，蠻羨慕可以睡 09/16 03:04 464F

→ tinaflower 到11點的孩子 09/16 03:04 465F

推 sweetJ 這根本就是爸媽習慣晚睡所以小孩也晚睡晚起 09/16 09:59 466F

推 cloud6564 我家四歲了常常都為了要睡覺在哭說的不要睡覺 09/16 13:45 467F

推 THANN 晚睡晚起真的不行耶... 09/16 14:22 468F

→ THANN 要調整一下作息 09/16 14:22 469F

推 agnel 11點起床是要午睡啥？！是我也無法午睡啊 09/17 00:12 470F

推 iamiriswang 11點確實是有些晚起耶，這麼晚起小孩怎麼還會需要 09/17 18:15 471F

→ iamiriswang 睡午覺？ 09/17 18:15 472F

推 poppingCH3OH 這作息真的是給兩歲的嗎 09/18 05:18 473F

推 Alkar 11:00起床太晚了，先調整作息，可以去親子館，多一 09/18 09:52 474F

→ Alkar 一點戶外活動消耗體力，然後早點睡覺儀式 09/18 09:52 475F

睡覺總是一場戰爭

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