[閒聊] 意外發現長痘痘的原因

是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：Y 青春期都不怎麼長痘 原本以為自己是不長痘痘的體質 結果這幾個月突然開始長痘痘 皮膚也變得暗沉粗糙.... 原本以為是保養品問題，但更換了保養品也沒什麼改善 看了皮膚科醫生也只是給藥膏擦 但痘痘還是無法根治 https://i.imgur.com/XXof4jK.jpg 經朋友推薦看了中醫，才知道原來是這幾個月便秘，影響代謝才長痘 吃了中藥後，排便漸漸變順，過一個禮拜痘痘就開始減少 只是診所離我家太遠又難掛號，沒有藥的時候，我就開始擔心便祕和痘痘死灰復燃... 因此長期看中醫這選項對我有點難，最終還是要靠著食物的力量來改善便秘和皮膚。 早餐很趕，通常只吃個三明治配咖啡，能改善的空間不大，但是午晚餐我一定多點份燙青 菜，補充營養和纖維。 因為租的是沒有廚房的小套房，洗洗切切不方便，除了蘋果和香蕉(每天吃香蕉和蘋果也 實在很膩)，我補充水果的管道是買現打果汁，不過後來發現，店家好像都會把殘渣濾掉 ，雖然營養還有，但就少了纖維質。 後來去藥妝店買新纖植送纖維粉，一條條裝的，比較方便外食攜帶 每一包纖維有5,7g，我算了一下自己一天的纖維量可能不到一天建議量25g的一半，所以 一天會補充個二~三條左右，像是加在豆漿或湯麵中或和在咖哩飯中，再搭配多喝水，一 陣子之後就養成天天排便習慣。 天天排便後，發現自己皮膚比之前更好，之前沒有便秘時我大概約兩三天上廁所一次，雖 然不到會長痘痘，但氣色沒有很好，現在覺得膚色有提亮，整個人也看起來比較精神。 我想，跟代謝變好，使的營養吸收也跟著變好相關。 提供給各位愛美的女生作參考。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.106.237 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1594278427.A.8BE.html