[問題] 有關自我療癒的睡前讀物

看板 Book
作者
時間
留言 71則留言,36人參與討論
推噓 36  ( 36推 0噓 35→ )
最近憂鬱症復發,直到現在我都還在哭。 努力找了很多方法,比如運動、寫作、交際, 但往往悲傷就會撲上來然後沒有理由的哭泣。 我也嘗試過閱讀,但每每閱讀到後來我會心情越來越複雜,會覺得,「我是不是也對別人這 樣過?原來我也這樣傷害別人,我好糟糕。」然後陷入無限循環。 看小說的話當下會很快樂,但是總覺得我可以再試試看自我療癒的書籍。 已爬過文,目前書單有: 「過去了就過去了」 「最後一次相遇,我們只談喜悅」 希望大家可以推薦類似的書,以較輕鬆的口吻去敘述人生的喜怒哀樂,儘量避開專業術語較 多或是以自我剖析為主軸的書。 之前有嘗試閱讀過心理學相關的書,比如童年會傷人之類的,結果越看越難過。 先謝謝看到這邊的人, 我真的好想好起來。 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.77.197 (臺灣) ※ 文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1614108283.A.171.html
1Ftaipoo: 「當幸運來敲門」值得看看02/24 04:37
2Fhoho8: 達賴喇嘛的貓02/24 07:07
4Fhermithsieh: M_0006_006#02/24 07:52
5FLeeling: 推達賴喇嘛的貓!或是《明天別再來敲門》?? 02/24 08:49
6Fdecorum: 憂鬱症有生理的因素 務必按時服藥02/24 10:12
樓下有回
7Frerun: 睡前,就別再閱讀了!請建立入睡模式,用療癒音樂伴你入眠!02/24 10:41
醫生告訴我睡前不要滑手機並沒有說不能閱讀,我想得依書的種類判別
8Fhopeyaju: 角落生物語錄呢?短小輕鬆又療癒喔!02/24 10:45
謝謝你,我沒有想過這種書,待會去看看
9FOrcaKW: 看醫生服藥+諮商吧,書籍畢竟不是為你量身定做的(hug02/24 11:13
樓下有回覆,我一直都有尋求專業治療
10Fserotonin: 小說推薦《午夜圖書館》02/24 11:25
11Fqdto: 馬大元醫師02/24 11:37
12Fhsiflow: 推一本與躁鬱症相處的作者寫的自傳《躁鬱之心》02/24 11:55
13Fwarrenchen: 除了閱讀之外,個人經驗,建議也找些動、靜態的活動 02/24 12:14
14Fwarrenchen: 。比方說書寫、伸展之類的。02/24 12:14
15Fwarrenchen: 閱讀的話,我推蘇諮商師自寫自繪的作品【這人生】 02/24 12:14
16Fwarrenchen: https://www.books.com.tw/products/001027444202/24 12:14
17Fwarrenchen: 如果是平時想更了解自己的病,這本原文標題比較中肯02/24 12:14
18Fwarrenchen: 的書,講述醫界對治療憂鬱症的新觀點,蠻有趣的,可02/24 12:14
19Fwarrenchen: 供參考02/24 12:14
20Fwarrenchen: https://www.books.com.tw/products/001084744702/24 12:14
21Fkevinapo: 要不要考慮就醫?聽點柔和音樂02/24 13:17
回樓上有關吃藥或是諮商的問題,我一直有就醫,也有按時吃藥,但是藥物的控制本來就不 是萬能的,還是得配合作息或是運動。但很明顯上述兩種方法不夠,所以我才想增加睡前看 書。 音樂的話我有聽一些寶寶搖籃曲,只是昨天真的克制不住,讀了小說結果情緒也沒緩解才想 閱讀療癒類型的。
22Fchococookie: 活著的理由 很推薦。 作者本身得過憂鬱症 你可以看02/24 13:46
23Fchococookie: 看書的介紹 我自己是覺得很有幫助02/24 13:46
※ 編輯: raindidadidi (1.173.133.50 臺灣), 02/24/2021 15:29:34
24Fwhere2go: 「避免使用床做為其他非睡眠的活動場所,如看電視、看書 02/24 15:36
25Fwhere2go: 報、打電話、寫作、討論事情。」7f的板友應該是要提醒" 02/24 15:37
26Fwhere2go: 睡眠衛生"這件事吧 02/24 15:37
27Fpizza95133: 《山茶花文具店》《哪啊哪啊神去村》 02/24 16:26
28FlOOYEAR: 女人的計畫 梅伊馬斯克/ 成為這樣的我 米雪兒歐巴馬,看 02/24 16:35
29FlOOYEAR: 點別人的人生奮鬥也許有激勵療癒的效果 02/24 16:35
30FlOOYEAR: 還有垃圾場長大的自學人生,印象中作者也有憂鬱還是躁鬱 02/24 16:36
31FlOOYEAR: 問題 02/24 16:36
32FCY40: 音樂若改聽環境音CD,例如整張都是海潮或下雨聲那種,會有 02/24 17:47
33FCY40: 幫助嗎? 02/24 17:47
34Flastballad: 《也許你該找人聊聊》 02/24 18:57
35Fficolins: 試著早一點睡吧,至少不用在深夜跟憂鬱症相處,白天處 02/24 19:55
36Fficolins: 理起來會比較輕鬆。該做的都做了卻還是發作了,我會放 02/24 19:55
37Fficolins: 空內心,盡量不思考,按表生活,等它過去。 02/24 19:56
38Fficolins: 如果一定要思考,用紙筆記一下,可以避免陷入思維迴圈 02/24 19:59
39Fficolins: 而不自知。 02/24 19:59
40Fficolins: 不要急著消除痛苦,給自己和它一些時間吧。 02/24 20:00
41Frerun: 檸檬圖書館 02/24 20:01
42Fphang16: 加油唷!不過如果是這樣的狀態,也別看什麼人生大道理或 02/24 20:12
43Fphang16: 是需要省思的書籍。買本貓貓寫真集或是狗狗寫真集,小鳥 02/24 20:12
44Fphang16: 寫真集也不錯。 02/24 20:12
45Fjansec: 我滿想推薦卜洛克的馬修史卡德系列 裡面的人生還滿值得一 02/24 22:12
46Fjansec: 讀 不過是推理小說喔 如果看犯罪和壞人會難過就pass吧 02/24 22:12
47Fkevinapo: 看一點輕快的小說或繪本如何 02/24 22:49
48Florimingrong: 《療癒,從感受情緒開始》。有句話叫做“the cave 02/25 10:34
49Florimingrong: you fear to enter holds the treasure you seek 02/25 10:34
50Florimingrong: ”,你感受到的難過裡面我想有你在乎的事情,能注 02/25 10:34
51Florimingrong: 意到這點已經很了不起。看起來你持續在嘗試各種方 02/25 10:34
52Florimingrong: 法,我想你有力量找到適合自己的選擇 02/25 10:34
53Frosa0027: 《當下的力量》很適合每天讀一小段 02/25 14:20
54Fseatala: 世界上最快樂的人 02/25 14:53
55Fkiwikuma: 推高木直子的書! 02/25 16:26
56Fkiwikuma: 都是圖文書,很紓壓且完全不用動腦看,有陣子失眠嚴重 02/25 16:28
57Fkiwikuma: 都看這個紓壓 02/25 16:28
58FLu515b: 看有趣漫畫呢? 02/25 16:39
59Fsunchen: 運動真的很有效,跑著跑著就哭出來了也沒關係 02/25 17:10
60Fsunchen: 就隨情緒去流動就好。不過時間不要太晚,不然會亢奮難睡 02/25 17:11
61Fmexkumako: 還有一本圖文書,很推薦:阿娜答有點Blue~~ 也不錯看喔 02/25 18:00
62Fmexkumako: 感謝樓上每一樓的推文們,收穫好多,也謝謝原PO:) 02/25 18:02
63Fmexkumako: 祝我們都能慢慢看見暗夜過後的陽光~甚至擁抱夜,也不錯 02/25 18:03
64Fwhere2go: 看到《哪啊哪啊神去村》想推薦《強風吹拂》 02/25 18:51
65Fgloveaaatwy: 靈性煉金術、與神對話 02/25 18:54
66Fnakinight: 聽輕音樂放鬆冥想 你需要讓自己放空 02/25 23:09
67Fmococofo: 臣服實驗,與神對話 02/27 13:04
68FCordierite: 《也許你該找人聊聊》有療癒到 推薦 02/27 19:26
69Flilianne77: 吉本芭娜娜的《廚房》 02/28 11:52
70Fgrass30630: 吉本芭娜娜系列的書不錯噢 03/01 07:23
71FDemonic1013: 排球少年 03/06 18:25

book 最新熱門文章

最新文章

[猜謎] 狗大便塗臉
joke 2021-04-21 15:01