[求助] 推薦情緒勒索者的讀物？

作者 nalen (咻咻)

時間 2020-12-12 08:57:00

留言 115 ( 39推 3噓 73→ )

嘗試找了網路的文章跟版上，發現情緒勒索的這個關鍵字常常是在告訴被勒索者該怎麼辦，但是卻找不到關於勒索的主動方該怎麼避免這件事情、不要勒索別人的方法...或許是我關鍵字打錯之類的，有人有推薦這類的書（如何避免情緒勒索他人）嗎？總覺得以前看一些兩性溝通的書，好像就有提到說應該跟對方說自己的感受再說需求.. .但是我認真一想，這不是在教怎麼情緒勒索對方嗎？（汗 ---- Sent from BePTT on my Sony XQ-AU52 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.2.84 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1607734622.A.A58.html

留言

※ 編輯: nalen (42.72.2.84 臺灣), 12/12/2020 08:57:43

推 iiyenyuii 因為勒索者不會覺得自己在勒索啊......只是覺得很需要 12/12 09:00 1F

→ iiyenyuii 對方的注意 12/12 09:01 2F

→ iiyenyuii 根本不知對方已經不爽了 12/12 09:01 3F

但是我有（哭）,主要還是對這個觀念有了解就會有意識吧，但我就就變成把自己的情緒忍? 是說情緒勒索是類似哭或生氣，那不情緒勒索的意思難道是都不要表達負面情緒？

※ 編輯: nalen (42.72.2.84 臺灣), 12/12/2020 09:07:28

→ taiwancola 周慕姿有出兩本，情緒勒索這個詞也是從他的書來的，第 12/12 09:11 4F

→ taiwancola 二本叫關係黑洞 12/12 09:11 5F

→ sabrinalll 沒差，看一樣的書，覺察自己是否有書中條例的行為或 12/12 09:12 6F

→ sabrinalll 語言。覺察才有改變的可能，是很重要的第一步。 12/12 09:12 7F

第一步已經踏下去，下一步怎麼辦？

推 iiyenyuii 拍拍，我覺得應該看如何跟自己的情緒相處或自我成長之 12/12 09:16 8F

→ iiyenyuii 類的東西書 12/12 09:16 9F

推 iiyenyuii 我是因爲勒索已經被斷聯的人，既然是情緒勒索，那不如 12/12 09:18 10F

→ iiyenyuii 試試溝通前把情緒去掉，我知道很難，很多情侶都覺得對 12/12 09:18 11F

→ iiyenyuii 方應該為自己的情緒負責。但是越來越成熟你會發現自己 12/12 09:18 12F

→ iiyenyuii 才應該處理自己的情緒 12/12 09:18 13F

推 iiyenyuii 你有自覺是一件很好的事，或是可以跟對方說自己很想哭 12/12 09:20 14F

→ iiyenyuii 想生氣不知該怎麼辦 12/12 09:20 15F

※ 編輯: nalen (42.72.2.84 臺灣), 12/12/2020 09:25:18

推 din24 表達情緒和勒索是不同的事吧？主要關聯可能在表達說法上： 12/12 09:51 16F

→ din24 你是否有要求對方做某些事，以舒緩情緒為交換條件。這個緊 12/12 09:51 17F

→ din24 扣的話才是勒索。如果能夠盡量中性的表達自己的負面情緒、 12/12 09:51 18F

→ din24 給予討論空間和一起想辦法的嘗試，就比較是共同解決問題而 12/12 09:51 19F

→ din24 不是要求對方 12/12 09:51 20F

推 transiency “關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖 12/12 09:55 21F

→ transiency 自己？”這本就是你要的書了。基本上，所有寫如何自我 12/12 09:55 22F

→ transiency 陪伴跟獨處或自我情緒處理的書都是。 12/12 09:55 23F

推 janea0358 情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕：遇到利用恐懼、責任與 12/12 09:55 24F

→ janea0358 罪惡感控制你的人，該怎麼辦？ 12/12 09:55 25F

→ transiency 在學生或不缺錢就去找諮商 12/12 09:55 26F

→ transiency 找一些親密溝通的溝通表達書，不是不能表達負面情緒， 12/12 09:57 27F

→ transiency 是措辭不要卸責或譴責他人。 12/12 09:57 28F

推 transiency 找“我訊息”資料來看，說出“我的感受跟我的需求”不 12/12 10:01 29F

→ transiency 等於要求對方必須滿足自己的需求。只有當你認為對方應 12/12 10:01 30F

→ transiency 該要滿足你的需求，或因為對方不滿足自己需求而不高興 12/12 10:01 31F

→ transiency 時，才會變成情緒勒索。 12/12 10:01 32F

推 transiency 但如果你覺得你要求的事情確實是對方的責任（譬如家事 12/12 10:05 33F

→ transiency 分工歸他），那你需要的是“建立界線”的書。 12/12 10:05 34F

噓 currygaygay 情緒勒索這個詞不就有一本書了嗎...還是最原本的，真 12/12 10:49 35F

→ currygaygay 的有google嗎... 12/12 10:49 36F

→ currygaygay 而且勒索跟被勒索如何避免怎麼溝通原著都有提... 12/12 10:51 37F

我看完了其實，所以才覺察，但它比較多在描述如何拒絕勒索，像是情緒界線什麼的

推 transiency 因為寫給被害者的書，只說情緒勒索者做的那些事是錯誤 12/12 11:00 38F

→ transiency 的。但原po無法從那些書中學習到：那我到底要怎麼說話 12/12 11:00 39F

→ transiency 表達才能做對。 12/12 11:00 40F

對的，感謝你的補充

推 Alixwaltz 情緒寄生 12/12 11:08 41F

噓 golttt 說不定是你在情緒勒索人家吧，每次看到這種莫名其妙的問題 12/12 11:11 42F

→ golttt 就覺得很好笑 12/12 11:11 43F

噓 golttt 所以你給憂鬱症的人看憂鬱症的書、思覺失調症的人看思覺失 12/12 11:15 44F

→ golttt 調症的書，他們就會好了喔？蛤？是不是這樣就好了？那你自 12/12 11:15 45F

→ golttt 己不會去看怎麼應付情緒勒索的書嗎？ 12/12 11:15 46F

→ golttt 只會叫別人看書，都別人的問題，你最可憐 12/12 11:16 47F

→ golttt 情緒勒索最好是周募資創的啦，國外早就在談了。 12/12 11:19 48F

推 nalthax 情緒勒索通常是說「如果你不做ＸＸ就是不重視我/不愛我， 12/12 11:20 49F

→ nalthax 我就要去死/分手/告訴你父母」，在日常生活裡，這樣講讓 12/12 11:20 50F

→ nalthax 人不知道除了威脅之外，你想表達什麼；講自己的感受是「 12/12 11:20 51F

→ nalthax 晚歸的話要通知我，否則我整個晚上聯絡不到人，很擔心你 12/12 11:20 52F

→ nalthax 怎麼了，完全睡不著」，用對方行為-己方行為-實際的心情 12/12 11:20 53F

→ nalthax 或情緒來表達。 12/12 11:20 54F

→ nalthax 但是如果換成「晚歸要通知我，否則我擔心到非常生氣，真 12/12 11:22 55F

→ nalthax 想殺了你全家之後再放火燒掉房子」這就不只是情緒勒索而 12/12 11:22 56F

→ nalthax 已了 12/12 11:22 57F

推 xj65lm3 日本一本「手足風險」 12/12 11:22 58F

推 chaball 「毒型人物」紅色封面的書 12/12 11:29 59F

推 Kemy211003 推薦修道病 12/12 11:29 60F

推 nalthax 有的時候這跟雙方的成熟度都有關係，不是只有一方的問題 12/12 11:30 61F

→ nalthax ，但是先查覺得那一方先改善自己的問題之後，接下來問題 12/12 11:30 62F

→ nalthax 的核心就能更快被凸顯，就像找東西之前先把要找的地方整 12/12 11:30 63F

→ nalthax 理一遍，就能看出來到底是什麼東西沒有在原位一樣 12/12 11:30 64F

感謝上方各位大德推薦的書跟思考的方式，謝謝你們，好人一生平安

※ 編輯: nalen (42.72.2.84 臺灣), 12/12/2020 11:55:19

※ 編輯: nalen (42.72.2.84 臺灣), 12/12/2020 11:57:45

※ 編輯: nalen (42.72.2.84 臺灣), 12/12/2020 11:58:30

推 o89406 情緒勒索、他們應該周慕姿老師 12/12 12:03 65F

推 mead007007 非暴力溝通、每種情緒都是天賦，這兩本也可以幫助認識 12/12 12:07 66F

→ mead007007 情緒跟溝通 12/12 12:07 67F

推 HayaSan 不情緒勒索的表達方式就是理性溝通啊應該有很多教你如何 12/12 12:15 68F

→ HayaSan 溝通的書吧 12/12 12:15 69F

推 myislet 周慕姿的關係黑洞 12/12 12:30 70F

→ myislet 最近看到一本關係物化也不錯 12/12 12:30 71F

推 pkegc 我自己有看類似的書不過看完後心情更差也愈憤世忌俗只有 12/12 13:13 72F

→ pkegc 自己才能讓自己強大 12/12 13:13 73F

推 YCC28 沒有病識感讀什麼都一樣啦 12/12 13:28 74F

→ Tsuzuki 4樓，情緒勒索的出處更早......，請原po去看Susan Forwar 12/12 13:49 75F

→ Tsuzuki d的書 12/12 13:49 76F

推 osmanthusjo 他們不會看啦我送過,隔天就在垃圾桶 12/12 14:24 77F

推 xenium 推四樓兩本都有買 12/12 14:56 78F

推 Nobunaga95 《垃圾車法則》參考看看 12/12 15:00 79F

推 honobono 推57樓 12/12 15:25 80F

推 r5252 有本書叫做勇氣的力量，它會協助你先整理內心的情緒，梳理 12/12 15:36 81F

→ r5252 完會比較確定自己真正想要表達的是什麼，彼此的關係才不會 12/12 15:36 82F

→ r5252 這麼僵硬 12/12 15:36 83F

推 r5252 分享一下我在book的心得：[心得] 勇氣的力量 https://moptt 12/12 15:38 84F

→ r5252 .tw/p/book.M.1602136139.A.B15 12/12 15:38 85F

推 anglesong 通常找書先看作者是否有專業諮商師證照再翻個幾頁看 12/12 15:53 86F

→ anglesong 自己能不能接受每個人能接受的都不一樣 12/12 15:53 87F

推 mhhe 他們不會看啊+1 12/12 16:33 88F

推 lin5656 理性的說自己的感受就不是情緒勒索了阿 12/12 18:50 89F

→ lin5656 你看完書竟然還是有疑問...書裡就說情緒勒索者很難認知 12/12 18:52 90F

→ lin5656 的自己的行為了，他們甚至不知道自己傷害到別人，只有被 12/12 18:52 91F

→ lin5656 勒索者站好界線才有機會改變關係阿 12/12 18:52 92F

→ lin5656 書裡的一些對話就可以學習了，也有被勒索者回話的方式帶 12/12 18:55 93F

→ lin5656 有情緒勒索的問題，但作者不也教他們如何表達嗎，我是覺 12/12 18:55 94F

→ lin5656 得，你可以再翻一次書 12/12 18:55 95F

喔好啦，有一些方法寫在父母那一章，之前我直接跳過了

推 yuhantsai 推薦「關係黑洞」 12/12 18:55 96F

推 kumabartho 勒索的人會看嗎？ 12/12 19:19 97F

推 cc9i 不要勒索別人嗎？不就將心比心雙方腳色互換看看 12/12 21:47 98F

→ cc9i 不過通常是受害者難過了才會發現很難自己覺察傷了別人 12/12 21:48 99F

→ kamisanma 心經之類的 12/12 22:17 100F

推 rainboii 情緒勒索是指一直踩別人界線，所以你被勒索的時候要告 12/13 07:47 101F

→ rainboii 訴對方界線在哪裡，就是你所說的告訴對方自己現在的情 12/13 07:47 102F

→ rainboii 緒跟需求。如果你的尋求一直變動跟踩對方界線，不如意 12/13 07:47 103F

→ rainboii 就要鬧那才是情緒勒索 12/13 07:47 104F

※ 編輯: nalen (42.72.2.84 臺灣), 12/13/2020 08:57:13

推 qnonp2012 其實去找心理諮商師會比較好，情緒勒索這個行為是妳自 12/13 16:38 105F

→ qnonp2012 身對於情緒的排解方式，有時候妳察覺到自己的行為異狀 12/13 16:38 106F

→ qnonp2012 並進行修正，但其實妳內心的情緒沒有得到排解，妳需要 12/13 16:38 107F

→ qnonp2012 的是尋找一個正常適合妳的情緒排解方式 12/13 16:38 108F

→ bmthu 對岸的書. 非暴力溝通. 也滿不錯的. 12/14 08:48 109F

推 alice0514 原PO就是希望改善才上來發問的啊！推文怎麼了？ 12/14 10:46 110F

→ alice0514 我沒有書可以推薦你但是我父母蠻會勒索的 12/14 10:48 111F

→ alice0514 拍複製他們所以也想看看這些書~ 12/14 10:49 112F

→ joe25538 有本書就叫情緒勒索阿 12/14 13:14 113F

推 Kelsier27 是有改過還是一堆人看不懂內文？ 12/14 22:25 114F

推 derek6615029 情緒黑洞 12/17 01:22 115F

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