[閒聊] 請教去健身房器材只用跑步機會很浪

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作者 poister (光陰者，百代之過客)

時間 2024-08-31 07:41:56

留言 91 ( 45推 1噓 45→ )

最近想加入健身房強迫運動請教有沒有人去健身房只有用跑步機跟洗澡會奇怪跟浪費嗎？因為沒有請教練不敢用器材怕受傷… 月費1111 元只有用跑步機，大家會建議加入健身房還是直接去公園跑就好了謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.228.141.105 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1725061318.A.CEE.html

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※ 編輯: poister (36.228.141.105 臺灣), 08/31/2024 07:42:13

推 monguly00 在健身房有冷氣可洗澡喝水還能邊跑邊追劇，跑起來 08/31 08:58 1F

→ monguly00 舒服很多 08/31 08:58 2F

→ yafx4200p 我連跑步機都不用下班去洗澡冬天蒸氣泡SPA池~ 08/31 09:00 3F

推 leejones 跑步機跑跟實際路跑還是有差，跑步機會比路跑更無聊。 08/31 09:00 4F

推 bluecsky 看你覺得值不值得而已啊有冷氣有水喝可洗澡 SPA等 08/31 09:22 5F

→ bluecsky 而且戶外有時候天氣不好就不能跑還是會需要去室內 08/31 09:23 6F

→ bluecsky 另外也要看你跑步訓練的目標是啥單純練心肺耐力還是要 08/31 09:23 7F

→ bluecsky 想要訓練馬拉松的能力 08/31 09:24 8F

推 ericar 為什麼沒有請教練！只用器材會受傷？從空槓、插銷最輕的那 08/31 09:51 9F

→ ericar 一片，基礎性的按部就班地慢慢訓練，即可！ 08/31 09:51 10F

推 bluecsky 同樓上說法,另外就是自己要記錄做的重量跟次數 08/31 09:53 11F

→ bluecsky 之後慢慢堆加次數或重量就好絕對不要忽然跳級太多 08/31 09:53 12F

→ bluecsky 慢慢增加上去大多沒啥問題尤其作器械的話 08/31 09:54 13F

→ ericar 上團體課也行，不用被某些話術影響啦！我在蔬菜店認識一位 08/31 09:55 14F

→ ericar 退休的數學老師，他每次去就是坐在伸展區，自己作展活動三 08/31 09:55 15F

→ ericar 小時！ 08/31 09:55 16F

→ ericar 手機設定時間，快三小時前就把車子開出去轉一圈再回來洗澡 08/31 09:58 17F

→ ericar ，灌水！回家～～ 08/31 09:58 18F

推 ericar 如b大哥敍述的一樣！ https://i.imgur.com/X7qJfqe.jpeg 08/31 10:01 19F

19F

→ ericar 我年紀大了就只作器材，細節裡有紀錄日期、訓練重量等，跟 08/31 10:05 20F

→ ericar 花錢請教練沒差多少，量力而為，真的沒有太大的風險！ 08/31 10:05 21F

→ excercang 有需求就不浪費 08/31 10:20 22F

推 sunshinecan 如果不覺得"用太少就是浪費" 那強迫運動的效果不高吧 08/31 10:21 23F

→ colinham 什麼怕受傷，你只是不會操作怕丟臉吧 08/31 10:22 24F

推 RandyOrton 建議在戶外跑步，比較有效果，跑完再回健身房洗澡， 08/31 10:31 25F

→ RandyOrton 繳一樣的錢，運動效果更好 08/31 10:31 26F

推 Raphael7725 只要有去，就不算浪費 08/31 11:02 27F

推 JudgmentLin 空氣比外面好多了也不怕出意外 08/31 11:48 28F

推 a1121210 不會 08/31 11:52 29F

→ a1121210 有冷氣很舒服 08/31 11:52 30F

推 AB7R 有使用就不浪費 08/31 12:15 31F

推 Radiomir 慢跑技能包有練起來就不會, 光是心血管健康就賺爛了~XD 08/31 12:33 32F

噓 JustMeNU 需要運動的人，擔心浪費與他人看法。 08/31 13:03 33F

推 s24066774 外面空氣超差的== 健身房有身材好的妹妹養眼 08/31 13:44 34F

→ zizilai 外面空氣比較好？要確定內 08/31 14:46 35F

推 salamender 裡面的空氣也是要看運氣，有遇過汗臭味超濃，周圍都 08/31 16:24 36F

→ salamender 沒人只有他在爽用器材，都不知道是不是盤外戰術。 08/31 16:24 37F

推 number666 我有段時間只有去健身房洗澡跟放包包，跑步是跑外面河 08/31 16:33 38F

→ number666 濱 08/31 16:33 39F

推 iamoldtwo 這樣更好,少一人跟我們輪器材 08/31 17:12 40F

推 a1121210 使用時間越多越划算 08/31 17:17 41F

→ a1121210 浪費是辦卡後幾乎沒去 08/31 17:18 42F

推 n0918553481 路跑才無聊吧，跑步機可以追劇時間過很快 08/31 18:49 43F

→ yt111 現在YouTube一堆教導健身器材正確姿勢的影片器材上也都 08/31 20:56 44F

→ yt111 會有示範圖案爬文做點功課從小重量開始習慣就好了 08/31 20:56 45F

→ yt111 不懂在怕什麼？ 08/31 20:56 46F

推 reaper317 我每天都去洗澡裝水跟肛交不訓練給你參考 08/31 20:56 47F

推 ericar 請問樓上r大哥：工廠、蒙古包也會有肛交嗎？ 08/31 21:04 48F

推 vi000246 用啞鈴才浪費一支啞鈴才多少錢 08/31 21:33 49F

→ vi000246 跑步機追戲很傷眼睛我是只聽podcast啦 08/31 21:33 50F

推 hotisaac 如果你會因為付了錢就會去那一定值得因為你有運動 08/31 22:14 51F

→ hotisaac 就算只有跑跑步機和洗澡都很棒 08/31 22:14 52F

推 wwwwwwww 買了會員最後連跑步機都沒用才浪費 09/01 01:03 53F

推 flydragon198 我就是去健身房只用跑步機跟洗澡的，我是覺得不會浪 09/01 01:22 54F

→ flydragon198 費，因為在外面跑步要注意路況和沒冷氣~~~ 09/01 01:23 55F

→ flydragon198 在健身房我可以一邊聽音樂看影片，等於每天賺一個小 09/01 01:23 56F

→ flydragon198 時 09/01 01:24 57F

→ ctcofe 我遇過只來泡spa和洗澡的會員，據說住附近，每週來三四次 09/01 08:22 58F

→ cue 不會 09/01 10:37 59F

推 a890036 怕受傷(x)怕丟臉(o)不過習慣走進健身房都是好的開始加油 09/01 12:44 60F

→ a890036 btw跑步機能追劇吹冷氣遠離行人汽車跟廢氣比路跑爽多了 09/01 12:48 61F

推 a1121210 想成月費很貴的冷氣費就好盡量去使用XD 09/01 13:04 62F

推 RicFlair https://i.imgur.com/SFm5kII.png 也有專門去鬆弛肌肉的 09/01 13:47 63F

63F

推 glider123 YT上有一堆健身資源能用啊，不然前期先做機械式的 09/01 14:46 64F

→ glider123 ，沒重訓過說不定用最輕重量也推不了幾下，有練出 09/01 14:46 65F

→ glider123 興趣再精進吧 09/01 14:46 66F

推 vojeanyage 開心就好～有冷氣吹還不用曬太陽很棒 09/01 16:36 67F

推 ravelson 在裡面跑不會被蚊子咬 09/01 20:14 68F

推 patrickleeee 我也是只用跑步機可以放著手機看影片算是好處之一 09/01 20:32 69F

推 lineju 夏天有冷氣其實去健身房很不錯的～主要是花錢也會強迫自己 09/01 21:30 70F

→ lineju 要記得去，我還有同事純粹去洗澡XD 09/01 21:30 71F

推 faechai5566 我女友也都是去跑跑步機居多欸不過他有時候還是會上 09/01 23:55 72F

→ faechai5566 wg的團課就是反正不用額外費用如果有些團課不錯的 09/01 23:56 73F

→ faechai5566 話也可以考慮去上上看 09/01 23:56 74F

推 chen2021 你爽就好吹冷氣也滿爽的 09/02 05:46 75F

推 halulu 有啥好浪費的我健身房的一堆來沒幾次了還有來滑手機的 09/02 09:32 76F

推 kk7635 健康無價 09/03 00:11 77F

推 fluffyradish 只跑跑步機…有時候膩了換橢圓機飛輪.. 09/03 01:29 78F

推 mamnel69 我去也都踩腳踏車..很想玩重訓但不會=_= 09/03 16:15 79F

→ jfw616 你有想過嗎？吃了一餐大餐,然後跑去健身.. 09/04 09:26 80F

→ jfw616 這樣會浪費嗎？ 09/04 09:27 81F

推 haremi 先跑步機熟悉環境,久了就可能會去嘗試別的有氧或團課 09/04 09:34 82F

→ haremi 團課一堂價值約350(運動中心),一個月3次就划算了 09/04 09:35 83F

推 bettybuy 健身房都有團課吧你不會只用跑步機 09/04 13:36 84F

推 halfmonster 去公園跳繩 09/05 01:13 85F

推 linfon00 如果是跑步我是每天晚上在我家外面跑。除了刮風下雨才 09/05 14:43 86F

→ linfon00 在自己社區的健身房用跑步機 09/05 14:43 87F

推 hotsauce1111 沒有好不好，只要適量運動對身體健康有幫助都是好 09/06 07:06 88F

→ hotsauce1111 的。至於使用器材，可以參考網路教學資源，很多都 09/06 07:06 89F

→ hotsauce1111 講解得很詳細，去用輕重量不至於受傷的。 09/06 07:07 90F

推 char2357 外面那個空氣，還有現在精美的肺癌率，根本不敢在外面跑 09/06 21:39 91F

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