[問題] 不喝牛奶的話要怎麼補充鈣質?

作者 arnold3 (就是愛黑絲美腿妹)

時間 2020-04-01 20:40:13

留言 69 ( 32推 6噓 31→ )

李永樂老師說喝牛奶才是最好的補鈣方式但是牛奶雖然很好喝但是很貴喝不起所以已經長年以來沒有喝牛奶了所以說現在的鈣質缺乏很久了難怪膝蓋常常會痛了起來這大概就是不喝牛奶的後果吧所以需要有不喝牛奶的補鈣方式比較好所以說有沒有人會每天吃鈣片的還是說有什麼更好的補充方式可行性比較高比較大 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.94.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1585744815.A.1D9.html

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推 takashi01 吃生鐵 04/01 20:40 1F

推 sec5566 洋蔥，小魚乾 04/01 20:41 2F

推 namis77 看醫生都救不了你腦子 04/01 20:43 3F

推 newswim 吃營養品吧 04/01 20:43 4F

噓 GGrunrundela 喝你祖國支那的善液啊 04/01 20:48 5F

→ GeogeBye 吃營養品最快 04/01 20:48 6F

→ GeogeBye 每天喝20公升的中部水也能達到一天所需的鈣質 04/01 20:48 7F

推 beams156 中部水是台中限定嗎 04/01 20:51 8F

推 cake51640 三樓XD 04/01 20:53 9F

推 suannn 推五樓 04/01 20:54 10F

推 lpbrother 豆漿 04/01 20:56 11F

推 RaiGend0519 在你發文的現在去找PT一個小時就能買一罐福樂惹 04/01 21:04 12F

推 hellomylove 芝麻～ 04/01 21:13 13F

推 Celia320 曬太陽補充維生素D 04/01 21:17 14F

推 sylvia25856 豆腐豆漿青菜堅果曬太陽 04/01 21:17 15F

→ GeogeBye 南部水硬度比較高喝的亮可以少一點 04/01 21:40 16F

推 PURRMI 認真回買gnc 檸檬酸鈣1000mg的我每天都吃這個不傷腸胃 04/01 21:43 17F

→ PURRMI 比碳酸鈣好 04/01 21:43 18F

→ GeogeBye http://www3.vghtc.gov.tw/air/air_webedu/ca2.htm 04/01 21:43 19F

→ PURRMI 但要蝦皮之類代購才有 04/01 21:43 20F

推 PURRMI 但膝蓋痛成因很多缺鈣只是會骨鬆會酸而已可能是臀肌無力 04/01 21:45 21F

→ PURRMI 或筋膜太緊 04/01 21:45 22F

→ O300 自己GOOGLE喇一定有ㄚ 04/01 21:48 23F

推 paulsama 小魚乾最威，豆干也很高 04/01 21:52 24F

推 gigie3509 https://i.imgur.com/zb0DeT2.jpg 04/01 21:55 25F

25F

推 ppiano 黑芝麻 04/01 22:00 26F

推 pajamu 營養品最快食材的話要大量吃 04/01 22:02 27F

噓 Whltiger 你缺的應該不只鈣吧 04/01 22:04 28F

推 panda80911 我覺得缺鈣導致骨質疏鬆是偏商人炒作啦，畢竟多數人都 04/01 22:14 29F

→ panda80911 懶得運動，只想吃吃補品。如果我告訴你真相是因為你不 04/01 22:14 30F

→ panda80911 運動，所以肌肉無力導致骨頭代償，你的肌肉不做事，長 04/01 22:14 31F

→ panda80911 期下來自然把骨頭磨壞，你會去訓練肌力嗎？ 04/01 22:14 32F

推 RaiGend0519 訓練Ｇ肉還是要吃蛋白質Ｒ 04/01 22:20 33F

推 candy234 1櫻花蝦2芝麻 04/01 22:21 34F

→ jpgjpg2005 可憐娜 04/01 22:35 35F

推 FlyBird 蛤蜊的殼磨成粉然後... 04/01 22:36 36F

推 currymeow 除了乳製品、傳統豆腐之外的食物要補充鈣質要吃超大量 04/01 22:41 37F

→ currymeow 才有辦法... 04/01 22:41 38F

→ currymeow 起司、優格等乳製品也是好的鈣質來源 04/01 22:41 39F

→ ll1117 吃奶粉 04/01 22:47 40F

噓 freedomx20a 牛奶是多貴== 04/01 22:55 41F

→ freedomx20a 多貴== 04/01 22:55 42F

推 coppertank 吃阿鈣才有健康的膝蓋 04/01 23:05 43F

→ peggy60624 李老師叫你做啥你就做啥嗎 04/01 23:06 44F

→ O300 牛奶貴== 04/01 23:32 45F

→ artinmyh 起司啊 04/02 00:07 46F

→ s51007john 先學會排版好嗎 04/02 00:15 47F

→ googoo2 奇亞子 04/02 00:23 48F

推 bestmoe 曬太陽 04/02 00:29 49F

噓 Royalwarrior 奶粉總不貴吧 04/02 00:54 50F

噓 ko7811520 鈣要配D3才能合成骨質硬度的東西 04/02 03:26 51F

推 liao5469 魚乾的鈣質是牛奶好幾倍 04/02 03:42 52F

→ sesame307 牛奶喝不起的話應該也沒有甚麼可以吃ㄌ== 04/02 04:23 53F

推 vehuo 豆漿沒什麼鈣質豆腐也要傳統豆腐才有 04/02 04:27 54F

推 q2520q 牛奶補到的鈣也沒多少...但是牛奶其他的營養素倒是不錯就 04/02 04:28 55F

→ q2520q 是了 04/02 04:28 56F

噓 watct5252 想太多 04/02 04:59 57F

推 iiopk4282 芝麻，配合米飯一起吃 04/02 09:03 58F

推 voyage0 缺的可能是鎂 04/02 09:18 59F

→ RIFF 丁香魚乾迪化街 1斤160 很乾很新鮮 40KG鈣就夠了 04/02 19:17 60F

→ RIFF 但中醫說很補必須飲食很簡單的人才能隔天吃40KG 04/02 19:18 61F

→ RIFF 據說高雄有過一斤100 04/02 19:18 62F

→ RIFF 丁香魚乾迪化街 1斤160 很乾很新鮮 40克鈣就夠了 04/02 19:19 63F

→ RIFF 但中醫說很補必須飲食很簡單的人才能隔天吃40克 04/02 19:19 64F

→ RIFF 丁香魚乾迪化街 1斤160 很乾很新鮮 40克一天的鈣就夠了 04/02 19:20 65F

→ RIFF 一次買300克兩週吃完連冷凍都不必 04/02 19:21 66F

→ RIFF 1斤160 40克=10元 04/02 19:22 67F

推 bageltoast 黑芝麻粉全聯一包不到100塊 04/03 10:18 68F

推 soihy 牛奶應該補充不到什麼鈣不然買營養師口袋鈣多曬太陽可行 04/28 16:55 69F

[問題] 不喝牛奶的話要怎麼補充鈣質?

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