[問題] 工作要長時間盯著螢幕，怎麼保養眼睛

作者 Terahara (snowwhite)

時間 2020-04-24 11:47:27

留言 40 ( 25推 0噓 15→ )

魯妹我本身就是高度近視（右眼700，左眼1000）工作必須12小時以上都盯著螢幕，最近覺得眼睛越來越吃力了之前去重配眼鏡，說我遠、近調節比較慢，就是老花眼前兆今年初左眼還黃斑部淺層出血，目前是吃長庚開的止血藥讓瘀血散去，但視力都還沒恢復因為我眼睛很畏光，電腦螢幕都調成抗藍光模式（亮度調暗黃）手機亮度也都調暗，如果是正常亮度那沒多久眼睛就開始痛了也有每天吃葉黃素＋魚油想知道大家工作必須要長時間看著螢幕的話，都是怎麼保養眼睛啊？像programmer，看螢幕的強度超高，眼睛不會疲勞嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.31.79 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1587700049.A.6B8.html

留言

→ jameshcm 換工作，例如海岸救生員 04/24 11:57 1F

→ LiveInNow 眼睛痛去看醫師說他開藥效果有限熱敷眼睛可以舒緩 04/24 11:58 2F

※ 編輯: Terahara (111.184.31.79 臺灣), 04/24/2020 12:01:00

推 lovetoshinya 我原本沒近視但看電腦看到出現閃光雖然不用矯正 04/24 12:02 3F

→ lovetoshinya 但我還是去配了一副貴桑桑的藍光眼鏡確實有一點點 04/24 12:02 4F

→ lovetoshinya 用但根本還是用眼過度 04/24 12:02 5F

推 ylshpiliman 熱敷+穴道按摩 04/24 12:02 6F

剛剛熱敷不到5分鐘，眼睛真的舒緩好多喔～看來要常常熱敷了

推 kuk9527 設鬧鐘，30分鐘就做一下眼球運動。 04/24 12:04 7F

推 stalkers 適時離開螢幕起來走走 04/24 12:08 8F

推 makilaifan 辛苦了真的要好好愛護眼睛 04/24 12:09 9F

推 cashko 我改用藍光眼鏡後眼睛沒以前那麼容易不舒服 04/24 12:10 10F

→ raegaew 藍光鏡片推一個 04/24 12:26 11F

推 proffe 我怕光乾眼點人工淚液舒緩 04/24 12:39 12F

推 hh800315 直上EIZO不後悔前幾個禮拜剛買一台 04/24 12:39 13F

推 proffe 一樓不知道海岸邊很亮嗎 04/24 12:49 14F

推 linda2520 早點睡 04/24 13:05 15F

→ rootpresent 濾藍光 04/24 13:12 16F

→ rootpresent 盲打阿妳用鑑盤還滑鼠 04/24 13:14 17F

推 tomokazu 螢幕的RGB設定把B調低到你能接受的程度我大概是50左右 04/24 13:15 18F

推 RachelMcAdam 近視原因大抵就是疲勞加上僵硬。下班後熱敷眼睛20 04/24 13:35 19F

→ RachelMcAdam 分鐘，加上規律運動增加血液循環幫助很大 04/24 13:35 20F

推 RachelMcAdam 能用電腦就不用用手機，window內放大率調125% 04/24 13:36 21F

→ RachelMcAdam 辦公室不夠亮就買個led桌燈ㄅ 04/24 13:37 22F

推 leoleeaaa 不要戴隱眼戴一般眼鏡抗藍光的 04/24 13:47 23F

推 bocb25212 推薦蝦紅素抗眼睛疲勞 04/24 14:01 24F

→ flowwinds 盯螢幕的眼鏡度數不要配滿一段時間闔眼休息一下 04/24 14:11 25F

→ flowwinds 電腦中有些軟體可以背景調黑色字白色 04/24 14:12 26F

→ flowwinds 下班了眼睛就好好休息吧少滑手機 04/24 14:13 27F

推 saoya 換工作，不然就少滑手機 04/24 14:38 28F

推 GA448155 運動 04/24 14:44 29F

推 naipin2003 決明子 04/24 15:07 30F

推 sadlatte 決明子真的有效 04/24 15:44 31F

筆記筆記

推 Zionward Benq的螢幕的office mode還不錯但根本還是要少用眼.. 04/24 16:21 32F

推 lu723 買3m抗藍光螢幕貼 04/24 17:58 33F

※ 編輯: Terahara (111.184.31.79 臺灣), 04/24/2020 20:00:41

推 Miahh 設計時器，每三十到四十分鐘休息十分鐘，強制執行 04/24 20:01 34F

推 techwall 我也是!!只是度數沒那麼高,推文說的有些有用過.最近有 04/24 20:36 35F

→ techwall eyeyoga~台北課比較多.一些放鬆肩頸眼周的運動有幫助.以 04/24 20:38 36F

→ techwall 前去髮廊洗頭時,有遇過設計師會刮痧(眼周額頭等)刮完之 04/24 20:39 37F

→ techwall 後眼睛超清爽的~可惜後來倒掉. 04/24 20:39 38F

推 rimacat 配一支上班用的眼鏡，濾藍光、度數不要配滿 04/24 23:30 39F

推 RitaChouFan 眼部加熱按摩+vitabox葉黃素長期舒緩有感 05/15 19:57 40F

[問題] 工作要長時間盯著螢幕，怎麼保養眼睛

留言

最新文章