[閒聊] 最方便健康的早餐？

看板 WomenTalk
作者 wolfybae (wolfy)
時間 2020-05-05 21:14:52
留言 79 ( 40推 1噓 38→ )
雖然有嘗試過上班前自己做早餐 但光是要早起+做完要善後 外加要吃得營養的話 不知道要買幾種配菜才夠哈哈哈 所以沒幾次就放棄了 但早餐店的普遍都比較油 所以不太會買 目前覺得幾個比較方便的早餐組合 *燕麥飲+茶葉蛋+地瓜 茶葉蛋跟地瓜應該算是超商標配了 但燕麥飲我喜歡喝桂格的 有堅果那款跟豆漿燕麥都滿喜歡 或是去全聯一次買個5.6罐常溫的藜麥燕麥飲 不用冰 可以直接喝一星期 味道跟地瓜搭起來莫名的合 也很飽 滿香的不是可怕穀物味 *牛奶+全麥麵包+水果 牛奶我是買福樂一番鮮 滿順口好喝的 全麥麵包的話都是去全聯挑兩三個 就可以打發兩三天 水果我會選蘋果或香蕉 方便直接咬 除了偶爾假裝賢慧會在前一天晚上切好蘋果冰起來 XDD 還有其他方便健康的早餐歡迎分享 早餐店阿姨我已經很久沒看到了XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.121.12 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1588684494.A.61A.html

留言

推 gj73cy9 有聽說有一種煮的大燕麥很好吃 05/05 21:16 1F
咦咦是哪一種呢
→ beerbelly 無糖麥片+香蕉 05/05 21:17 2F
推 O300 燕麥 水煮蛋 香蕉 無糖優酪乳或豆漿 05/05 21:18 3F
→ helba Peeta葛格說 白開水 05/05 21:18 4F
嗚嗚早餐想要對自己好一點喝有味道的啦
→ O300 有時候吐司包顆蛋配點小黃瓜自己做也滿清爽的 再加上面說的 05/05 21:19 5F
→ O300 無糖飲料 05/05 21:19 6F
推 beams156 豆漿加燕麥 水煮蛋兩顆 奇異果一顆或香蕉一根 05/05 21:19 7F
→ O300 我喝的燕麥也是無糖的 costco買的桂格 05/05 21:20 8F
有跟室友去costco買過桂格！算下來的滿划算
→ O300 香蕉真的很方便>///< 八開它的皮就好 05/05 21:21 9F
超級～而且早上吃幫助排便
→ lpbrother 芭樂更方便，連皮都不用削，但是不要挑太大顆的 05/05 21:25 10F
→ lpbrother 要不然就事先切好芭樂 05/05 21:26 11F
我有試過在辦公室啃芭樂 但是好尷尬吃好久哈哈哈
→ O300 有時候也會吃饅頭 不過容易脹氣 要挑比較不會脹氣的那種 再 05/05 21:28 12F
→ O300 夾顆蛋 配個燕麥阿 香蕉阿 上面說的那些隨便選一下都不錯 05/05 21:28 13F
→ O300 不過自己愛吃蛋餅 最近看營養師分享 蛋餅的罪惡感好像比較小 05/05 21:29 14F
→ O300 ? 哈哈 頂多再配個無糖飲料 感覺也不錯 05/05 21:29 15F
蛋餅真的很好吃.....oh no...
推 neb 優格也很方便 如果不介意早餐吃冰冷的話 05/05 21:29 16F
推 maye 堅果麥片+鮮奶或優酪乳 05/05 21:30 17F
推 zyra 很簡單啊 我都買桂格麥片自己泡 再加義美豆漿 健康到不行 05/05 21:34 18F
哦哦桂格義美這個組合好像不錯耶
→ eva19452002 燕麥+鹽+熱水，意外耐吃 05/05 21:45 19F
推 jimchanhan 燕麥、乳清、牛奶 丟進隨行杯打碎 拿著出門 05/05 22:00 20F
→ O300 a... 其實吃太少也不一定健康 建議早餐還是要吃足夠 蛋白質 05/05 22:03 21F
→ O300 纖維質也都要有 不要都是澱粉 05/05 22:03 22F
→ O300 假如說早餐偏好吃澱粉 午餐和晚餐就要多攝取點纖維質和蛋白 05/05 22:03 23F
→ O300 質囉 05/05 22:03 24F
了解！飲食還是要均衡就對了！
→ ll1117 說實在的不是就學兒童實在沒必要吃早餐，真的吃任何不讓 05/05 22:09 25F
→ ll1117 自己飢餓的東西就足夠了 05/05 22:09 26F
推 PUEN2075 隔夜麥片～麥片+優格+果乾前一天做隔天直接吃 05/05 22:15 27F
→ RoxanneC 不吃早餐 方便又健康 05/05 22:35 28F
推 casacheng 水煮蛋（ 用電鍋一分鐘） 05/05 22:38 29F
只吃水煮蛋吃的飽嗎～
→ O300 不ㄘ我不行耶 05/05 22:38 30F
我也不行 一天的活力來源...
噓 p124131587 卡啦雞腿堡 05/05 22:43 31F
推 ESCAPEFROM 不吃燕麥還有什麼比較好… 05/05 22:58 32F
→ Sunblacktea 麥當當的早餐 05/05 23:03 33F
我小時候的最愛...
推 spin5566 最方便健康的早餐 就是不吃早餐 05/05 23:14 34F
→ mobster663 麥片+味噌湯+水果，快遲到就能量果凍打發 05/05 23:18 35F
推 tupacshkur 麥片+鮮奶另外來一根香蕉，超快! 05/05 23:19 36F
推 watct5252 才是一件很嘻哈的事 05/05 23:20 37F
推 vickie425413 跳過早餐直接吃午餐 05/05 23:37 38F
→ eugene147258 不吃喝黑咖啡 斷食其實對身體好 05/05 23:38 39F
推 fxfmouse 直接不吃，台灣的早餐太不健康了 05/05 23:47 40F
就是擔心不健康才想要自己來找些均衡的來吃哈哈
推 freeanser 我只喝一份乳清蛋白當早餐哈哈哈 05/05 23:53 41F
推 evie1204 其實可以不吃早餐 05/05 23:53 42F
推 kobesuck5566 不吃早餐三年多了... 早上只喝水or黑咖啡 完全不會 05/06 00:01 43F
→ kobesuck5566 餓 05/06 00:01 44F
→ dalin59 不吃早餐，習慣了就不會餓了 05/06 00:35 45F
原來很多人都不吃耶！
推 proveying 全麥土司+豆漿 05/06 01:02 46F
推 LBJbuyao 優格加水果 05/06 01:06 47F
推 seadf2003 無糖優格+水煮蛋 05/06 01:55 48F
推 ErinWei 雞胸肉+沙拉 05/06 02:16 49F
推 grec 早餐是不是很難吃到菜？ 05/06 02:32 50F
真的比較難 不過我午餐一定會吃到很多蔬菜
推 ayame0625 隔夜燕麥粥 05/06 03:58 51F
是先做好冰起來嗎！
推 SYAA 燕麥片+牛奶+時令水果一起吃 05/06 05:30 52F
推 underurworld 乳清+燕麥片 +其他 05/06 06:03 53F
→ O300 如果難吃到菜 就午餐晚餐再多吃一點點 05/06 06:11 54F
→ O300 少吃點澱粉 05/06 06:11 55F
→ O300 就剛好了 05/06 06:11 56F
→ O300 均衡飲食 一直吃麥片也是要有其他營養 不然不健康 05/06 06:12 57F
→ O300 假如說不吃早餐 也可以以少量多餐的方式來吃 在12點到8點之 05/06 06:17 58F
→ O300 間吃東西 叫做168斷食法 05/06 06:17 59F
→ O300 之前治胃食道逆流有試過 05/06 06:17 60F
推 LP30KG 自製優格+蔓越梅乾 05/06 07:45 61F
我看好多健身部落客也都是這麼做！這幾天想來研究看看
推 blackparfum 前晚燙些青菜隔天配著吃，7-11有賣隨身包的和風醬會 05/06 08:58 62F
→ blackparfum 買來淋上去~ 05/06 08:58 63F
推 Mayeighteen 燕麥+芝麻糊>< 05/06 12:43 64F
推 kziiee 黑咖啡配蛋配地瓜 05/06 13:34 65F
推 lluunnaa 跟你的做法差不多~ 05/06 14:31 66F
推 karo 優格+堅果+蜂蜜，好吃方便又營養 05/06 16:08 67F
推 jlfl2457 喝過其他牌子 覺得桂格的比較不會甜膩 05/06 16:11 68F
桂格真的喝起來最放心
推 MissMolly 推燕麥真的會飽 05/06 21:15 69F
推 Hey2 推文也太健康 怎麼都沒有卡拉雞腿堡+薯餅蛋餅*大冰奶的？ 05/06 21:48 70F
我一週還是會有一天放任自己吃天堂的早餐....
推 uglily 水煮蛋+蒸地瓜 都可以晚上先用好放冰箱 05/07 01:42 71F
→ henry55566 記得燕麥不能跟牛奶一起吃，營養會流失 05/07 16:59 72F
真的假的？？？有什麼原因呢
推 moonmeow 我都會在全聯買優格配上萬歲牌的罐裝堅果，對了～可以一 05/08 16:24 73F
→ moonmeow 天一小把就好，因為他們裡面有脫氧劑可以用來保鮮，可以 05/08 16:24 74F
→ moonmeow 吃很久 05/08 16:24 75F
推 wiwi2433 藜麥燕麥飲膳食纖維更高 早上喝都會排便順暢 05/08 21:46 76F
這款真的讓我滿意外的順口
※ 編輯: wolfybae (111.250.125.79 臺灣), 05/09/2020 16:04:16
※ 編輯: wolfybae (111.250.125.79 臺灣), 05/09/2020 16:07:11
※ 編輯: wolfybae (111.250.125.79 臺灣), 05/09/2020 16:08:40
推 shediao 超愛喝統一陽光高纖燕麥穀奶~好喝而且一罐就很飽 05/13 10:29 77F
推 babyminu 全麥吐司+水煮蛋+全聯賣的芝司樂頂級起司，搭一杯低脂 05/18 23:28 78F
→ babyminu 牛奶，健康又夠飽 05/18 23:29 79F

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