[閒聊] 減肥要用什麼灌飽自己

看板 WomenTalk
作者 pulato16 (七股哥布林)
時間 2020-07-05 10:22:50
留言 86 ( 41推 2噓 43→ )
決定減肥好幾年了 但是一直失敗>< 檢視失敗的原因 發現常常在晚上肚子餓時 控制不了食慾就會吃宵夜 曾經忍住不吃 但會餓到睡不著 有沒有什麼東西是適合減肥時 可以吃/喝但是不會胖的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.184.50 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1593915773.A.29B.html

留言

→ jameshcm 一杯拿鐵把你灌醉 07/05 10:23 1F
推 ffooxx 好讓你能夠愛我一點 07/05 10:24 2F
推 johnwu 15元的口糧餅乾 07/05 10:24 3F
推 sodahaini 人生苦短 吃好吃滿 07/05 10:29 4F
推 cvoa1026 心情不佳食慾就下降 然後喝水 07/05 10:40 5F
→ O300 珍奶 07/05 10:42 6F
→ tibo96033 無糖豆漿 07/05 10:46 7F
→ KENGOD0204 你自找的，會控制不住食慾你根本就沒吃飽啊，長期沒吃 07/05 10:47 8F
→ KENGOD0204 飽下自製力會很差 07/05 10:47 9F
→ imApig 手搖 07/05 10:49 10F
推 suannn 原味氣泡水 07/05 10:50 11F
噓 palapalanhu 餓之前就先睡阿，早睡 07/05 11:00 12F
推 molamolajump 水 07/05 11:04 13F
→ Hey2 牛奶 07/05 11:07 14F
推 kamayer 晚餐要吃飽啊 吃正確的食物 07/05 11:14 15F
推 JC83 鹽酥雞配全糖珍奶 07/05 11:21 16F
→ Iceballz 油 07/05 11:24 17F
推 jessieL 因為你是餓不是嘴饞，吃錯時間 吃錯東西 07/05 11:25 18F
推 cake51640 雞胸肉，你卯起來吃雞胸肉絕對不會胖 07/05 11:25 19F
→ cake51640 你一天吃到吐都不會胖 07/05 11:26 20F
→ meishan31 推雞胸肉，真的是吃到吐... 07/05 11:46 21F
推 monkeywife 吃對食物，不會餓肚子，原型食物只會吃到撐 07/05 11:49 22F
推 HayaSan 無糖豆漿 不過感到飢餓其實不太好 之後可能會暴飲暴食 你 07/05 11:53 23F
→ HayaSan 還是找找營養師建議的減肥食譜比較好吧 07/05 11:53 24F
推 KAPEATING 意志力 07/05 11:53 25F
→ FlynnZhang 阿嬤的愛 07/05 11:55 26F
推 DMPBBOY 啤酒減肥法 07/05 12:00 27F
推 gobye55 減醣好好 社團 戒甜食 精緻澱粉 吃很飽 看人怎麼吃 看久 07/05 12:10 28F
→ gobye55 就會學習 07/05 12:10 29F
推 a229353 餐前一小時喝500cc的水啊 07/05 12:15 30F
推 sugaya111 晚餐攝取適當的肉類和澱粉會有飽足感，消夜就別吃了 07/05 12:18 31F
推 ling7777777 快樂肥宅水 07/05 12:24 32F
推 addy7533967 水喝飽，尿出來餓了就繼續喝，我平均一個晚上三公升 07/05 12:28 33F
→ addy7533967 一天六公升供參考 07/05 12:28 34F
→ addy7533967 前提是當天熱量有吃夠而不是一直灌水不吃東西 07/05 12:28 35F
推 rhui 奇亞籽 07/05 12:37 36F
噓 bamboopole 不要減肥就不會有這種問題了 07/05 12:38 37F
→ LechiWaky 水啊幹 07/05 12:39 38F
→ jpgjpg2005 沙拉油 07/05 12:42 39F
→ leeleelee9 你吃什麼啊？減肥不會餓肚子 07/05 12:47 40F
→ juncc118 淚水 07/05 12:56 41F
推 Eudora08 雞胸肉，很容易飽。 07/05 12:58 42F
推 hellomotogg 我都灌滿水睡覺 0熱量 07/05 13:21 43F
→ sheep0121 什麼叫控制不住食慾等於沒吃飽？ 07/05 13:24 44F
→ KENGOD0204 就吃錯食物，身體沒吸收到營養，正常運動完會有點餓， 07/05 13:49 45F
→ KENGOD0204 可補充一點食物可以睡著，但原po是餓過頭，自制力下降 07/05 13:49 46F
→ KENGOD0204 會暴飲暴食 07/05 13:49 47F
推 easy300 水 07/05 13:51 48F
推 Mozel 地瓜 很有用也很好吃 07/05 14:06 49F
→ Mozel 有時候我會嗑玉米罐頭 07/05 14:06 50F
→ Mozel 或是煮一堆水煮青菜 都很飽 07/05 14:06 51F
推 linda2520 氣泡水 07/05 14:12 52F
→ kilhi 整天卡路里都減少才有用 07/05 14:53 53F
推 liao5469 減醣 07/05 15:07 54F
推 joe2233344 地瓜糙米南瓜豆子類馬鈴薯，原型食物大概都可以 07/05 15:18 55F
推 dannylaiss 比多多 07/05 15:46 56F
→ qaz90427 肉 牛肉 雞肉 肉就對了 還有防彈咖啡 07/05 16:24 57F
推 uvuu77409 人生沒幾年這麼痛苦幹嘛 吃了啦 07/05 16:26 58F
推 AndrewWiggs 開始記錄營養素 07/05 16:27 59F
→ AndrewWiggs 我每餐都吃超飽，熱量也不會超過TDEE 07/05 16:28 60F
推 annismap 泡菜湯煮嫩豆腐 超飽 不要加太多調味料 07/05 16:37 61F
→ sailo 推薦你看沈重人生 07/05 16:38 62F
推 kziiee 氣泡水 07/05 16:57 63F
→ ben801102 麥當勞 07/05 17:02 64F
推 feaze 喝水騙肚子啊 07/05 17:19 65F
→ enuj 開水 07/05 17:43 66F
推 aventy1840 就打杯綠拿鐵喝，怕胖就堅果油脂類少放就好 07/05 18:11 67F
推 terribie 家裡常備無糖豆漿 水煮蛋 即食雞胸肉 無糖冰茶（代替飲 07/05 18:41 68F
→ terribie 料） 07/05 18:41 69F
推 haokunsang 減肥不可以餓肚子，吃飽才有力氣減 07/05 18:43 70F
推 smile222 多喝水吧！無糖豆漿跟每朝綠茶也是減肥好朋友 07/05 19:56 71F
推 heaven3196 悲傷 07/05 20:23 72F
推 LP30KG 餓到睡不著的時候可以按摩腹部，餓的感覺會減輕 07/05 20:55 73F
→ tch0439 減重期間會餓代表你飲食控制出問題，吃太少‘’對的食物 07/05 21:17 74F
→ tch0439 ’‘，然後垃圾食物吃太多，你可以試著減少澱粉、糖類（ 07/05 21:17 75F
→ tch0439 包含太甜的水果），如果餓你就吃雞胸肉、蔬菜水果吃到飽 07/05 21:17 76F
→ tch0439 ，只要餓了就吃‘’蔬果‘’餓了就吃餓了就吃，很重要所 07/05 21:17 77F
→ tch0439 以說三次嘻嘻，然後再每天量體重觀察變化再調整菜單，或 07/05 21:17 78F
→ tch0439 是發現前一天吃的東西哪個熱量太高，把他從菜單中移除， 07/05 21:17 79F
→ tch0439 我用這個方法半年減重10公斤，一個月大約2公斤給你參考 07/05 21:17 80F
→ jesuslinus 自從在wg運動後我也會注意飲食 但其實也會嘴饞 07/06 03:51 81F
→ jesuslinus 我都是啃一些腰果解解饞 哈哈 07/06 03:52 82F
推 Ameowzing 蘋果 07/06 04:46 83F
→ LoveJapan 甲齁系 卡贏某湯甲 07/06 19:29 84F
→ huuban 一台斤蔬菜XD 07/07 00:06 85F
推 Nicusor 統一陽光的無加糖黑豆漿 好喝!還可以順便補充蛋白質 07/13 14:06 86F