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[閒聊] 減肥要用什麼灌飽自己
看板
WomenTalk
作者
pulato16
(七股哥布林)
時間
2020-07-05 10:22:50
留言
86 (
41推
2噓
43→
)
決定減肥好幾年了 但是一直失敗>< 檢視失敗的原因 發現常常在晚上肚子餓時 控制不了食慾就會吃宵夜 曾經忍住不吃 但會餓到睡不著 有沒有什麼東西是適合減肥時 可以吃/喝但是不會胖的 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.184.50 (臺灣)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1593915773.A.29B.html
留言
→
jameshcm
一杯拿鐵把你灌醉
07/05 10:23
1F
推
ffooxx
好讓你能夠愛我一點
07/05 10:24
2F
推
johnwu
15元的口糧餅乾
07/05 10:24
3F
推
sodahaini
人生苦短 吃好吃滿
07/05 10:29
4F
推
cvoa1026
心情不佳食慾就下降 然後喝水
07/05 10:40
5F
→
O300
珍奶
07/05 10:42
6F
→
tibo96033
無糖豆漿
07/05 10:46
7F
→
KENGOD0204
你自找的,會控制不住食慾你根本就沒吃飽啊,長期沒吃
07/05 10:47
8F
→
KENGOD0204
飽下自製力會很差
07/05 10:47
9F
→
imApig
手搖
07/05 10:49
10F
推
suannn
原味氣泡水
07/05 10:50
11F
噓
palapalanhu
餓之前就先睡阿,早睡
07/05 11:00
12F
推
molamolajump
水
07/05 11:04
13F
→
Hey2
牛奶
07/05 11:07
14F
推
kamayer
晚餐要吃飽啊 吃正確的食物
07/05 11:14
15F
推
JC83
鹽酥雞配全糖珍奶
07/05 11:21
16F
→
Iceballz
油
07/05 11:24
17F
推
jessieL
因為你是餓不是嘴饞,吃錯時間 吃錯東西
07/05 11:25
18F
推
cake51640
雞胸肉,你卯起來吃雞胸肉絕對不會胖
07/05 11:25
19F
→
cake51640
你一天吃到吐都不會胖
07/05 11:26
20F
→
meishan31
推雞胸肉,真的是吃到吐...
07/05 11:46
21F
推
monkeywife
吃對食物,不會餓肚子,原型食物只會吃到撐
07/05 11:49
22F
推
HayaSan
無糖豆漿 不過感到飢餓其實不太好 之後可能會暴飲暴食 你
07/05 11:53
23F
→
HayaSan
還是找找營養師建議的減肥食譜比較好吧
07/05 11:53
24F
推
KAPEATING
意志力
07/05 11:53
25F
→
FlynnZhang
阿嬤的愛
07/05 11:55
26F
推
DMPBBOY
啤酒減肥法
07/05 12:00
27F
推
gobye55
減醣好好 社團 戒甜食 精緻澱粉 吃很飽 看人怎麼吃 看久
07/05 12:10
28F
→
gobye55
就會學習
07/05 12:10
29F
推
a229353
餐前一小時喝500cc的水啊
07/05 12:15
30F
推
sugaya111
晚餐攝取適當的肉類和澱粉會有飽足感,消夜就別吃了
07/05 12:18
31F
推
ling7777777
快樂肥宅水
07/05 12:24
32F
推
addy7533967
水喝飽,尿出來餓了就繼續喝,我平均一個晚上三公升
07/05 12:28
33F
→
addy7533967
一天六公升供參考
07/05 12:28
34F
→
addy7533967
前提是當天熱量有吃夠而不是一直灌水不吃東西
07/05 12:28
35F
推
rhui
奇亞籽
07/05 12:37
36F
噓
bamboopole
不要減肥就不會有這種問題了
07/05 12:38
37F
→
LechiWaky
水啊幹
07/05 12:39
38F
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jpgjpg2005
沙拉油
07/05 12:42
39F
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leeleelee9
你吃什麼啊?減肥不會餓肚子
07/05 12:47
40F
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juncc118
淚水
07/05 12:56
41F
推
Eudora08
雞胸肉,很容易飽。
07/05 12:58
42F
推
hellomotogg
我都灌滿水睡覺 0熱量
07/05 13:21
43F
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sheep0121
什麼叫控制不住食慾等於沒吃飽?
07/05 13:24
44F
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KENGOD0204
就吃錯食物,身體沒吸收到營養,正常運動完會有點餓,
07/05 13:49
45F
→
KENGOD0204
可補充一點食物可以睡著,但原po是餓過頭,自制力下降
07/05 13:49
46F
→
KENGOD0204
會暴飲暴食
07/05 13:49
47F
推
easy300
水
07/05 13:51
48F
推
Mozel
地瓜 很有用也很好吃
07/05 14:06
49F
→
Mozel
有時候我會嗑玉米罐頭
07/05 14:06
50F
→
Mozel
或是煮一堆水煮青菜 都很飽
07/05 14:06
51F
推
linda2520
氣泡水
07/05 14:12
52F
→
kilhi
整天卡路里都減少才有用
07/05 14:53
53F
推
liao5469
減醣
07/05 15:07
54F
推
joe2233344
地瓜糙米南瓜豆子類馬鈴薯,原型食物大概都可以
07/05 15:18
55F
推
dannylaiss
比多多
07/05 15:46
56F
→
qaz90427
肉 牛肉 雞肉 肉就對了 還有防彈咖啡
07/05 16:24
57F
推
uvuu77409
人生沒幾年這麼痛苦幹嘛 吃了啦
07/05 16:26
58F
推
AndrewWiggs
開始記錄營養素
07/05 16:27
59F
→
AndrewWiggs
我每餐都吃超飽,熱量也不會超過TDEE
07/05 16:28
60F
推
annismap
泡菜湯煮嫩豆腐 超飽 不要加太多調味料
07/05 16:37
61F
→
sailo
推薦你看沈重人生
07/05 16:38
62F
推
kziiee
氣泡水
07/05 16:57
63F
→
ben801102
麥當勞
07/05 17:02
64F
推
feaze
喝水騙肚子啊
07/05 17:19
65F
→
enuj
開水
07/05 17:43
66F
推
aventy1840
就打杯綠拿鐵喝,怕胖就堅果油脂類少放就好
07/05 18:11
67F
推
terribie
家裡常備無糖豆漿 水煮蛋 即食雞胸肉 無糖冰茶(代替飲
07/05 18:41
68F
→
terribie
料)
07/05 18:41
69F
推
haokunsang
減肥不可以餓肚子,吃飽才有力氣減
07/05 18:43
70F
推
smile222
多喝水吧!無糖豆漿跟每朝綠茶也是減肥好朋友
07/05 19:56
71F
推
heaven3196
悲傷
07/05 20:23
72F
推
LP30KG
餓到睡不著的時候可以按摩腹部,餓的感覺會減輕
07/05 20:55
73F
→
tch0439
減重期間會餓代表你飲食控制出問題,吃太少‘’對的食物
07/05 21:17
74F
→
tch0439
’‘,然後垃圾食物吃太多,你可以試著減少澱粉、糖類(
07/05 21:17
75F
→
tch0439
包含太甜的水果),如果餓你就吃雞胸肉、蔬菜水果吃到飽
07/05 21:17
76F
→
tch0439
,只要餓了就吃‘’蔬果‘’餓了就吃餓了就吃,很重要所
07/05 21:17
77F
→
tch0439
以說三次嘻嘻,然後再每天量體重觀察變化再調整菜單,或
07/05 21:17
78F
→
tch0439
是發現前一天吃的東西哪個熱量太高,把他從菜單中移除,
07/05 21:17
79F
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tch0439
我用這個方法半年減重10公斤,一個月大約2公斤給你參考
07/05 21:17
80F
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jesuslinus
自從在wg運動後我也會注意飲食 但其實也會嘴饞
07/06 03:51
81F
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jesuslinus
我都是啃一些腰果解解饞 哈哈
07/06 03:52
82F
推
Ameowzing
蘋果
07/06 04:46
83F
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LoveJapan
甲齁系 卡贏某湯甲
07/06 19:29
84F
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huuban
一台斤蔬菜XD
07/07 00:06
85F
推
Nicusor
統一陽光的無加糖黑豆漿 好喝!還可以順便補充蛋白質
07/13 14:06
86F
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