[閒聊] 減肥要怎樣有毅力？

作者 axiang0922 (翔翔正義鄉民)

時間 2020-07-21 20:51:53

留言 62 ( 21推 2噓 39→ )

每每站到體重機都有點崩潰但是真的要運動做那個TABATA時 10分鐘就爆汗想收工了可是老師都建議30分鐘一節在休息體力都不聽使喚啊？該怎樣維持毅力呢？是不是要到健身房給教練訓練才可以打敗心靈？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.33.148 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1595335915.A.45F.html

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→ suannn 照鏡子的時候 07/21 20:58 1F

→ suannn 被拒絕的時候 07/21 20:58 2F

→ suannn 頭低下來看不到腳趾的時候 07/21 20:58 3F

推 koreadog1 我以前也行胖自己住之後就開始把重訓加進生活 07/21 21:03 4F

→ koreadog1 然後維持到一年的想法就是 07/21 21:03 5F

→ koreadog1 一直看別人去海邊的照片秀身材啊那些的 07/21 21:03 6F

→ koreadog1 到現在養成習慣給你個參考 07/21 21:03 7F

→ jpgjpg2005 去服飾店試穿衣服 07/21 21:04 8F

→ jpgjpg2005 發現一堆衣服穿不下的時候 07/21 21:04 9F

→ jpgjpg2005 不然就是穿了一堆肥肉擠在那 07/21 21:05 10F

推 O300 樓上又帥又有肌肉已寄 07/21 21:05 11F

→ O300 幹 07/21 21:05 12F

→ jpgjpg2005 你會覺得自己真他媽可憐 07/21 21:05 13F

→ O300 是koreadog1 07/21 21:05 14F

→ jpgjpg2005 然後默默得再走進試衣間把衣服換回去 07/21 21:05 15F

推 jpgjpg2005 你就會後悔這麼胖了 07/21 21:07 16F

→ jpgjpg2005 回家路上決定不買宵夜了 07/21 21:07 17F

→ jpgjpg2005 但回到家後滑手機右看到ptt 07/21 21:08 18F

推 marsonele 用ig寫減肥帳 07/21 21:08 19F

→ jpgjpg2005 發現這邊的人都跟自己一樣 07/21 21:08 20F

→ jpgjpg2005 你就忘記剛剛那個羞恥感了 07/21 21:08 21F

→ marsonele 每天tag朋友給自己壓力 07/21 21:09 22F

→ bamboopole 肥肥我也覺得衣服很難買 07/21 21:09 23F

推 beams156 有喜歡的人 07/21 21:13 24F

→ koreadog1 嘔三百這樣我會害羞 07/21 21:13 25F

→ marsonele 講好明年要拍婚紗照的時候 07/21 21:14 26F

→ Hey2 ~~~以上推文我全收~~~ 07/21 21:21 27F

→ ikkk5000 不建議tabata, 我96》63，靠快走&飲控 07/21 21:24 28F

噓 Giancar1o 真的覺得那麼痛苦別練了認真 07/21 21:25 29F

推 leo911344 先改變飲食 07/21 21:45 30F

推 gn00661791 tabata那個是有基礎練的 07/21 21:53 31F

推 kanghsu 推薦YouTube 上的dance workout，跳得滿開心的也比較容 07/21 21:57 32F

→ kanghsu 易堅持 07/21 21:57 33F

推 apricus 不推薦新手做TABATA 強度太高很容易放棄新手最重要的我 07/21 21:57 34F

→ apricus 個人覺得是保持運動習慣跟控制飲食強度慢慢加時間長了 07/21 21:57 35F

→ apricus 就會有效果的不要想速成加油 07/21 21:57 36F

推 saladkingkin 想想現在放棄前面的努力就白費了 07/21 22:53 37F

→ unaunaup 重訓加飲食控制蛋白質多攝取碳水少一點 07/21 22:57 38F

→ unaunaup 也可以搭配有氧每天都要大概計算自己吃的熱量 07/21 22:58 39F

→ unaunaup tabata對新手太累了重訓反而比較噁能堅持 07/21 22:59 40F

噓 orzdinoqoo 吃吃麥當勞肯德基日子真舒服耶～ 07/21 23:36 41F

推 philip09227 幹嘛減肥活那麼累幹嘛 07/21 23:40 42F

→ UXIUJIL 有心的人已經瘦下來了，還是吃個肥宅快樂餐吧 07/21 23:43 43F

推 Matix1211 頭低下來只看到肚子的時候XD 07/22 00:05 44F

推 owoii 先從走路開始戴著耳機走時間很快就過了 07/22 00:22 45F

→ mininakai 我現在走一日一餐減肥風，已經放棄靠運動了 07/22 00:30 46F

推 prettiestmrs 去服飾店試穿看到肥肉擠出來的時候，而且那邊的光線 07/22 00:55 47F

→ prettiestmrs 超好，連肥胖文都一清二楚：） 07/22 00:55 48F

→ prettiestmrs 紋 07/22 00:55 49F

推 ssskrystal97 去重訓 07/22 01:34 50F

→ bruce99915 給教練帶的確會比較有毅力也學到比較多專業知識,而且 07/22 03:07 51F

→ bruce99915 不容易受傷(自從在wg上過教練課的感想 07/22 03:07 52F

推 bqcc55 上教練課有觀念，慢慢有運動的習慣再加控制飲食，就會瘦下 07/22 06:44 53F

→ bqcc55 來了。靠自己容易放棄，我是這樣。 07/22 06:44 54F

推 ling7777777 依自己狀況循序漸進 07/22 08:31 55F

推 forevernew 搜尋「沈重人生」 07/22 09:18 56F

推 kemmok 減重跟飲食有關，運動的話反短時間看不出效果。 07/22 12:57 57F

推 fzxcvbna 循序漸進不會數學的人當然從1+1開始啊一下子就挑戰 07/22 14:16 58F

→ fzxcvbna 三角函數當然直接放棄 07/22 14:16 59F

→ fzxcvbna 可以搜尋168間歇性斷食+減"醣"+80/20飲食我覺得很受用 07/22 14:19 60F

→ fzxcvbna 慢慢找適合自己的方式不能說很簡單但是真的不難 07/22 14:22 61F

推 mhhe 168斷食真的瘦超快 07/22 15:58 62F

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