[閒聊] 分享一個減肥意志力小方法

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留言 57則留言,46人參與討論
推噓 24  ( 26推 2噓 29→ )
減肥不外乎就是控制飲食與運動 但百分之80關鍵在控制飲食 而減肥意志力是最難維持的 推薦可以用16/8間接斷食 食物集中在8小時內吃完 (早餐晚點吃 中午正常吃 晚餐早點吃) 接下來就是長期抗戰 養成習慣了 我這招可能不會對每個人有效 但可以試試 首先你要有多一台備用的手機 只求有line功能 然後 把那個人的大頭照與名稱 設成你很愛的一個人 例如:蘇志燮? 史努比? 魔關羽? 然後妳每天都必須拍體重與體態的照片 傳給他 以便紀錄與往後觀察 千萬不要用打數字的 沒有Fu 要用體重計照片 然後當妳放棄減肥這個念頭的時候 就用另外一隻手機 角色扮演 罵一下妳自己 看了留言會有反省的效果 這方法確實超中二....... 但好處就是 1.方便紀錄減肥過程 也可隨時當記事本 2.有時候可以督促一下自己改其他壞習慣 我自己是 兩個月 瘦了18公斤 也改掉 每天喝手搖飲 的壞習慣 --
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1Fjameshcm: 支持168,但不支持後面的一人分飾兩角,這樣哪天想吃雞 10/30 09:37
2Fjameshcm: 排珍奶,也會自己傳給自己說「你很棒了,吃一下還好」 10/30 09:37
3Fmaxsdtime: 哈哈 我主要是拿來當紀錄的 10/30 09:49
4Fmamajustgo: 一樓XD 10/30 09:54
5FLiveInNow: 為了做這個還要申請一個門號喔 10/30 09:54
6Ficeqaz: 推魔關羽 10/30 09:54
7Fjamilo: 兩個月18好猛 10/30 10:05
8Fdan5120: 18欸 身體還好嗎 10/30 10:06
9Fmaxsdtime: 也可以用群組代替紀錄 10/30 10:11
10Fwhoismama: 18很厲害!原本是多少? 10/30 10:42
11Frmoira: 兩個月18應該是原基數滿大的… 10/30 10:43
12Fwl843907: 18應該原本有個80-90吧,不然很可怕,我半調子168是半 10/30 10:46
13Fwl843907: 年68到63 10/30 10:46
14Fkayliu: 妳跟二次元建立神秘情感了 10/30 10:52
15Fsvbje: 168跟戒糖並行會很有效 10/30 10:53
16Fmaxsdtime: 原本基數有破百...嗚嗚嗚 10/30 10:57
17Faq2272353712: 這是神經病的表現還是玩腳色扮演 10/30 11:11
18Fdelphinelo: 一樓好可愛! 10/30 11:11
19Frileykuo: 角色扮演自我安慰XD 10/30 11:15
20Frita520boy: 兩個月十八也太厲害 10/30 11:21
21Fmasiam: 是不是虛胖 才有辦法減這麼多 10/30 11:37
22Flovethd753: 一樓好精闢! 10/30 11:41
23Frngji: 感覺會精神錯亂哈哈 10/30 11:45
24Fbanana1997: 你好厲害喔 10/30 12:08
25Fmitsururan: 除了168還要減醣戒糖,不然效果有限 10/30 12:11
26Fonewaydie: 笨版的感覺 10/30 12:17
27Fjudas666: 最后人格分裂 10/30 12:26
28FMrchungken: 人格分裂減肥法 10/30 12:50
29Fnanamo: 覺得是滿聰明的做法欸! 10/30 12:59
30Fyvonneeeee: 一樓笑死 10/30 13:00
31Fyvonneeeee: 2個月18怎麼覺得是不太正常的瘦法? 10/30 13:01
32Fsmallfatleg: 你的頭髮還健在嗎QQ? 10/30 13:11
33Fkimono1022: 業吧 10/30 13:12
34Fkuo3027: 一樓好有畫面XD 10/30 13:21
35Fmorgankhs: 你是第992829384737個知道的人 10/30 13:28
36Fkoalawayne: 阿抽不到魔關羽還要減肥嗎? 10/30 13:31
37FGreen1216: 我都上Youtube找沉重人生的影片來看 看完根本不敢亂吃 10/30 13:40
38FGreen1216: 超怕== 10/30 13:40
39Fpreppie: 不拉高蛋白質到體重*2保證減掉一堆肌肉以後復胖更快 10/30 14:05
40FMG61186: 感覺蠻有趣的哈哈 祝福你減重成功 10/30 14:23
41FBassan: 精神分裂XD 10/30 14:31
42Falexgame01: 兩個月十八太多了,那個皮應該都會鬆掉吧== 10/30 15:12
43Fdeng8588: 2個月18也太厲害!!! 10/30 15:26
44FMissnanako: 我50幾公斤,168半年了還是50幾。168就是個笑話 10/30 15:41
45Fsunny790615: 168 還要配減醣喝大量的水而且不能喝酒......說沒用 10/30 16:19
46Fsunny790615: 的檢視自己的飲食習慣 10/30 16:19
47Fsunny790615: 我也50多兩週掉2公斤 體脂掉2% 10/30 16:19
48Fsunny790615: 我體脂16.8。管不住自己的嘴就不要嘴沒用 10/30 16:20
49Fpillooow: 2個月掉18是ok的嗎? 10/30 17:45
50Fprettiestmrs: 一樓好好笑XD 10/30 18:28
51Froomofmush: 魔關羽哈哈哈哈哈哈哈哈哈 10/30 19:14
52FMM79979: ㄧ樓笑死 10/30 19:42
53FJessica43: 168兩個月無感(澱粉照吃,米飯、麵包),這禮拜開始 10/30 22:01
54FJessica43: 減醣+168(澱粉類用地瓜取代)體重少了1.5kg 10/30 22:01
55FCarolYang: 2個月18公斤~好強喔! 10/30 23:56
56Fcat0429: 原po大概要到停滯期了。所以加油,那時候就稍微改變平常 10/31 01:41
57Fcat0429: 的飲食習慣,破了平衡點後,體重才會再往下降。 10/31 01:41

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