[心情] 沒有盡頭的低落期

看板 WomenTalk
作者 neko1996 (貓貓)
時間 2020-12-28 14:32:41
留言 68 ( 31推 1噓 36→ )
想請問大家是不是有過這樣的時期 近半年來心情一直非常鬱悶 不過其實並沒有發生任何事情，與男友交往穩定，工作就是和往常一樣忙碌，但也沒有真的忙到不能負荷 可是每天都覺得很低落，覺得沒有動力生活，起床那刻就開始覺得很疲憊，回到家也是癱在床上 最近發覺自己不對勁是聖誕節的時候，以前我是一個非常熱愛過節的人 但今年卻一點都提不起勁來，甚至連出門都不太想，我才發現已經失去對生活的熱情很久了 曾經和男友和家人討論過我的狀態，因為我覺得自己可能有點憂鬱傾向 但他們也覺得我可能就是心情不好，過一段時間就沒事了 另外我也沒有任何會影響生活的身體症狀（沒有失眠、沒有體重起伏、食慾部分我本來就食量小所以沒什麼變動） 我有些朋友可能是睡眠有障礙，會去看醫生拿藥 但我其實目前就是個健康寶寶，只是心情非常差而已 現在的社會其實大家都很辛苦，我也知道有很多比我困難的人在努力生活著 還是其實大家都是這樣每天都很疲倦低落的呢？ 很謝謝大家的觀看，只是想抒發一下心情，如果有人可以提供改善狀態的方法就太好了QQ再次感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.58.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1609137163.A.EBF.html

留言

推 aJan5566 幫自己的生活找個重心? 計畫出遊、學潛水、學料理...等 12/28 14:39 1F
推 aJan5566 要自己真正有興趣，沉浸在裡面會忘記時間的活動 12/28 14:44 2F
→ GEoilo 你只是以為心情跟動力能自動恢復... 12/28 14:47 3F
→ iCQC 乖 睡一覺就好了 12/28 15:16 4F
推 OrcaKW 心情不好不會因為有比你更辛苦的人而消失/變好，還可能因 12/28 15:26 5F
→ OrcaKW 衍生的罪惡感/內咎感而更不好喔。主觀的痛苦也是值得被自 12/28 15:26 6F
→ OrcaKW 己好好看重的，有需要就去身心科或找心理師談談吧 :) 12/28 15:26 7F
推 qilaiz 盡量不要再去想~ 12/28 15:30 8F
→ sceace 去看心理諮商師吧 超過3個月心情都沒有好轉就很有可能了 12/28 15:35 9F
→ sceace 另外推薦曬太陽和規律運動 運動可以產生腦內啡 曬太陽心 12/28 15:40 10F
→ sceace 情會變好 至少對我有效 12/28 15:40 11F
→ chiachen616 我心情不好 經濟許可時間許可 最好的就是出國散心 12/28 15:45 12F
→ chiachen616 去海島國家 碧海藍天 沒有認識的人 一切變得很輕鬆 12/28 15:45 13F
→ chiachen616 可是現在不能出國啦~~~~ 要是去墾丁 我怕我更抑鬱!!! 12/28 15:45 14F
→ akcg5566 沒事，大家都在放心 12/28 15:46 15F
→ kimura0701 我一直都在低潮欸 12/28 15:52 16F
→ whatdoyouthi 運動是個方法，然後「失去活力」是遠比憂鬱更嚴重 12/28 15:54 17F
→ whatdoyouthi 的事情 12/28 15:54 18F
→ whatdoyouthi 你開始認知到自己的狀態是件好事~天氣變冷了，要好 12/28 15:55 19F
→ whatdoyouthi 好保暖喔!然後去找點自己喜歡吃的東西吃吧~~ 12/28 15:55 20F
推 kyffe 不要在ptt抒發你的憂鬱 這邊的人只會說你太閒== 12/28 16:43 21F
推 koa777 你可能是沒有病識感 看起來像憂鬱症 12/28 16:47 22F
推 lamourmoi 常時間憂鬱，可能已經是憂鬱症了，要有警覺，不是單單 12/28 16:53 23F
→ lamourmoi 是情緒差這麼簡單喔 12/28 16:53 24F
推 ddv8uc 平常喜歡做的事情也興趣了嗎? 12/28 17:12 25F
→ ddv8uc 沒*** 12/28 17:13 26F
推 yiiien37 運動 、找有興趣的事做 12/28 17:21 27F
推 Ajeossi 憂鬱像一張搖椅、它讓妳有事可做但卻無法前進 12/28 18:04 28F
推 Serovia 覺得可以去找諮商師聊聊，低落可能有更深層的原因 12/28 18:11 29F
推 chris529tw 想一個自己有興趣的、會查資料到半夜的事情 12/28 18:13 30F
→ chris529tw 我之前工作太忙也是行屍走肉狀態，就開始排疫情結束後 12/28 18:14 31F
→ chris529tw 要去日本玩的行程，順便幻想自己在日本開心XD 12/28 18:14 32F
推 a123579123 我還以為是我發文 除了食量小之外 12/28 18:37 33F
噓 shiroko 過太爽,建議去英國玩 12/28 18:43 34F
→ kevin14736 別「從眾」做一些短暫獲得快樂的事情，試著讓心沉靜下 12/28 18:49 35F
→ kevin14736 來 12/28 18:49 36F
推 winterspring 也不是什麼憂鬱症 你只是生活沒有期待的事情而已 12/28 18:57 37F
→ onezero10 曾經有過 想知道為什麼會這樣就開始看哲學或心理學相關 12/28 19:05 38F
→ onezero10 的東西 默默的就過來了 12/28 19:05 39F
→ ll1117 生病了，該有人調教妳 12/28 19:48 40F
推 Disconnected 生活沒什麼期待+1 12/28 19:48 41F
推 garyiopp15 我現在也在這種低落的漩渦中，可能我對我的生活有太多 12/28 19:51 42F
→ garyiopp15 的期待是現階段的我做不到的吧 12/28 19:51 43F
推 celebrationx 生活沒熱情+1 沒發生什麼但就是心情差 12/28 20:07 44F
推 bluecat5566 出太陽的時候找個地方坐下來發呆曬曬太陽吧 12/28 20:11 45F
推 joshua830325 去掛身心科跟醫生訴苦，拜偷 12/28 20:54 46F
推 muchi45149 拍拍，辛苦了，去給醫生看看，也許可找到心情不佳的真 12/28 21:04 47F
→ muchi45149 正原因，加油，祝身心平安快樂。 12/28 21:04 48F
推 Rosso 腎上腺疲勞 參考一下 12/28 21:51 49F
推 Torres09 可以寫字整理思緒，如果長期低落就去找能幫你的人聊聊吧 12/28 22:40 50F
推 annie850401 加油，練習找到讓自己開心的事，尤其可以專注於當下 12/28 22:50 51F
→ annie850401 的 12/28 22:50 52F
推 opallin 心靈沒重心吧 12/28 23:01 53F
推 serenalee 每天起床後給自己一點正面想法，可以訓練而且可以改善 12/28 23:02 54F
→ serenalee 的 加油！ 12/28 23:02 55F
推 tthis810124 我也這樣過 然後去看醫生後，醫生建議諮商，有很多 12/28 23:07 56F
→ tthis810124 其實需要專業的人才能幫忙解決。我是今年2-8月跟你一 12/28 23:07 57F
→ tthis810124 樣的狀況，後來9月就好轉了，到現在好很多，也是人 12/28 23:07 58F
→ tthis810124 生第一次碰到這樣子的狀況。加油 12/28 23:07 59F
推 shaman5566 我也常常覺得 不如死一死算了 多我一個少我一個也沒 12/28 23:38 60F
→ shaman5566 什麼差 憂鬱量表我也做過好多次 做起來就是正常 唉 12/28 23:38 61F
→ shaman5566 喝點飲料會好一點 嗯 一點 12/28 23:38 62F
→ antonyang 超過三個月沒有好轉建議去一趟身心科 12/29 00:51 63F
推 rosa0027 用生理機制改善 運動/出外走走 讓快樂的事發生 再花時 12/29 07:51 64F
→ rosa0027 間回憶 改變你的情緒習慣 12/29 07:51 65F
推 neive 看醫生最準+1 12/29 12:58 66F
推 von912 這麼長的低潮期建議看醫生 12/29 15:51 67F
推 plzeatolives 調整睡眠 多睡一點 每天一定要睡滿8小時 不能用補的 12/29 18:08 68F