[閒聊] 睡覺前會做些甚麼放鬆

作者 NewTrial (涵涵愛吃冰)

時間 2021-01-05 14:31:42

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這陣子比較淺眠總感覺是因為睡前還會看一些讀物因為是一些商業用書需要動腦所以常常睡眠後總感覺腦子還在轉很淺眠的感覺我朋友聽聞這件事後告訴我不要看那種太需要動腦的或很容易導著你進入思考模式的書最後建議我可以用加熱眼罩喝溫熱開水或是喝點紅酒朋友是會自己睡前喝一小杯紅酒或梅酒助眠的滿特別的方法我會等加熱眼罩都沒用之後再來試試看大家睡前都是用什麼小方法助眠啊~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.113.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1609828304.A.F95.html

留言

→ FlynnZhang 喝酒 01/05 14:35 1F

推 kiseki088 躺在老公的胸口>\\\< 01/05 14:36 2F

→ mono5566 逛網拍 01/05 14:38 3F

推 ks99010 喝啤酒然後肚子越來越大== 01/05 14:40 4F

推 LeeYZ 我朋友是看BL本 01/05 14:40 5F

推 elfeana 白燥音 01/05 14:41 6F

推 namis77 睡眠軟糖 01/05 14:41 7F

推 gay7788 跟樓下阿婆吵架 01/05 14:45 8F

推 Cjsiqw 滑手機 01/05 14:45 9F

推 LAMTdai 我朋友是尻尻 01/05 14:47 10F

→ tch3313 喝酒感覺滿有效的 01/05 14:50 11F

推 seediq 做些簡單的睡前瑜珈可以上YouTube上搜尋 01/05 14:54 12F

推 a2396494 吃藥 ☺ 01/05 14:57 13F

推 Nadine124059 喝熱牛奶做伸展操 01/05 14:58 14F

推 HiSunny 拉筋 01/05 15:09 15F

推 icou 有空的話拉拉筋不然就精油擴香機聞香一下 01/05 15:10 16F

→ q2520q 昨天晚上睡覺結果整個晚上睡不著...上班上的好痛苦 01/05 15:18 17F

推 naker 看Viper 01/05 15:22 18F

推 Annis812 瑜珈+靜坐 40分鐘睡前兩小時前不用3C 01/05 15:30 19F

推 francmiss 躺在老公的懷裡可是沒有老公QQ 01/05 15:32 20F

推 michacha 吸男友的味道 01/05 15:38 21F

推 Woodoo9 洗熱水澡 01/05 15:42 22F

推 RaiGend0519 洗洗睡 01/05 15:42 23F

→ Urmila 安眠藥 01/05 15:50 24F

推 keita1216r 看鬼故事～不看睡不著 01/05 15:56 25F

推 LuciusMalfoy 熱敷眼睛到睡著 01/05 15:57 26F

推 XBOX720 放鋼琴樂 01/05 16:04 27F

推 kissung 深呼吸 01/05 16:06 28F

→ orciekakdm 吸伴侶的味道 01/05 16:51 29F

→ yzdopurp 聽音樂放鬆 01/05 16:54 30F

推 seedboxs 喝熱牛奶還有軟身操不把煩惱帶到隔天 01/05 16:56 31F

推 jodie0115 抬腿 01/05 16:57 32F

推 dyrhue1126 聽古典音樂寫書法 01/05 17:03 33F

推 Cucuccc 聽podcast 01/05 17:19 34F

推 paulsama 喝高粱 01/05 17:29 35F

推 Effter 聽放鬆的音樂~ 01/05 17:39 36F

推 vilovej 殭屍操 01/05 17:42 37F

推 succi8713 泡熱水澡聽些輕音樂 01/05 17:55 38F

推 qqq5890003 睡覺 01/05 18:03 39F

→ turncolan 不用放鬆，躺下去就睡著了。 01/05 18:05 40F

→ BonnyTsai 聽老高 01/05 18:08 41F

推 aidansky0989 關燈靜坐口宣佛號 01/05 18:08 42F

推 Acce0912 讀機率論然後五分鐘就睡著了 01/05 18:15 43F

→ a44883 有人說尻一發會比較好睡 01/05 18:22 44F

推 amigoogima 靜坐冥想 01/05 18:33 45F

→ BaBiQ 衝刺一下 01/05 18:44 46F

→ eva19452002 喝溫熱開水，結果半夜起床尿尿，就再也睡不著，更慘 01/05 18:46 47F

→ tuodi 喝杯熱牛奶 01/05 18:53 48F

推 sunwill34243 拉筋按摩貼片泡腳 01/05 19:01 49F

推 PUEN2075 喝溫水+拉筋 01/05 19:17 50F

推 O300 哭泣 01/05 19:23 51F

→ O300 流眼淚抱怨 01/05 19:23 52F

→ Porara98763 看youtube 01/05 19:55 53F

→ suannn 喝醉 01/05 20:08 54F

推 aquarius127 抬腿 01/05 20:11 55F

推 arisa1998 看小高姐 01/05 20:18 56F

推 boneboneman 打坐冥想 01/05 20:47 57F

→ whoismama 睡前千萬別看手機 01/05 20:52 58F

推 ella00301 看小說 01/05 21:06 59F

→ ting19860427 不用放鬆就可以直接睡著 01/05 22:09 60F

推 din24 加熱眼罩，同時聽BBC廣播或Ted talk，聽不懂的地方剛好昏迷 01/05 22:24 61F

→ din24 睡去 01/05 22:24 62F

推 imsmalling95 冥想直接坐著睡著... 01/05 22:35 63F

推 gobye55 喝甘菊茶聽冥想音樂 01/05 22:42 64F

推 KDCI 滑手機 01/05 22:45 65F

推 mvb 看我們這一家開心笑呵呵 01/05 23:09 66F

推 birch11 聽音樂 01/05 23:17 67F

→ tracy0620 喝洋甘菊茶、做瑜伽 01/06 03:10 68F

推 chiaomin929 聽asmr,yt上有很多，有按摩的聲音，梳頭髮的聲音， 01/06 06:24 69F

→ chiaomin929 很舒壓 01/06 06:24 70F

→ lustpp 看可愛動物影片 01/06 07:41 71F

推 Bruce780601 喝酒我睡不著喝啤酒，同事睡前都喝紅酒 01/06 08:17 72F

推 beatingren 瑜珈 01/06 10:05 73F

推 tlun96578 我都看蠻詼諧的歷史讀物也不動腦想睡眠品質很好 01/06 12:02 74F

推 s104103s 聽嬰兒的催眠曲超舒眠 01/06 12:44 75F

推 valley23 打開甄嬛傳，用聽的 01/06 13:00 76F

推 james092600 抽一口再睡不是很好嗎 01/06 16:33 77F

→ bruce99915 做點拉筋放鬆我覺得也會很好睡哦,之前在wg教練學了一 01/06 20:37 78F

→ bruce99915 些拉筋放鬆的方法後,我每天都會做一做才睡 01/06 20:37 79F

推 wwmo 芝麻錠或鈣片 01/07 02:06 80F

推 edc3 痛痛快快地尻一槍^^ 01/07 06:24 81F

推 ShowDi 做愛 01/08 07:34 82F

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