[閒聊] 怎樣才能訓練自己早睡

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留言 89則留言,69人參與討論
推噓 55  ( 56推 1噓 32→ )
安安 又2點多了 我是夜貓子個性 晚上精神比較好 可以想很多事 夜深人靜也比較專心 但是一直這麼晚睡真的很摧殘自己的皮膚 皮膚超暗沈 整個人像撒上一層灰 一邊敷面膜一邊熬夜這樣有解嗎嗚嗚嗚 QQQQ我該怎麼訓練自己早睡 --
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1Filovenacy: 不要用3c 01/19 02:32
2Fmichacha: 腦袋放空QQ 01/19 02:32
3Fmichacha: 我現在困擾著也睡不著 01/19 02:32
4Fmichacha: 很困擾 01/19 02:34
5Fwinterice20: 我也是............... 01/19 02:35
6Fmichacha: 希望煩惱都能順利解決QQ 01/19 02:37
7Ffrancmiss: 我也想知道QQ 01/19 02:46
8FTiffanyYang: 頭腦放空 01/19 02:58
9Fsapphinc: 晚睡皮膚會變差 =>要皮膚好只得早睡 01/19 03:00
10Fmichacha: 雖然知道但煩惱的時候真的睡不著... 01/19 03:04
11Fsopzip: 任何非緊急的事全部留給明天的你(例如追劇玩遊戲看ptt) 01/19 03:08
12Fsopzip: 沒事就睡吧 01/19 03:08
13Fn861105: 我也想知道 01/19 03:33
14Fxw741953: 每次都做完都直接倒頭睡 01/19 03:51
15Fleoth: 撞牆壁暈倒 01/19 05:08
16Fguepard: 天亮才睡很久了QQ 01/19 05:31
17Fbboywhite: 小酌一杯 01/19 05:49
18Fnightone1022: 就養成習慣啊,我是至從改固定早上上班後整個就改過 01/19 06:08
19Fnightone1022: 來,但隔天放假的話會爽玩電動到凌晨 01/19 06:08
20Fanshley: 白天睡太多 或是活動消耗不夠吧 01/19 06:30
21FMunger: 每天提早30分鐘遠離3C產品,提早睡,慢慢往前移動 01/19 07:31
22Fdeny830622: 白天工作夠累就沒這個問題了 01/19 07:38
23Fexotica: 把睡覺這件事把第一 晚上過了8點後 一旦有睡意就毫不猶 01/19 07:48
24Fexotica: 豫跑去睡覺 01/19 07:48
25Fpadbear: 夠累就秒睡 01/19 07:54
26Fpadbear: 你就是不夠累 01/19 07:54
27FMEBBG: 不要睡午覺 或是不要睡太久 01/19 07:55
28Fpanda80911: 去當兵 01/19 07:57
29FHazel0906: 養一隻狗 01/19 07:59
30Farisa1998: 每天上班都超累 11.前就一定會睡著... 01/19 08:03
31Fwork1024: 運動 01/19 08:05
32Ftony1768: 遠離3c 01/19 08:06
33Fdocoke: 運動 01/19 08:10
34Fdeugene05: 早起 01/19 08:14
35Fditgl: 睡前遠離3c產品,可以到某個時間關燈抬腿抬個三十分鐘讓眼 01/19 08:19
36Fditgl: 睛休息,抬完就睡 01/19 08:19
37Fcclairre: 選一天早上6點起床不要睡午覺,當晚就可以早睡了 01/19 08:20
38Fabcd1111: 如果覺得早睡很難,那你有試著晚睡嗎?每天延後一小時 01/19 08:22
39Fabcd1111: 睡覺,不用24天你就能達成你的預計睡眠時間 01/19 08:22
40Fs900353: 我之前也有這種困擾 先慢慢來,第一天早睡半小時,第二 01/19 08:36
41Fs900353: 天一小時,依序遞進。如果有想做的事可以早點醒來做,也 01/19 08:37
42Fs900353: 是沒人會打擾你 01/19 08:37
43Fcos180: 要早睡先從早起開始~每天五點半起床晨跑回來,沖澡上班中 01/19 08:39
44Fcos180: 午不午休,晚上重訓,不到10點就能開始打瞌睡了 01/19 08:39
45Fbirch11: 我超能睡 躺下就能睡 01/19 08:57
46Faeei329: 累就睡了 你不夠累 01/19 08:59
47Fchun1579: 第一天要很早起,然後一整天都逼自己不可以小睡,晚上就 01/19 09:03
48Fchun1579: 會很累睡死 01/19 09:03
49FTOEY: 30歲之後可自動養成,就這樣 01/19 09:10
50Fkissung: 21點睡 01/19 09:12
51Fjaidualc: 強迫自己早起或許自然就會想早睡了 01/19 09:13
52Fmarktak: 該兩點睡 下午 01/19 09:19
53Fgio8562: 早上6點起床 中午不睡午覺 晚上大概11點就會想睡了 01/19 09:25
54Fbomy210341: 需要很早起的工作 加上工作很累就不會有這問題 01/19 09:42
55Fttxxx: 請去看工作細胞black, 會開始想要對身體好一點 01/19 09:44
56Fweielx: 找一個需要早起的工作 01/19 09:47
57Fjameshcm: 從軍 01/19 09:49
58FBBScom: 生小孩 01/19 10:00
59Fearltyro: 早點開喝 然後手機放客廳充電 01/19 10:04
60Ffish4830: 早起就可以早睡了 01/19 10:18
61FO300: 早睡 01/19 10:21
62Fs9209122222: 我把妳操到乒乓叫就會想睡了,相約健身房運動吧 01/19 10:27
63Fs9209122222: 早起只會變成睡眠不足的惡性循環而已,因為妳就是不 01/19 10:29
64Fs9209122222: 願意去睡覺 01/19 10:29
65FSunblacktea: 想辦法讓自己累到爆 01/19 10:35
66Feva19452002: 前一天不要睡,隔天就會早睡了 01/19 10:37
67Fsunglasses: 不看手機、看紙質的書 01/19 10:50
68Fkenhiro5566: 肥宅我現在都早上一早去WG運動 練完精神很好去上班 01/19 10:53
69Fkenhiro5566: 晚上回家根本超好睡 01/19 10:53
70FOrcaKW: 推ttxxx,工作細胞black真的是警世動畫……我開始早睡了! 01/19 11:00
71FGAGA1: 隔天早起逼死你 01/19 11:00
72FZionward: 如果隔天沒特別需要早起,晚睡也還好 01/19 11:20
73Fviolegrace: 國軍 01/19 11:33
74Feausauva: 洋甘菊茶滿助眠的 01/19 11:45
75Fa110274: 就早點關掉手機 電腦 就可以早點睡了 01/19 11:46
76Fsuhs: 早起 然後去運動 01/19 11:59
77Fthatear: 撐一天不要睡 隔天就能早點睡 01/19 11:59
78Fsuhs: 早起是指五六點那種喔 01/19 11:59
79Fsadtear: 可能是輕微自律神經失調 01/19 12:31
我真的自律神經失調
80FIrene213: 每天把自己操很累,固定時間睡覺起床,維持習慣 01/19 12:35
81Ftony82401: 去看原子習慣 01/19 12:39
82Fkimono1022: 我也是 不想上班 01/19 13:00
83Fa77520601: 當兵正解 11點跟熬夜到天亮一樣 01/19 14:47
84Fjoe2233344: 你每天都七點起床,午睡只能睡30分鐘其他時間都醒著, 01/19 15:19
85Fjoe2233344: 晚上自然會早睡 01/19 15:19
86FWestStTeen56: 猛爆性狂尻!絕對爆睡 01/19 16:16
※ 編輯: alohac (111.82.152.65 臺灣), 01/19/2021 19:08:25
87Ftifacloud7: 不要用網路 會覺得很無聊就想睡了 01/19 19:35
88Fmaozz: 真的 睡前不要用手機 例如手機設一個鬧鐘23:00時間到就放 01/19 22:29
89Fmaozz: 下手機 01/19 22:29

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