[閒聊] 有推薦能幫助養成喝水習慣的方法嗎?

作者 pepehua124

時間 2021-02-25 15:31:03

留言 154則留言，109人參與討論

推噓 80 ( 81推 1噓 72→ )

討論串 2

前陣子突然大爆痘除了去看醫生拿藥之外想說試試看完全戒糖+多喝水看看能不能讓皮膚變得更加穩定雖然平常很少吃甜的但因為很愛吃珍珠還是多少會攝取糖分目前已經堅持一陣子不喝手搖了不過可能因為從小沒有養成喝水的習慣常常工作忙起來整天只有一杯美式根本喝不到幾口水為了能督促自己多喝點水特地去買了2000cc的水壺也規定自己起床要喝水不過每天還是很難喝完一整壺不知道大家有沒有推薦什麼方式能幫助養成喝水習慣? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.38.76 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1614238265.A.1B7.html

1^F→typecommand: 一口飲料一口水 02/25 15:32

2^F→ymx3xc: 你有心要讓皮膚變好就不需要養成 02/25 15:32

3^F→ymx3xc: 要有個觀念想得到什麼那就要付出相對的代價減肥也是 02/25 15:33

4^F推uio345: 設定喝水提醒APP 真的有用 02/25 15:33

謝謝我會去載來試試看

5^F→vdml: 飲水小卡 02/25 15:34

6^F推minifat: 我喝到6000也是爆豆最近想辦法不喝 02/25 15:34

7^F→jameshcm: 加入國軍最有效 02/25 15:35

8^F→jameshcm: 每節下課都會統一動作叫你喝水，不喝也得拿起來小啜一下 02/25 15:35

很實際但有難度哈哈

9^F推ilovenacy: 邊泡澡邊喝 02/25 15:36

10^F→ilovenacy: 我這樣能喝四瓶 02/25 15:36

11^F推kimura0701: 6000太多了==除非你超級胖 02/25 15:38

12^F→kimura0701: 或是有在運動 02/25 15:38

13^F→DenTisGirl: 我的作法是.... 把倒水用的水壺放身邊，用自己喜歡的 02/25 15:39

14^F→DenTisGirl: 杯子，然後喝水時就會很快樂(?) 02/25 15:40

15^F推chocopoodle: 沒事就會倒杯溫水在旁邊 02/25 15:40

倒了常常就是放在旁邊然後就忘了要喝

16^F→DenTisGirl: 然後注意正餐是不是也太油了 02/25 15:41

吃蠻清淡的可能之前常喝乳製品

17^F推minifat: 5400吧 02/25 15:41

我以為3000很極限了...每天連2000都喝不到(遠目 ※ 編輯: pepehua124 (101.10.38.76 臺灣), 02/25/2021 15:45:24

18^F推belucky: 隨便就喝超過2000好嗎 02/25 15:48

19^F→Levesque: 早上出門前灌完一杯自打果汁 02/25 15:49

20^F推hachi8: 我愛喝飲料所以一想喝糖就灌水但水畢竟不甜沒辦法抑制 02/25 15:57

21^F→hachi8: 所以就只好一直喝止嘴饞不知不覺就喝很多水了養成習 02/25 15:57

22^F→hachi8: 慣後沒喝水就會自動口渴了還是要逼自己養成習慣啦 02/25 15:57

23^F推enjoy727: 我的方法超成功就是喝水後馬上吸一小小小口喜歡的飲料 02/25 16:00

24^F→enjoy727: 計算下來水都喝2000 飲料則是200左右(ml) 02/25 16:00

25^F推THANN: 用吸管喝，會有喝飲料的感覺~用可愛透明玻璃杯喝 02/25 16:00

26^F→yyc1217: 買兩個1000的分別在中午吃飯和下班前要喝完 02/25 16:00

27^F推TonyDaMuMA: 現在一天都喝4000左右，其實逼自己每次喝都250cc，其 02/25 16:01

28^F→TonyDaMuMA: 實喝很快 02/25 16:01

29^F推bh2142: 放檸檬在水裡就會一直想喝 02/25 16:05

30^F→jameshcm: 真的！我超愛生活帶來您時檸檬做檸檬水 02/25 16:06

31^F推minifat: 喝太多會積水唷體重會上升 02/25 16:08

32^F推chocopoodle: 喝到4-5千的有什麼比較厲害的地方嗎 02/25 16:09

33^F推Ikvena: 檸檬片+吸管 02/25 16:09

34^F推blake7899: 不愛喝水+1 覺得一天可以喝兩公升以上的人很厲害 02/25 16:10

35^F推VirusGB: 最開始先一段時間就逼自己拿起水杯喝一點，主要先培養多 02/25 16:15

36^F→VirusGB: 喝水的習慣。不用一開始就急著用大尺寸的水壺，光看到就 02/25 16:16

37^F→VirusGB: 會懷疑自己能喝這麼多嗎 02/25 16:17

38^F推francmiss: 檸檬水、蜂蜜水 02/25 16:18

39^F推mapxu664: 工作忙就沒有救了相信我 02/25 16:18

40^F推JaPiHan: 用有吸管的杯子喝水速度真的會很快！ 02/25 16:27

41^F推linda199402: 放在常常看到的位置看到就喝一點 02/25 16:37

42^F→yuting90: 循序漸進，一開始先從1000左右努力，再1500，2000 02/25 16:39

43^F推reexamor: 自從執行間歇斷食後就自然很少喝有糖飲料惹，反而變得很 02/25 16:41

44^F→reexamor: 常主動飲水 02/25 16:41

45^F推hanhanyou: 我自己是買有吸管的水壺放在臉前面我就會一直喝 02/25 16:42

46^F→nznz: 找個可愛的杯子 02/25 16:43

47^F推civilian: 去圖書館認真不能帶飲料就會喝水了 02/25 16:43

48^F推EricTao: 我是給自己設定想喝飲料的時候就先喝等量的水 02/25 16:47

49^F推fanny6727: 用吸管水壺喝，真的很快 02/25 16:48

50^F推CALLING: 戒掉飲料沒東西喝只能喝水 02/25 16:50

51^F推poopaapoo: 讓自己大量流汗，沒流汗要喝水真的有困難 02/25 16:54

52^F推gamixxxx: 喝氣泡水增加口感 02/25 16:59

53^F推sisthor: 看到水壺就喝200，應該很快就喝完了 02/25 17:01

54^F推sakeru: 設鬧鐘 02/25 17:01

55^F推tvnjru585: 設提醒+1 02/25 17:02

56^F推janea0358: https://i.imgur.com/XTH1FFr.jpg 02/25 17:04

57^F→janea0358: 起床後先喝200，定鬧鐘每一小時喝100 02/25 17:05

58^F→jhjjhj: 設定鬧鐘很有用 02/25 17:07

59^F→violegrace: 寫喝水小卡 02/25 17:10

60^F推wenann0123: 載喝水app 把杯子放在目光可及的地方 02/25 17:16

61^F推bebeyo: 我是到哪都要帶水壺,睡覺也放床邊,戒掉糖真的就不長痘了 02/25 17:17

62^F→GEoilo: 泡水果水跟蔬果水來喝阿~~ 02/25 17:27

63^F推butterchubby: 運動流汗就會自動去喝水了 02/25 17:30

64^F推jetaime851: 懶癌沒救鄉民方法再多都比不上你現在馬上直接拿杯水 02/25 17:35

65^F→jetaime851: 灌進自己嘴巴 02/25 17:35

66^F→chungrew: 請問妳有沒有運動的習慣？ 02/25 17:36

67^F→chungrew: 運動流汗自然而然會想補充水分 02/25 17:37

68^F→chungrew: 根本不用勉強自己 02/25 17:38

69^F推suecle: 我是買兩公升的寶特瓶水就會喝了不然如果懶得裝水的話會 02/25 17:41

70^F→suecle: 喝不夠買水的話那麼多在面前等著你喝完會有成就感！ 02/25 17:41

71^F推cheer510: 買個兩罐礦泉水就1700了兩罐不難啦 02/25 17:43

72^F→cheer510: 個人有潔癖每次喝完水都覺得血液被洗乾淨（誤） 02/25 17:45

73^F推hjp2000: 不要喝啊等尿道炎就會怕了 02/25 17:49

74^F噓ron6316: 媽的不想喝就別喝等你身體哭了你就會乖乖喝乖乖掛尿 02/25 17:56

75^F→ron6316: 袋吧你 02/25 17:56

76^F→ron6316: 你多查一查不喝水結石是怎樣 02/25 17:56

77^F推water1056: 買個大水壺或大罐瓶裝水放旁邊規定自己一天要把裡面 02/25 17:58

78^F→water1056: 的水喝完可以加梅子檸檬片或冰塊等增加口感 02/25 17:58

79^F推JINLUN: 水牛路過建議：有吸管+大容量的水壺，喝水方便不會懶的裝 02/25 17:59

80^F→JINLUN: 水。 02/25 17:59

81^F推cjo4fu31219: 認真回去讓自己體能消耗譬如運動,這時候喝水根本是 02/25 18:00

82^F→cjo4fu31219: 天堂超好喝的 02/25 18:00

83^F推jokebbs: 我之前白天坐辦公室也是整天只喝一杯咖啡下班後去運動 02/25 18:05

84^F→jokebbs: 自然就會喝很多水因為飲料會越喝越渴 02/25 18:05

85^F推Loraiba: 去下載喝水的app 02/25 18:13

86^F推TaroBamboo: 買無糖的花草茶枸杞茶之類的來泡 02/25 18:14

87^F推bule26: 我水壺放吸管連打文件都可以邊喝邊打另外一小時上一次廁 02/25 18:24

88^F→bule26: 所喝多了正常吧哈哈 02/25 18:24

89^F→lingerptt: 少量，均勻地喝水，也就是想滑機一樣頻繁，不是渴才喝 02/25 18:33

90^F→lingerptt: 就是對了 02/25 18:33

91^F→wsxe2007: 都成年人了還要提醒喝水哈哈哈 02/25 18:37

92^F→em4: 泡蜂蜜？ 02/25 18:49

93^F推starinwork: 早上到公司時洗杯子灌個500 在倒500 一早上喝 02/25 18:51

94^F→buddypal: 等你身體變差就會很主動喝了 02/25 18:55

95^F→s9209122222: 下班去運動會狂灌水 02/25 19:04

96^F推holymoly: 長期用吸管喝東西，嘴巴容易長皺紋 02/25 19:11

97^F→kissung: 配吃保健品 02/25 19:39

98^F推xyz2222aqaq: 我國中的時候每天一到學校就快速喝一瓶多喝水，喝到 02/25 19:39

99^F→xyz2222aqaq: 後來喝什麼都變很快也喝很多，現在每天4000起跳 02/25 19:39

100^F推revon: 說真的，不只是白開水，一般吃飯會喝到的湯等都要算進水量 02/25 19:39

101^F→revon: ……所以白開水一天2000就夠 02/25 19:39

102^F→kilhi: 把水放旁邊 02/25 19:47

103^F→aa0968: 裝過濾器過濾後的水更好喝還不用煮沸很方便 02/25 19:53

104^F推b95202075: https://i.imgur.com/P02myNh.png 02/25 20:10

105^F推zaq1qwer: 飲料+水 02/25 20:17

106^F推Nassiria: 用吸管很方便，不用中斷工作仰頭喝水，有時我還會一邊咬 02/25 20:19

107^F→Nassiria: 著吸管一邊處理文書，隨時喝 02/25 20:19

108^F推YAUN: 去當兵 02/25 20:20

109^F推woof1212: 工作很煩的時候喝口水冷靜就會默默喝到2000了 02/25 20:21

110^F推cheer777: 我是發現自己在任何時候都會無意識的想咬東西，所以用吸 02/25 20:37

111^F→cheer777: 管杯的話，會沒事拿起來咬吸管，就會順便喝水了XD 02/25 20:37

112^F推ffreakk: 吸管真的增加喝水意願 02/25 20:38

113^F→cheer777: 還有吃拉麵的時候也會喝很多水（誤 02/25 20:39

114^F推gigisteve: 這個問題我想過，感覺是通常喝的水不好喝，如果買礦泉 02/25 20:39

115^F→gigisteve: 水來喝會回甘，其實身體不會排斥喝水 02/25 20:39

116^F推ex2252: 發現一小時起來上一次廁所可以多摸五分鐘的時候，就開始一 02/25 20:41

117^F→ex2252: 直喝水了 02/25 20:41

118^F推shine345456: 在喝的水裡面放一顆酸梅也可以去買寶礦力水得粉讓 02/25 20:42

119^F→shine345456: 水份在身體可以滯留比較久的時間 02/25 20:42

120^F→cungcung15: 可以從吃飯前先喝水開始訓練 02/25 20:57

121^F→toshibafan: 尿尿後順便喝一杯水。 02/25 21:16

122^F→JONLY0617: 一個小時喝三口水 02/25 21:25

123^F→sheep0121: google看看人家怎麼讓貓貓喝水啊 02/25 21:31

124^F推daisukiryo: 我從+百靈油開始 02/25 21:42

125^F推huuban: 買好喝的水, 或者就開始嘗試各種水吧XD 02/25 22:00

126^F→huuban: 不過總覺得附近要有乾淨的廁所, 不然不知不覺又不想喝了 02/25 22:01

127^F推defreestijl: 連自己喝水都不會乾脆吊點滴吧 02/25 22:06

128^F→offstage: 設鬧鐘 02/25 22:17

129^F推misky1990: 我都用吸管水壺喝，邊工作邊喝，不知不覺就喝不少 02/25 22:48

130^F推funster: 用吸管真的不知不覺就喝完 02/25 23:34

131^F推loner508: 用吸管喝！ 02/26 00:02

132^F推alice0514: 設定鬧鐘喝水APP 02/26 00:02

133^F推dinotea: 運動飆汗你不想喝水都不行 02/26 00:11

134^F推spinwu: 設鬧鐘提醒自己喝水. 喝茶加水. 喝比較冰的水. 習慣水的味 02/26 00:33

135^F→spinwu: 道跟喝水的感覺就可以調回普通的溫度的水了. 02/26 00:33

136^F→QQmouse: 水很好喝啊 02/26 00:52

137^F推yachu99: 用吸管喝水真的不錯 02/26 01:27

138^F推assk1231: 之前同事每次喝水都會紀錄，每天要畫滿4個正字 02/26 01:35

139^F→IfIcouldfly: 絕對是吸管，拿著喝很快就喝完了 02/26 01:49

140^F推holameng: 用有吸管的杯子+1！有喝手搖的感覺～每次上廁所前規定這 02/26 07:28

141^F→holameng: 杯要先喝完 02/26 07:28

142^F推haruka0105: 喝水提醒app真的很有效，現在每天都能喝到2500 02/26 08:45

143^F→DarthWei: 手機設定鬧鐘計時器不就好了，每半小時到一小時提醒喝水 02/26 09:52

144^F推abby619: 我用可愛的吸管杯、很容易喝，常常不小心就喝了一杯700cc 02/26 12:34

145^F推eric6809487: 推植物保母2 02/26 12:41

146^F推peteboy: 用有吸管的水壺，用電腦的時候放在下巴附近，看到就吸一 02/26 12:54

147^F→peteboy: 口 02/26 12:54

148^F推ro840324: 想喝水但喝水就會想跑廁所 02/26 13:29

149^F推yang326: 買喜歡的杯子放在看得到的地方就會乖乖喝水了用吸管喝 02/26 16:15

150^F→yang326: 水就像喝飲料一樣很快就能喝完一杯水 02/26 16:15

151^F推yun420179: 用吸管真的隨手不知不覺就喝完了 02/26 22:57

152^F推zaxlove520: 用吸管會有喝手搖飲料的錯覺 02/28 00:47

153^F→athena0610: 自從聽說脂肪是水溶性的我就開始狂喝水了 02/28 14:47

154^F→athena0610: 不管你信不信，反正我是信了 02/28 14:47