[討論] 想戒奶茶 大家的替代方案有什麼?

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作者 roppp0510 (阿P)
時間 2021-06-16 21:23:54
留言 199 ( 88推 2噓 109→ )
剛好最近有認識的朋友推薦營養師 有幫我看菜單＆教我大致上該怎麼吃 怎麼動之類 趁現在居家上班，也有比較多時間自己運動，煮健康餐 但我不想要那種很極端的忌食，所以希望還是開放一點自由時光 不過營養師說，我最該戒掉奶茶(通腸神器的說… 因為從小就愛喝，一天最少一杯，感覺已變習慣，家裡囤有各種牌子的奶茶哈 目前採循序漸進的方式，慢慢減少糖分攝取（有幾天嘴饞也可偶爾拿鐵、現打果汁之類） 我自己的嘗試如下: 1.賣場買到的減糖版美祿，可熱泡冷泡，懶人可買利樂包放冰箱解饞，不甜又有好的蛋白 質、B群跟水解大麥等成分還蠻營養的，現在全家早餐都喝這個補充體力 2.義美的燕麥全豆奶，喝起來營養飽足感很夠+口感又濃郁，沒什麼甜味，是老公近期的 最愛 3.全家出的薏仁漿，這有出一系列飲料，目前只有覺得這款最順口，私心希望美白也有效 果 豆漿、牛奶先PASS外，請問大家還有推薦什麼替代奶茶的飲料呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.41.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1623849836.A.83E.html

留言

→ f77928 買無糖紅茶和牛奶自己做無糖紅茶拿鐵 06/16 21:24 1F
推 elfeana 用高級紅茶包泡茶來喝 06/16 21:27 2F
推 chigo520 先改喝無糖的奶茶阿 06/16 21:27 3F
→ elfeana 自己加牛奶 06/16 21:27 4F
→ elfeana 喝習慣高級紅茶泡的奶茶後 你就不會喜歡 06/16 21:28 5F
→ elfeana 一般的 06/16 21:28 6F
推 twmadrid 無糖紅茶+鮮奶 我也是這樣喝 06/16 21:28 7F
推 Megalo 一天才一杯而已 哪有什麼 06/16 21:28 8F
→ Megalo 無糖+1 06/16 21:28 9F
→ jameshcm 我之前戒鹽酥雞的方法，就是先用雞排填 06/16 21:29 10F
→ jameshcm 飽肚子。效果卓越，供您參考 06/16 21:29 11F
推 love11020309 杏仁茶 06/16 21:30 12F
→ ann9812 一開始就用別的飲料取代已經習慣天天喝 06/16 21:30 13F
→ ann9812 的奶茶有點太理想化了哈哈，看到你說可以 06/16 21:30 14F
→ ann9812 接受現打果汁，覺得可以用現打果汁作為主 06/16 21:30 15F
→ ann9812 要替代奶茶的飲品(比較健康)，偶爾受不了 06/16 21:30 16F
→ ann9812 再喝奶茶，不要把自己逼太緊 06/16 21:30 17F
推 RaiGend0519 無糖不就好了 06/16 21:34 18F
推 whoismama 只加鮮奶不加糖還好吧 06/16 21:35 19F
推 kiseki088 奶茶口味的乳清蛋白 06/16 21:35 20F
推 smile222 一開始從減糖飲料下手，不要一下就斷比 06/16 21:37 21F
→ smile222 較容易成功，減糖美祿還不錯或是低糖白 06/16 21:37 22F
→ smile222 木耳飲之類的～加油！ 06/16 21:37 23F
推 mapxu664 減肥的話，牛奶不太建議，即使是鮮奶茶 06/16 21:41 24F
→ mapxu664 無糖 06/16 21:41 25F
推 mapxu664 乳糖本身就是糖了 06/16 21:44 26F
推 Cishang 水 冰水 END 06/16 21:47 27F
推 Agneta 喝氣泡水 06/16 21:49 28F
推 O300 不要喝 06/16 21:49 29F
→ O300 戒之前可以推薦一下什麼牌好喝嗎☺ 06/16 21:50 30F
推 elfeana 我也好奇是什麼牌子 06/16 21:51 31F
→ elfeana 我印象中鋁箔包的奶茶都不太好喝 印象中 06/16 21:52 32F
推 saaccsa 從減糖的飲料開始吧 才不會反彈太快～ 06/16 21:53 33F
推 kimura0701 豆漿紅茶 06/16 21:54 34F
→ elfeana 我猜是立X 06/16 21:54 35F
推 soulboy330 改成鮮奶茶或是拿鐵。有奶精的一律不 06/16 21:56 36F
→ soulboy330 喝以免高血壓 06/16 21:56 37F
推 blake7899 改喝可樂 06/16 22:03 38F
推 zankarasu 先喝少糖->無糖->買手搖改成泡無糖茶包 06/16 22:05 39F
推 cherrypink 果汁也很不適合耶！要減肥水果也是要 06/16 22:05 40F
→ cherrypink 控制 06/16 22:05 41F
→ zankarasu 少糖或無糖喝久了，喝全糖會覺得超甜 06/16 22:06 42F
→ zankarasu 就不會想再點了@ @，不要買市售鋁箔包 06/16 22:06 43F
→ zankarasu 因為那些糖也是加很多，先從手搖少糖喝 06/16 22:07 44F
推 yuhui6666 鮮奶＋無糖紅 06/16 22:10 45F
推 amberfline 先從改成喝鮮奶茶開始，然後減糖 06/16 22:10 46F
推 imundefeated 黑咖啡 讓自己上癮 06/16 22:13 47F
→ yyc1217 直接無糖 嘴饞就吃甜的水果解饞 06/16 22:14 48F
→ yyc1217 不要喝現打果汁 那會讓妳一下吃太多 06/16 22:15 49F
→ ymx3xc 糖上癮的人 喝太健康 OR 無糖的飲料 06/16 22:16 50F
→ ymx3xc 喝起來都會嫌沒味道不好喝,沒決心的話 06/16 22:17 51F
→ ymx3xc 大概一星期就會放棄惹. 06/16 22:17 52F
→ ymx3xc 建議你先從清淡飲食開始,吃習慣後 06/16 22:18 53F
→ ymx3xc 吃的出食物原味 自然就不會需要依靠糖. 06/16 22:18 54F
推 GraceFi 減糖比無糖好 循序漸進～最近燕麥奶很夯 06/16 22:18 55F
→ GraceFi 但我不愛，更喜歡微糖拿鐵，美祿也可以 06/16 22:18 56F
→ GraceFi 水加多點可稀釋，現打只愛酪梨牛奶但不常 06/16 22:18 57F
→ GraceFi 喝～ 06/16 22:18 58F
推 Green1216 改鮮奶茶 然後糖慢慢減少到無糖 再來 06/16 22:21 59F
→ Green1216 就是連鮮奶茶也不要喝 因為鮮奶茶也 06/16 22:21 60F
→ Green1216 是很胖 我也是從小愛喝奶茶 長大後怕 06/16 22:21 61F
→ Green1216 胖就忍住不喝 喝了一杯你就會覺得好 06/16 22:21 62F
→ Green1216 像沒什麼就再喝一杯形成惡性循環 所 06/16 22:21 63F
→ Green1216 以喝之前先想想你為什麼要辛苦忍住不 06/16 22:21 64F
→ Green1216 喝吧 06/16 22:21 65F
推 ccc0404 杏仁奶，Costco賣的那牌好喝買無糖的 06/16 22:24 66F
推 qaz00200 開始喝咖啡後就對奶茶沒慾望了 但是變 06/16 22:25 67F
→ qaz00200 成不能沒有咖啡了 06/16 22:25 68F
推 deadman1101 先習慣喝水吧，目前也在戒手搖飲料， 06/16 22:26 69F
→ deadman1101 加油~ 06/16 22:26 70F
推 jetaime851 忘了在哪看過 要就直接喝水 不要想那 06/16 22:28 71F
→ jetaime851 些有的沒的了 06/16 22:28 72F
推 whalewhere 熱水泡熱水end 06/16 22:33 73F
推 david84117 改喝奶茶口味的乳清 有些喝起來跟真 06/16 22:35 74F
→ david84117 的奶茶相似度蠻高的 06/16 22:35 75F
→ a240daniel 看到你也不要豆漿... 06/16 22:38 76F
→ a240daniel 我本來想推紅茶豆漿 喝起來跟奶茶很像 06/16 22:38 77F
→ a240daniel 適合要戒奶的人 06/16 22:38 78F
推 Ironstick 正在戒含糖飲 生病被強迫喝水慢慢習慣 06/16 22:38 79F
推 Agneta 要先改成喝無糖的習慣 後面都很簡單了 06/16 22:43 80F
→ Sunblacktea 個人以前也是很愛喝奶茶 後來改喝鮮 06/16 22:50 81F
→ Sunblacktea 奶茶 習慣之後就慢慢再戒糖 06/16 22:50 82F
→ Sunblacktea 或改喝咖啡/拿鐵 習慣口味之後自然 06/16 22:50 83F
→ Sunblacktea 而然就不會想要喝有糖的了 06/16 22:50 84F
推 ppopp1016 我自從買了冰霸杯狂吸冰塊水之後就完 06/16 22:52 85F
→ ppopp1016 全不想手搖了，我覺得我只是喜歡吸水 06/16 22:52 86F
→ ppopp1016 的感覺？ 06/16 22:52 87F
→ sirloin 我一個月沒出門 06/16 22:55 88F
→ sirloin 根本戒不掉...每天都很想喝手搖杯奶茶， 06/16 22:55 89F
→ sirloin 要不是我媽會唸我，直接開吳柏義叫來 06/16 22:55 90F
推 ushiro 水 06/16 23:07 91F
→ beginomega 覺得叫外送很貴，然後我買了一箱氣泡 06/16 23:08 92F
→ beginomega 水，就漸漸沒有喝手搖杯了供你參考。 06/16 23:08 93F
推 mitale5 先改鮮奶無糖 06/16 23:10 94F
噓 suweiQQ 無糖不如不要喝，寧可一個月只喝一次有糖 06/16 23:11 95F
→ evelynaway 無糖鮮奶茶感覺也會胖 06/16 23:20 96F
推 piglooky 喝乳清 喝豆漿 06/16 23:20 97F
→ eric88888 我一天喝兩杯 現在兩天喝一杯 你想喝 06/16 23:21 98F
→ eric88888 奶茶的時候倒水喝 家裡一個杯子就好了 06/16 23:21 99F
推 ningyouwa 我愛無糖鮮奶茶 沒有戒不戒的煩惱☺ 06/16 23:30 100F
推 wksie 50嵐無糖鮮奶茶/鮮奶綠 唯一能無糖喝的鮮 06/16 23:43 101F
→ wksie 奶茶 06/16 23:43 102F
→ wksie 午茶夫人的太妃糖紅茶包 無糖但泡鮮奶茶跟 06/16 23:43 103F
→ wksie 有糖一樣好喝 06/16 23:43 104F
推 vu1985 鮮奶茶 06/16 23:45 105F
推 ymx3xc BTW. 喝奶茶 或 拿鐵 ,嘴巴會很臭喔~ 06/16 23:52 106F
→ ymx3xc 在意自身形象的人 要注意一下. 06/16 23:52 107F
推 waterdaying 天天喝十杯一個禮拜後就戒掉了 06/16 23:54 108F
推 chith 以前也很愛喝，然後某天突然開始討厭喝完 06/16 23:54 109F
→ chith 奶茶後嘴巴的味道，所以慢慢就不喝了 06/16 23:54 110F
推 guest3year 可以買農會出的茶葉 來源比較放心 然 06/16 23:55 111F
→ guest3year 後丟一些水果進去變水果茶 06/16 23:55 112F
推 VScode 不用戒啊 自己泡，我用紅茶葉泡200ml的茶 06/16 23:59 113F
→ VScode 再套250ml的牛奶 奶味很夠很好喝 06/16 23:59 114F
→ VScode 熱量也才200卡左右 06/16 23:59 115F
→ VScode 說錯 熱量大概150 06/17 00:00 116F
推 huuban 所以為什麼要戒? 你是喝有糖還是無糖? 06/17 00:17 117F
→ huuban 我以前也很愛喝, 某天突然不想喝了 06/17 00:17 118F
推 esrhsasfewgq 喝水 06/17 00:18 119F
推 beams156 奶茶無可取代 06/17 00:30 120F
推 meowfukurou 燕麥奶，或杏仁奶，都素食用很健康。 06/17 00:54 121F
推 abree726 沒有 無法取代 06/17 01:00 122F
推 CKTetris 自身經歷 從現在開始改成紅茶拿鐵 過一 06/17 01:13 123F
→ CKTetris 段時間奶茶會喝不下去 06/17 01:13 124F
推 hoymalvida 一直喝拼命喝 大量法戒掉 06/17 01:30 125F
推 transiency 改喝鮮奶茶。糖可以漸漸少放 06/17 01:41 126F
推 Grant055 戒不掉的，別戒了 06/17 01:52 127F
→ g7a7n7 喝全糖珍奶一年 06/17 02:02 128F
→ g7a7n7 改喝可樂也行 06/17 02:02 129F
推 deadeyes 沙拉油 06/17 02:14 130F
推 nsaids 去掃超音波看你的脂肪肝 嚇到就會減糖了 06/17 03:39 131F
→ GEoilo 有罪的是糖跟奶精，奶茶是無辜的啊！ 06/17 04:28 132F
噓 vuvutiffany 喝水 06/17 04:29 133F
推 DelightFox 健身乳清蛋白奶茶口味呢 06/17 04:58 134F
推 mrsmiller 發泡錠，像汽水又能補充維他命 06/17 05:24 135F
推 lucien0410 啤酒 06/17 05:55 136F
推 hcc570910 國寶茶加奶 06/17 06:36 137F
推 geroge0820 手沖咖啡 06/17 07:04 138F
推 iamstrapless 戒糖就好 奶茶是世界的瑰寶 珍奶港 06/17 07:16 139F
→ iamstrapless 奶泰奶印度奶 不喝可惜 好的茶不需 06/17 07:16 140F
→ iamstrapless 要糖也會香 06/17 07:16 141F
推 AirLee 想減肥還找藉口，你繼續喝奶茶吧！ 06/17 07:28 142F
→ AirLee 我看過太多想減肥的人，根本就是意志不堅 06/17 07:29 143F
→ AirLee 定才減不下來。 06/17 07:29 144F
→ AirLee 花錢找營養師，買代餐吃，花了一堆錢，意 06/17 07:31 145F
→ AirLee 志不堅定就是浪費時間跟金錢。 06/17 07:31 146F
推 willow 無法捨棄奶茶 06/17 07:39 147F
推 nicolas0608 現在還外食啊？？ 06/17 07:44 148F
推 ricebb 我疫情爆發之後都沒再喝到手搖飲料了：/ 06/17 08:15 149F
→ maozz 去除糖跟奶精 改喝無糖鮮奶茶 就茶跟牛奶 06/17 08:27 150F
推 LuciusMalfoy 奶茶 06/17 08:36 151F
推 smt3457 沒有。繼續喝就對了 06/17 08:48 152F
推 abcrr123 咬口香糖 06/17 08:50 153F
推 leinru 推薦去做一次健康檢查跟癌症篩檢 06/17 09:05 154F
→ leinru 你就會知道怎麼做了 06/17 09:05 155F
推 shelley0522 小時候也很愛喝奶茶.後來覺得奶茶好 06/17 09:08 156F
→ shelley0522 貴.比較常喝紅茶青茶.現在幾乎喝無糖 06/17 09:08 157F
推 Iriske421 很難戒，我可以幾天不喝但就是會一直好 06/17 09:13 158F
→ Iriske421 想喝好想喝，但因為懶得出門買XD平常有 06/17 09:13 159F
→ Iriske421 喝奶茶的時候也會喝水，沒辦法取代啊啊 06/17 09:13 160F
→ Iriske421 啊啊就不同感覺 06/17 09:13 161F
→ mbmy224321 喝水就好 山泉水很甜的 06/17 10:14 162F
推 Kanade 推薦一個想法，省錢 06/17 10:52 163F
→ Kanade 你很適合一天少喝一杯飲料，一年後省下x萬 06/17 10:52 164F
→ Kanade 元的理財方式 06/17 10:53 165F
→ Kanade 像我不喝咖啡、不喝茶、不喝飲料、不吃零 06/17 10:53 166F
→ Kanade 食，這種省錢方式對我來說完全沒用... 06/17 10:53 167F
→ Bruce780601 從無糖奶茶喝起 06/17 12:09 168F
推 hhyyss 之前也有一陣子瘋狂愛手搖飲 06/17 12:26 169F
→ hhyyss 後來覺得不行也是從減糖飲開始下手 06/17 12:26 170F
→ hhyyss 然後現在喝半糖有時候還會覺得太甜 06/17 12:26 171F
→ hhyyss 覺得你列的三款飲料都還不錯 習慣要慢慢養 06/17 12:26 172F
→ hhyyss 成 06/17 12:26 173F
→ hhyyss 給你參考 06/17 12:26 174F
推 amilus0 無糖麥茶加鮮奶 ，無咖啡因無糖 06/17 12:36 175F
推 grasstable 改一周喝一次？不要直接喝無糖的感覺 06/17 12:44 176F
→ grasstable 你會很快破功 06/17 12:44 177F
→ grasstable 美祿可以多加點牛奶或水沖泡 06/17 12:44 178F
→ grasstable 薏仁漿可以自己煮 糖量也能控制 06/17 12:44 179F
推 shuanqoo 白開水 06/17 12:51 180F
推 MiLUu 水 06/17 13:08 181F
推 littlesno 妳吃完飯就刷牙 然後多喝水看看 06/17 13:18 182F
→ littlesno 要喝的話 改成兩天OR三天喝一次 06/17 13:18 183F
→ littlesno 糖上癮跟戒菸一樣 改了就是妳的了 06/17 13:19 184F
→ NomeL 無糖奶茶 06/17 13:57 185F
推 tomokazu 先改喝鮮奶茶 再慢慢減糖到無糖 06/17 15:02 186F
推 shuterlo 去喝幾次很難喝的奶茶 就會想戒了 06/17 15:18 187F
推 nuga 奶茶控+1，半糖減到微糖到一分糖，現在無糖 06/17 15:51 188F
→ nuga 之前曾經採取激烈直接戒斷，結果大失敗，循 06/17 15:52 189F
→ nuga 序漸進效果好很多，現在覺得無糖好喝 06/17 15:52 190F
→ jojia 燕麥奶呢？之前拿燕麥奶泡奶茶好喝 06/17 17:14 191F
→ luckid 紅茶牛奶 06/17 19:16 192F
推 cyl61123 無糖鮮奶茶 自己調也OK 不然改喝純茶也 06/17 20:44 193F
→ cyl61123 行 06/17 20:44 194F
推 youdontcry 先喝牛奶再喝無糖茶 最後單吃砂糖 06/17 21:15 195F
推 ro22446688 0卡可樂是你的好幫手 06/17 21:35 196F
推 abcd1111 改喝茶奶，一定能成功戒掉 06/18 00:37 197F
→ momoko5116 紅茶牛奶 無糖 06/18 11:52 198F
推 Tony8801 青草茶 06/19 05:45 199F