Re: [閒聊] 有人戒糖期間很不舒服的嗎

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※ 引述《jeff785chen (raincat29)》之銘言: : 今天是戒糖的第四天 : 前幾天感覺非常的不舒服QQ : 有一點頭暈跟疲倦 : 明明每天都有睡飽 結果還是一樣很累 : 今天下午沒辦法只好去買杯楊枝甘露了... : 請問大家戒糖的期間會做什麼事 : 試著讓自己不要這麼難受呢? : 之前每天固定兩杯飲料 後來覺得這樣不行 : 大概不到四十就會有糖尿病了 在戒糖之前手搖飲料都喝半糖一天3杯左右 喝水的話大概也差不多的量 體重長年維持最低點58kg 後來體重到72kg感覺身體很重乾脆試試看8-16斷食然後控制一天一杯微糖飲料 加料飲料珍奶我都直接點無糖 一些飲料店一分糖和微糖跟本喝起來一樣 8-16斷食也還好只是初期晚上超餓而已 因為喝微糖飲料關係發現很多飲料店的茶其實不能喝的太澀 當然那些手搖飲料店直接列入拒喝名單 大概半年後來到62kg左右後來懶了改成不吃宵夜就好體重回到68~70在飄 8-16斷食唯一好處就是你在我面前吃宵夜我是沒感覺 最近被醫生說疑似脂肪肝乾脆開始戒糖 算算到現在也快一個月了 想喝甜的怎麼辦?從天然甜度下手 超商買地瓜+牛奶回家打地瓜牛奶來喝當然一天只能一杯 戒斷症狀倒是很少很少可能平常水就喝超多關係 唯一樂趣就是測試超商飲料哪一瓶無糖茶類才不是有顏色的白開水 體重沒啥變化但是皮膚變好了 到超商看到整面含糖飲料也不會想喝 至於餅乾糖果在大學時早就戒掉了 因為打電腦吃那些鍵盤難處理乾脆不吃 我家餅乾糖果會放到過期夠猛吧! --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.129.137 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1637894799.A.E99.html ※ 編輯: a151091 (110.26.129.137 臺灣), 11/26/2021 10:51:49
1FLuciusMalfoy: 戒糖跟戒醣不一樣喔11/26 10:54
2FLuciusMalfoy: 不過真的蠻難的啦 喝飲料吃甜點這麼爽11/26 10:54
順手兩個一起減量,其實有在做料理也知道很多料理靠加糖增加或改變味道 滷肉飯要加糖滷汁要加可樂才好吃等等 手搖飲料的果汁我是不喝的,靠濃縮果汁提味根本都是糖+糖 除非果汁攤在我面前現打果汁才會喝 ※ 編輯: a151091 (110.26.129.137 臺灣), 11/26/2021 11:21:50
3FDolceVitter: 請孤狗 羅漢果糖 赤藻糖醇 生酮甜點 11/26 12:27
4FLoveSports: 我都用羅漢果糖煮菜 11/26 12:33
5FLoveSports: 做蛋糕跟打鮮奶油也用這個 雖然膨脹率比較差 11/26 12:34

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>> Re: [閒聊] 有人戒糖期間很不舒服的嗎
5 womentalk 2021-11-26 10:46

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