[閒聊] 關於體重

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留言 103則留言,55人參與討論
推噓 31  ( 36推 5噓 62→ )
是這樣的啦 我體重現在145公斤 而且已經維持好久了 國中的時候就90 高中120 之後就是一直差不多維持在130 之前最胖曾經到160 後來因為工作需要大量用到體力瘦到135 最近又因為長期久坐胖到145左右 常常聽人家說健康餐、168、生酮之類的 但我怎麼感覺在自己身上一點用都沒有… 我平常大概都十點起床、一天只吃兩餐 偶爾會運動,也都儘量喝水不喝含糖飲料 (一天都大概喝4000西西) 但一直沒有體重下降的跡象 想請教你各位平常在體重這塊有特別注意什麼嗎? 實在有點難瘦,香菇。 有什麼小撇步或可以給我一點鼓勵 謝謝溫暖的大大們T_T -- Sent from nPTT on my iPhone 8 Plus --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.56.213 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1656103824.A.AA9.html
1Fnondelivery: 這樣的體重 應該是要去看醫生 06/25 05:10
2Fdcshoecousa: 真的是呼吸都會胖 06/25 05:17
3Foption2: 雖然每天只有吃2餐,但吃飯時 06/25 05:32
4Foption2: 間點、食物內容才是減肥關鍵… 06/25 05:32
5Foption2: 尋求醫療協助,掛號“減重門診” 06/25 05:32
6Flittlewren: 請洽fitness版 06/25 05:40
7Fcattgirl: 我保持腹肌狀態 06/25 05:45
8Fchocopoodle: 兩餐是吃什麼內容 06/25 06:01
9Fpttnowash: 如果沒說謊 這是體質問題 建議縮胃手術 06/25 06:04
10Fpttnowash: 結果是一天兩餐: 一餐四公斤 兩餐中間還有不少零食 06/25 06:04
11Fkissdodo: 一天只吃兩餐,那兩餐的內容是?不忌口的話,不用談瘦 06/25 06:13
12Fkissdodo: 不瘦。所有的減肥方式都要維持長久,那種一兩個月是沒 06/25 06:13
13Fkissdodo: 什麼用處的。 06/25 06:13
14Fchu: http://b23.tv/ad7ER2i 06/25 06:33
15Fjeff0811: 別看體重,看活動能力比較重要 06/25 06:33
16Fjeff0811: 運動讓代謝提升比硬減體重重要 06/25 06:34
17FilGroundhog: 我不相信是體質的問題 雖然有易胖體質 06/25 06:38
18FilGroundhog: 但是再怎麼樣攝取 胖的人幾乎都減得下來的 06/25 06:39
19FilGroundhog: 感覺更多的是熱量攝取的問題 06/25 06:39
20FilGroundhog: 我看過很多瘦身節目 重度肥胖的人私底下都吃很多 06/25 06:40
21Fchu: 緩速減少碳水的量,一週不要減超過1%體重 06/25 06:49
22Fnight17: 這要去看醫生 06/25 07:02
23Fmarsonele: 可以去fitness版發菜單 會有人告訴你怎麼調整 06/25 07:22
24Fchigo520: 你這麼胖飲食正常就會瘦了…不是沒用是你沒有正確或嚴 06/25 07:29
25Fchigo520: 格執行 06/25 07:29
26Fchigo520: 你跟一般人吃一樣的量吃個一年我不信無法瘦… 06/25 07:30
27Fchigo520: 然後減肥至少要拉一個月運動至少3個月才能看到成果 06/25 07:32
28Fplyong95084: 一般人一餐一個便當 你呢?是雙主菜又加飯加珍奶跟點 06/25 08:08
29Fplyong95084: 心算一餐嗎? 06/25 08:08
30Fplyong95084: 就兩個便當然後只喝水不信卡在145除非你可行光合作用 06/25 08:09
31Ftopismissing: 幾點睡?一週運動幾次? 06/25 08:14
32Fs210633: 每天只吃兩餐 結果一餐3個便當這樣嗎? 06/25 08:47
33Fcayenneer: 一餐吃的比我一天還多,能不胖? 06/25 09:03
34Fdooshbag: 欸嘿 我同事體重跟你差不多 聽他講減肥講兩年沒變瘦過 06/25 09:09
35Fdooshbag: 幾天正常飲食就會說啊前幾天這麼拼了今天吃個炸的還好 06/25 09:09
36Fdooshbag: 吧 然後直接一桶炸雞 吃完再騙自己說太撐了可能胃變小了 06/25 09:09
37Fdooshbag: ㄏㄏㄏㄏㄏ 運動也是 前一天有去健身房隔天馬上犒賞自己 06/25 09:09
38Fdooshbag: ㄏㄏㄏㄏㄏ 06/25 09:09
39Fgreenfetish: 先把每一個放進嘴巴裡的東西都拍下來。拍個一個禮拜 06/25 09:11
40Fgreenfetish: 再全部po上來,大家應該就可以給妳很好的建議了 06/25 09:11
41Ffourred: 身高不說一下嗎? 06/25 09:12
42Fheered: 4點多發文,你先不要熬夜作息正常再說吧 06/25 09:20
43FTaiwanSirius: 怎麼不直接問醫生? 06/25 09:20
44Fexitixe: 自己要不要瘦而已 06/25 09:24
45Fjoanne03040: 水喝的不夠,體重成30是基本,你基本都沒喝到 06/25 09:24
46Fbnb840522: 不要騙自己就會瘦了 06/25 09:29
47Fmonarch0301: 嗯 當你身上的細胞真是... 06/25 09:35
48Fharuka15: 去看醫生 或許有代謝問題? 以及嚴格控管飲食 或許會有 06/25 09:51
49Fharuka15: 成效 加油 06/25 09:51
50Fkissdodo: 我胖子情侶檔,他們一週三四次吃到飽餐廳,他們也常委屈 06/25 09:55
51Fkissdodo: 地說:我一天只有吃一餐欸XD 06/25 09:55
52Fpapawayne: 兩餐要看吃了些什麼東西吧 你一定沒有熱量赤字 06/25 10:09
53FZoeyDestiny: 這個體重嘴管好不用動隨便都瘦30公斤 06/25 10:19
54Fcallhek: 真胖 06/25 10:35
55Fmyhand: 你兩餐內容吃什麼內容跟多少量 06/25 10:44
56Fmolamolajump: 你這個建議看醫生、找營養師諮詢飲食 06/25 10:53
57FSofast: 先168,然後吃的不要太多 06/25 11:21
58FSofast: 多吃蔬菜就對了.....多大便 06/25 11:22
59Fmeericme: 加U 06/25 11:26
60Flucky017110: 改一天一餐,1餐價錢不超過100元,每天慢走1小時( 06/25 11:31
61Flucky017110: 飯後)1年內再回報 06/25 11:31
62Ffairy241: 先從每天記錄三餐點心內容(非常詳細)、喝水量、運動、 06/25 11:45
63Ffairy241: 體重開始吧 06/25 11:45
64Fginobili62: 去給館長調教 06/25 11:49
65Flioucat: 每餐吃兩拳頭的蔬菜,一巴掌的肉,三口地瓜,正餐以外的 06/25 11:56
66Flioucat: 時間只能喝水不吃其他東西,這樣再不瘦你真的要去看醫生 06/25 11:56
67Flioucat: 了。 06/25 11:56
68Fsoulboy330: 很多胖子常常估一餐的熱量估不準而且熱量常常算錯 06/25 12:18
69Fsusan16348: 看醫生吧這樣的體重要靠自己太難了,有專業輔助可以 06/25 12:22
70Fsusan16348: 事半功倍,當然還是要看自己的毅力,外貌是一回事但 06/25 12:22
71Fsusan16348: 健康真的是關係未來的生活品質,年紀越大會覺得越辛苦 06/25 12:22
72Fmoneypack3: 控制飲食,沒有腎功能問題就把蛋白質拉高取代澱粉 06/25 12:37
73Fmoneypack3: 想運動就去重訓吧,練個半年一年會感覺正常吃都會瘦 06/25 12:38
74Fmilk250: 你先把一天吃的東西拍給大家看看 06/25 12:51
75Fcooncoon: 生病除外,胖子都是吃太多 06/25 13:11
76Flbtmysteria: 感謝溫暖的女版人QQ 大家早安 06/25 13:20
77Flbtmysteria: 我身高182,吃的話午餐大都是一個便當或一份炒麵, 06/25 13:20
78Flbtmysteria: 晚餐隨意但不會吃到一桶炸雞 06/25 13:20
79Flbtmysteria: 其實我覺得作息不正常也是代謝變得比較慢的一部分原 06/25 13:20
80Flbtmysteria: 因 06/25 13:20
81Flbtmysteria: 平常都兩三點睡、十點左右起床,假日更晚 06/25 13:20
82Flbtmysteria: 再次感謝大家 有需要的話我會去fitness版問問 06/25 13:20
83Fwillow: 你可能不能只偶爾運動 06/25 13:38
84Fnt880245: 吃少一點 06/25 13:47
85Fchigo520: 你每天"只"吃兩個便當 這體重一定會瘦 06/25 13:48
86Fyuan55226: 你的家人/寵物離開了,就會瘦了 06/25 14:04
87Fcd0909: 一天吃兩餐的內容是什麼?你這種方式持續多久了?如果一 06/25 14:50
88Fcd0909: 天吃1600卡以內超過一個月體重都沒變建議看醫生 06/25 14:50
89Fjheli: 我用168斷食,少吃澱粉,控制好每日攝取熱量,不用特別運 06/25 15:35
90Fjheli: 動,半年體重就從69公斤瘦到56公斤了 06/25 15:35
91Fbeams156: 兩餐吃什麼?兩餐以外還吃了哪些東西? 06/25 15:44
92Fsesame307: 我易胖體 之前也是靠生同瘦了10幾公斤 但這真的很容易 06/25 15:59
93Fsesame307: 復胖QQ 06/25 15:59
94FSunblacktea: 先去看醫生 醫生會給你建議 06/25 16:07
95Fmesomelas01: 算卡路里,瘦不下來再說吧 06/25 17:06
96FYaCi98: 看醫生 06/25 19:24
97Flbtmysteria: 一天兩餐是午餐 通常是一個主食+一塊雞胸肉 06/26 04:17
98Flbtmysteria: 偶爾會是一個便當+一個沒有白飯的便當(只有菜) 06/26 04:17
99Flbtmysteria: 總之感謝各位QQ 06/26 04:17
100Flbtmysteria: 我來繼續試試少吃多動跟搭配少澱粉半年試試 06/26 04:17
101Flbtmysteria: 半年之後有機會再跟大家分享嘗試的結果 06/26 04:17
102Flbtmysteria: 希望我能堅持下去… 06/26 04:17
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