[閒聊] 外食族想減肥能吃啥?

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AID
如題 有什麼是外食族可以吃的健康食物? 每天吃超商看熱量是不錯 但吃久還是有點膩 求解 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.23.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1673519331.A.9BF.html

71 則留言

01/12 18:30, 1F自助餐過水

01/12 18:30, 2F麵店不加調味料

01/12 18:30, 3F關東煮香菇水煮蛋吃到飽

01/12 18:39, 4F茶葉蛋 雞胸肉 地瓜

01/12 18:41, 5F直接放棄

01/12 18:41, 6F牛排

01/12 18:43, 7F如果你用231,你可以隨意吃都不用看熱量也能狂瘦

01/12 18:51, 8F超商 沙拉+雞胸肉+茶葉蛋

01/12 18:52, 9F超商

01/12 18:57, 10F空氣

01/12 18:58, 11F鹹酥雞

01/12 18:59, 12F超商 膩了的話 吃健康餐盒

01/12 19:05, 13F地瓜,原型食物

01/12 19:05, 14F減肥重點是熱量控制 最好231隨便吃也不會胖= =

01/12 19:07, 15F231是什麼

01/12 19:08, 16F23小時不吃東西 是這樣嗎

01/12 19:13, 17F231隨便吃還是會胖 太小看台灣外食的熱量了 隨便吃都能

01/12 19:13, 18F在一餐中超過整天所需

01/12 19:16, 19F231還是要忌口,減肥其實就是搞出熱量赤字,跟231還是16

01/12 19:16, 20F8沒什麼太大關係,好好控制一天三餐也會瘦,而且231感覺

01/12 19:16, 21F就很痛苦

01/12 19:20, 22F肉啊 地瓜啊 菜啊

01/12 19:20, 23F現在很多家健康餐盒的便當啊 不然就自助餐

01/12 19:20, 24F便當店嫌太油就去買健康餐盒

01/12 19:20, 25F減肥懶得煮本來就花錢

01/12 19:30, 26F48小時一餐,想吃什麼就吃什麼:)

01/12 19:30, 27F比較常吃subway

01/12 19:33, 28F減肥subway只有沙拉可以吃

01/12 19:39, 29F還滿多的 但問題是會花很多錢

01/12 19:46, 30F番茄之類的 不太甜的蔬果

01/12 19:48, 31F低GI便當吃一吃就好,別吃零食

01/12 19:59, 32F土吧去公園挖一挖

01/12 20:23, 33F鹹水雞 健康餐盒 鐵板燒 自助餐 挑原型食物吃都可以

01/12 20:23, 34F

01/12 20:29, 35F外食選擇多啊,還可以吃外送吧?但吃得健康很花錢喲

01/12 20:33, 36F先算你的基代再看你要吃幾餐然後配熱量啊

01/12 20:34, 37F雞胸肉啊,我都拿去裹粉再放入油鍋炸,最後再加胡椒鹽

01/12 20:38, 38F中午多半是健康餐盒 但晚上去WG練完那種餐盒都關了 幾乎

01/12 20:38, 39F都是吃超商而已QQ

01/12 20:42, 40F健康餐啊

01/12 20:42, 41F231可以吧 又不是大胃王 一個小時是能吃多少東西

01/12 21:21, 42F有個營養師開的YT頻道,上面影片都看完就差不多了

01/12 21:22, 43F頻道名稱 營養師品瑄

01/12 21:22, 44F那不是減肥專門頻道但是教營養學觀念和熱量概念等

01/12 21:35, 45F問就是超商

01/12 21:36, 46F涼沙拉

01/12 22:08, 47FPoke

01/12 22:32, 48F吃青椒

01/12 22:57, 49F健康餐盒蠻安全,鹹水雞跟勾芡或明顯很油的菜我會過水

01/12 23:03, 50F不要吃

01/12 23:03, 51F還能省錢

01/12 23:13, 52F找原型食物吃

01/12 23:25, 53F北海道鱈魚香絲微波爐5秒*4次

01/12 23:26, 54F15秒*4次啦

01/13 01:05, 55F不管你數字幾+幾 有熱量赤字就能瘦 這是不變道理!

01/13 01:47, 56F啥啥啥

01/13 02:02, 57F蛋、水煮鮪魚罐頭

01/13 07:45, 58F夾自助餐時一直甩阿甩,然後熱水在旁邊過

01/13 09:10, 59F蛋、地瓜、雞胸肉

01/13 10:40, 60F超商或是健康餐盒

01/13 11:10, 61F鹹水雞

01/13 13:28, 62F認真 茶葉蛋

01/13 16:06, 63F現在路上有很多健康餐啊

01/13 16:58, 64F只能健康餐盒 我午餐都買那個 吃完比較不會想睡覺

01/14 23:21, 65F茶葉蛋,豆腐,豆漿,

01/14 23:21, 66F芭樂,便當飯少,

01/14 23:21, 67F一天只能兩餐,

01/14 23:21, 68F無糖飲食,

01/14 23:21, 69F晚上七點過後不食。

01/16 00:38, 70F買可以過水的食物

01/16 09:36, 71F滷雞腿去皮&燒肉便當,菜全部過水就能吃了