Open main menu
PTT學習區
今日熱門
昨日熱門
本周熱門
最新文章
看板
Open user menu
今日熱門
昨日熱門
本周熱門
最新文章
看板
首頁
›
WomenTalk
›
[閒聊] 外食族想減肥能吃啥?
[閒聊] 外食族想減肥能吃啥?
看板
WomenTalk
作者
JanKub
時間
2023-01-12 18:28:49
最新
2023-01-12 18:28:49
留言
71
則留言,54人參與討論
推噓
25
(
27
推
2
噓
42
→
)
AID
如題 有什麼是外食族可以吃的健康食物? 每天吃超商看熱量是不錯 但吃久還是有點膩 求解 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.23.149 (臺灣)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1673519331.A.9BF.html
71 則留言
只顯示圖片
推
orzkk88
01/12 18:30
, 1F
自助餐過水
01/12 18:30
→
orzkk88
01/12 18:30
, 2F
麵店不加調味料
01/12 18:30
推
marsonele
01/12 18:30
, 3F
關東煮香菇水煮蛋吃到飽
01/12 18:30
→
Hirany
01/12 18:39
, 4F
茶葉蛋 雞胸肉 地瓜
01/12 18:39
→
Chopin253253
01/12 18:41
, 5F
直接放棄
01/12 18:41
推
whoismama
01/12 18:41
, 6F
牛排
01/12 18:41
→
eva19452002
01/12 18:43
, 7F
如果你用231,你可以隨意吃都不用看熱量也能狂瘦
01/12 18:43
推
chen2021
01/12 18:51
, 8F
超商 沙拉+雞胸肉+茶葉蛋
01/12 18:51
→
ultane
01/12 18:52
, 9F
超商
01/12 18:52
→
SSSONIC
01/12 18:57
, 10F
空氣
01/12 18:57
推
ylshpiliman
01/12 18:58
, 11F
鹹酥雞
01/12 18:58
→
pudding906
01/12 18:59
, 12F
超商 膩了的話 吃健康餐盒
01/12 18:59
推
betty921
01/12 19:05
, 13F
地瓜,原型食物
01/12 19:05
→
chigo520
01/12 19:05
, 14F
減肥重點是熱量控制 最好231隨便吃也不會胖= =
01/12 19:05
推
chrisco
01/12 19:07
, 15F
231是什麼
01/12 19:07
推
showmeihuang
01/12 19:08
, 16F
23小時不吃東西 是這樣嗎
01/12 19:08
→
s2500205
01/12 19:13
, 17F
231隨便吃還是會胖 太小看台灣外食的熱量了 隨便吃都能
01/12 19:13
→
s2500205
01/12 19:13
, 18F
在一餐中超過整天所需
01/12 19:13
推
krezev
01/12 19:16
, 19F
231還是要忌口,減肥其實就是搞出熱量赤字,跟231還是16
01/12 19:16
→
krezev
01/12 19:16
, 20F
8沒什麼太大關係,好好控制一天三餐也會瘦,而且231感覺
01/12 19:16
→
krezev
01/12 19:16
, 21F
就很痛苦
01/12 19:16
噓
LoveJapan
01/12 19:20
, 22F
肉啊 地瓜啊 菜啊
01/12 19:20
→
ciranz
01/12 19:20
, 23F
現在很多家健康餐盒的便當啊 不然就自助餐
01/12 19:20
→
LoveJapan
01/12 19:20
, 24F
便當店嫌太油就去買健康餐盒
01/12 19:20
→
LoveJapan
01/12 19:20
, 25F
減肥懶得煮本來就花錢
01/12 19:20
推
SinQna
01/12 19:30
, 26F
48小時一餐,想吃什麼就吃什麼:)
01/12 19:30
→
survivalteru
01/12 19:30
, 27F
比較常吃subway
01/12 19:30
推
whoismama
01/12 19:33
, 28F
減肥subway只有沙拉可以吃
01/12 19:33
推
JKelenic
01/12 19:39
, 29F
還滿多的 但問題是會花很多錢
01/12 19:39
推
Liaocavalier
01/12 19:46
, 30F
番茄之類的 不太甜的蔬果
01/12 19:46
→
kinki999
01/12 19:48
, 31F
低GI便當吃一吃就好,別吃零食
01/12 19:48
推
work1024
01/12 19:59
, 32F
土吧去公園挖一挖
01/12 19:59
推
epcl4uc96g4u
01/12 20:23
, 33F
鹹水雞 健康餐盒 鐵板燒 自助餐 挑原型食物吃都可以
01/12 20:23
→
epcl4uc96g4u
01/12 20:23
, 34F
瘦
01/12 20:23
→
dong08111
01/12 20:29
, 35F
外食選擇多啊,還可以吃外送吧?但吃得健康很花錢喲
01/12 20:29
推
catwithptt
01/12 20:33
, 36F
先算你的基代再看你要吃幾餐然後配熱量啊
01/12 20:33
推
force5566
01/12 20:34
, 37F
雞胸肉啊,我都拿去裹粉再放入油鍋炸,最後再加胡椒鹽
01/12 20:34
推
ro123eo
01/12 20:38
, 38F
中午多半是健康餐盒 但晚上去WG練完那種餐盒都關了 幾乎
01/12 20:38
→
ro123eo
01/12 20:38
, 39F
都是吃超商而已QQ
01/12 20:38
推
ecila
01/12 20:42
, 40F
健康餐啊
01/12 20:42
→
niukb
01/12 20:42
, 41F
231可以吧 又不是大胃王 一個小時是能吃多少東西
01/12 20:42
推
ainosei
01/12 21:21
, 42F
有個營養師開的YT頻道,上面影片都看完就差不多了
01/12 21:21
→
ainosei
01/12 21:22
, 43F
頻道名稱 營養師品瑄
01/12 21:22
→
ainosei
01/12 21:22
, 44F
那不是減肥專門頻道但是教營養學觀念和熱量概念等
01/12 21:22
推
funru04cj86
01/12 21:35
, 45F
問就是超商
01/12 21:35
→
sharmans
01/12 21:36
, 46F
涼沙拉
01/12 21:36
→
aiyuice
01/12 22:08
, 47F
Poke
01/12 22:08
推
himp
01/12 22:32
, 48F
吃青椒
01/12 22:32
推
yuhsiC
01/12 22:57
, 49F
健康餐盒蠻安全,鹹水雞跟勾芡或明顯很油的菜我會過水
01/12 22:57
→
xylinum
01/12 23:03
, 50F
不要吃
01/12 23:03
→
xylinum
01/12 23:03
, 51F
還能省錢
01/12 23:03
推
UNMJ
01/12 23:13
, 52F
找原型食物吃
01/12 23:13
推
sunve
01/12 23:25
, 53F
北海道鱈魚香絲微波爐5秒*4次
01/12 23:25
→
sunve
01/12 23:26
, 54F
15秒*4次啦
01/12 23:26
→
greenbelt
01/13 01:05
, 55F
不管你數字幾+幾 有熱量赤字就能瘦 這是不變道理!
01/13 01:05
噓
astrofluket6
01/13 01:47
, 56F
啥啥啥
01/13 01:47
→
snoopyconnie
01/13 02:02
, 57F
蛋、水煮鮪魚罐頭
01/13 02:02
→
hcw1
01/13 07:45
, 58F
夾自助餐時一直甩阿甩,然後熱水在旁邊過
01/13 07:45
推
ethel617
01/13 09:10
, 59F
蛋、地瓜、雞胸肉
01/13 09:10
→
tzuling77
01/13 10:40
, 60F
超商或是健康餐盒
01/13 10:40
→
cody1230
01/13 11:10
, 61F
鹹水雞
01/13 11:10
→
adam933622
01/13 13:28
, 62F
認真 茶葉蛋
01/13 13:28
→
bottleya
01/13 16:06
, 63F
現在路上有很多健康餐啊
01/13 16:06
→
aditi8285
01/13 16:58
, 64F
只能健康餐盒 我午餐都買那個 吃完比較不會想睡覺
01/13 16:58
推
MintTW
01/14 23:21
, 65F
茶葉蛋,豆腐,豆漿,
01/14 23:21
→
MintTW
01/14 23:21
, 66F
芭樂,便當飯少,
01/14 23:21
→
MintTW
01/14 23:21
, 67F
一天只能兩餐,
01/14 23:21
→
MintTW
01/14 23:21
, 68F
無糖飲食,
01/14 23:21
→
MintTW
01/14 23:21
, 69F
晚上七點過後不食。
01/14 23:21
→
chloe7831
01/16 00:38
, 70F
買可以過水的食物
01/16 00:38
→
alice0514
01/16 09:36
, 71F
滷雞腿去皮&燒肉便當,菜全部過水就能吃了
01/16 09:36
全部留言
使用者頁面
‣
返回 WomenTalk 看板
推
→
推
→
→
推
→
推
→
→
推
→
推
→
推
推
→
→
推
→
→
噓
→
→
→
推
→
推
推
推
→
推
推
→
→
推
推
推
→
推
→
推
→
→
推
→
→
推
推
→
→
推
推
→
→
噓
→
→
推
→
→
→
→
→
推
→
→
→
→
→
→