[閒聊] 外食族想減肥能吃啥?

看板 Womentalk

作者 JanKub

時間 2023-01-12 18:28:49

留言 58則留言，45人參與討論

推噓 23 ( 25推 2噓 31→ )

討論串 2

如題有什麼是外食族可以吃的健康食物? 每天吃超商看熱量是不錯但吃久還是有點膩求解 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.23.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1673519331.A.9BF.html

1^F推orzkk88: 自助餐過水 01/12 18:30

2^F→orzkk88: 麵店不加調味料 01/12 18:30

3^F推marsonele: 關東煮香菇水煮蛋吃到飽 01/12 18:30

4^F→Hirany: 茶葉蛋雞胸肉地瓜 01/12 18:39

5^F→Chopin253253: 直接放棄 01/12 18:41

6^F推whoismama: 牛排 01/12 18:41

7^F→eva19452002: 如果你用231，你可以隨意吃都不用看熱量也能狂瘦 01/12 18:43

8^F推chen2021: 超商沙拉+雞胸肉+茶葉蛋 01/12 18:51

9^F→ultane: 超商 01/12 18:52

10^F→SSSONIC: 空氣 01/12 18:57

11^F推ylshpiliman: 鹹酥雞 01/12 18:58

12^F→pudding906: 超商膩了的話吃健康餐盒 01/12 18:59

13^F推betty921: 地瓜，原型食物 01/12 19:05

14^F→chigo520: 減肥重點是熱量控制最好231隨便吃也不會胖= = 01/12 19:05

15^F推chrisco: 231是什麼 01/12 19:07

16^F推showmeihuang: 23小時不吃東西是這樣嗎 01/12 19:08

17^F→s2500205: 231隨便吃還是會胖太小看台灣外食的熱量了隨便吃都能 01/12 19:13

18^F→s2500205: 在一餐中超過整天所需 01/12 19:13

19^F推krezev: 231還是要忌口，減肥其實就是搞出熱量赤字，跟231還是16 01/12 19:16

20^F→krezev: 8沒什麼太大關係，好好控制一天三餐也會瘦，而且231感覺 01/12 19:16

21^F→krezev: 就很痛苦 01/12 19:16

22^F噓LoveJapan: 肉啊地瓜啊菜啊 01/12 19:20

23^F→ciranz: 現在很多家健康餐盒的便當啊不然就自助餐 01/12 19:20

24^F→LoveJapan: 便當店嫌太油就去買健康餐盒 01/12 19:20

25^F→LoveJapan: 減肥懶得煮本來就花錢 01/12 19:20

26^F推SinQna: 48小時一餐，想吃什麼就吃什麼：） 01/12 19:30

27^F→survivalteru: 比較常吃subway 01/12 19:30

28^F推whoismama: 減肥subway只有沙拉可以吃 01/12 19:33

29^F推JKelenic: 還滿多的但問題是會花很多錢 01/12 19:39

30^F推Liaocavalier: 番茄之類的不太甜的蔬果 01/12 19:46

31^F→kinki999: 低GI便當吃一吃就好，別吃零食 01/12 19:48

32^F推work1024: 土吧去公園挖一挖 01/12 19:59

33^F推epcl4uc96g4u: 鹹水雞健康餐盒鐵板燒自助餐挑原型食物吃都可以 01/12 20:23

34^F→epcl4uc96g4u: 瘦 01/12 20:23

35^F→dong08111: 外食選擇多啊，還可以吃外送吧？但吃得健康很花錢喲 01/12 20:29

36^F推catwithptt: 先算你的基代再看你要吃幾餐然後配熱量啊 01/12 20:33

37^F推force5566: 雞胸肉啊，我都拿去裹粉再放入油鍋炸，最後再加胡椒鹽 01/12 20:34

38^F推ro123eo: 中午多半是健康餐盒但晚上去WG練完那種餐盒都關了幾乎 01/12 20:38

39^F→ro123eo: 都是吃超商而已QQ 01/12 20:38

40^F推ecila: 健康餐啊 01/12 20:42

41^F→niukb: 231可以吧又不是大胃王一個小時是能吃多少東西 01/12 20:42

42^F推ainosei: 有個營養師開的YT頻道，上面影片都看完就差不多了 01/12 21:21

43^F→ainosei: 頻道名稱營養師品瑄 01/12 21:22

44^F→ainosei: 那不是減肥專門頻道但是教營養學觀念和熱量概念等 01/12 21:22

45^F推funru04cj86: 問就是超商 01/12 21:35

46^F→sharmans: 涼沙拉 01/12 21:36

47^F→aiyuice: Poke 01/12 22:08

48^F推himp: 吃青椒 01/12 22:32

49^F推yuhsiC: 健康餐盒蠻安全，鹹水雞跟勾芡或明顯很油的菜我會過水 01/12 22:57

50^F→xylinum: 不要吃 01/12 23:03

51^F→xylinum: 還能省錢 01/12 23:03

52^F推UNMJ: 找原型食物吃 01/12 23:13

53^F推sunve: 北海道鱈魚香絲微波爐5秒*4次 01/12 23:25

54^F→sunve: 15秒*4次啦 01/12 23:26

55^F→greenbelt: 不管你數字幾+幾有熱量赤字就能瘦這是不變道理! 01/13 01:05

56^F噓astrofluket6: 啥啥啥 01/13 01:47

57^F→snoopyconnie: 蛋、水煮鮪魚罐頭 01/13 02:02

58^F→hcw1: 夾自助餐時一直甩阿甩，然後熱水在旁邊過 01/13 07:45