[問題] 失眠求解頭快裂開

看板 WomenTalk

作者 a84452321 (Fang41)

時間 2023-05-03 17:41:24

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躺著躺著……就天亮了最近經常一躺下就感到焦慮萬分，閉上眼睛就想張開，張開眼睛又覺得要趕緊睡覺已經嘗試過睡前喝熱牛奶、睡前泡澡、運動，但沒什麼效果整個晚上躺著腦袋嗡嗡的一直在思考常常睡不著怎麼辦，有沒有推薦的方法？現在每次失眠……就開始想念國中數學老師的課 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.22.214 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1683106886.A.FAA.html

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[問題] 失眠求解頭快裂開

45 90 womentalk a84452321

2023-05-03 17:41:24

Re: [問題] 失眠求解頭快裂開

womentalk August2006

2023-05-03 18:19:29

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※ 編輯: a84452321 (101.137.22.214 臺灣), 05/03/2023 17:41:46

→ kbt2720 看中醫，酸棗仁湯搭配夜交藤 05/03 17:46 1F

推 watson8132 心病還須新藥醫 05/03 17:46 2F

→ watson8132 心 05/03 17:46 3F

→ MGSV 看醫生 05/03 17:52 4F

→ eva19452002 結果睡前喝熱牛奶半夜狂上廁所更慘 05/03 18:06 5F

推 KatyChongky 看醫生 05/03 18:13 6F

推 ts03259221 看醫生最快 05/03 18:23 7F

推 mindy1997 安眠藥 05/03 18:25 8F

推 Brioni 你的睡眠空間品質如何？溫濕度、床墊、枕 05/03 18:29 9F

→ Brioni 頭等都有可能會影響 05/03 18:29 10F

推 flora11883 坦白說沒救失眠不拿掉壓力源沒用 05/03 18:38 11F

→ tomopo110705 看書，睡前看書真的很催眠 05/03 18:43 12F

推 AirOctopus 試試看躺著冥想，可以搭配冥想音檔 05/03 18:48 13F

→ AirOctopus 能躺著冥想一兩小時還不睡著，也蠻厲 05/03 18:49 14F

→ AirOctopus 害的，我從沒成功過 05/03 18:49 15F

→ AirOctopus 不喜歡冥想也可以躺著閉眼聽podcast 05/03 18:49 16F

推 August2006 已經頭痛勸你今天早點睡然後沒要出門 05/03 19:17 17F

→ August2006 不要起床 05/03 19:17 18F

→ August2006 方。識。欽 05/03 19:17 19F

推 SweetLee 打不贏就加入他你的大腦不想睡你就起 05/03 20:22 20F

→ SweetLee 床讓他工作 05/03 20:22 21F

推 Hertner 睡前吃黃金自眠素，躺一下就進入夢鄉了 05/03 20:31 22F

推 lovekim 重量訓練 05/03 20:49 23F

推 Icemei 逼不得已最不建議的是吃安眠藥，可能會有 05/03 20:58 24F

→ Icemei 副作用或藥物依賴，建議可試試用中藥去養 05/03 20:58 25F

→ Icemei 氣安神 05/03 20:58 26F

推 doremibaby 聽白躁音 05/03 21:48 27F

推 lalalila3657 我都熱敷眼罩+睡前一小時不滑手機 05/03 22:26 28F

推 ru899 先做體檢血壓血糖甲狀腺三類數值先確 05/03 22:49 29F

→ ru899 定沒問題其他的再說 05/03 22:49 30F

推 keeptrue 趕快看醫生 05/03 22:50 31F

推 cheeja 睡前一小時不使用藍光電子產品把使用電子 05/03 22:51 32F

→ cheeja 產品的時間放空冥想或做瑜珈伸展放鬆很 05/03 22:51 33F

→ cheeja 快就睡著了 05/03 22:51 34F

推 twinkle1126 缺鉀吃香蕉 05/03 23:03 35F

推 JackRipper 這跟寫論文時會出現的症狀很像 05/03 23:08 36F

→ turn2015 足夠的運動，試看看 05/03 23:11 37F

推 shell5566 看到標題笑出來了不好意思 05/03 23:19 38F

推 AgentCatter 看身心科真的最快！！先透過藥物強 05/03 23:25 39F

→ AgentCatter 迫自己入眠，再慢慢調理身體，你一 05/03 23:25 40F

→ AgentCatter 直不睡，精神狀況會越來越差 05/03 23:25 41F

推 turf 冥想、正念、心理諮商，也可看精神科尋求專 05/03 23:35 42F

→ turf 業協助 05/03 23:35 43F

推 kuan50118 我記得有個一代抗組織胺很好睡 05/04 00:25 44F

推 cloudcuckoo 腦袋一直思考的失眠，可以試試邊閉 05/04 00:34 45F

→ cloudcuckoo 眼躺著邊聽人說話的聲音，中文外文 05/04 00:34 46F

→ cloudcuckoo 都可以，不知不覺就睡著 05/04 00:34 47F

推 kiki88 空中踩腳踏車有效 05/04 00:44 48F

→ luvpupu 嚴重失眠還是要求助醫生 05/04 01:05 49F

推 yuanss 想想公式解、完全平方式，就睡著了 05/04 01:26 50F

推 ilap84032 跟我之前很像，醫生診斷是焦慮症的失眠 05/04 01:30 51F

→ ilap84032 ，先去看醫生吧 05/04 01:30 52F

推 jjack11 失眠我一律建議上大夜班，大夜班就缺半夜 05/04 01:38 53F

→ jjack11 睡不著覺的 05/04 01:38 54F

推 mjcc 焦慮症失眠+1 05/04 04:05 55F

推 aho6204 失眠沒救+1 05/04 04:32 56F

推 ftpca2 可以試試顱薦椎治療 05/04 07:38 57F

推 b0310021 聽白噪音冥想引導 05/04 07:53 58F

→ chyna0717 我是睡前吃B群，真的有差，也睡比較熟 05/04 10:16 59F

推 broo 有救！去散步，不要快走不要跑步也不要重訓 05/04 10:21 60F

→ broo ，就慢慢的走，走個一個小時，最好在黃昏的 05/04 10:21 61F

→ broo 時候走，感受太陽慢慢下山，至少對我來說這 05/04 10:21 62F

→ broo 樣持續個三天我開始可以睡個4-5個小時，雖 05/04 10:21 63F

→ broo 然不多但至少比每天行屍走肉好很多了。 05/04 10:21 64F

推 tue678 有沒有很常喝咖啡要戒掉不然無法就 05/04 10:39 65F

→ tue678 是減少 05/04 10:39 66F

推 gynd31517 去泰國抽大麻 05/04 13:51 67F

推 burton12 看醫生 05/04 15:35 68F

→ YILING0820 學打坐，解鈴還要系鈴人 05/04 15:55 69F

推 lkjfdsa 白天活動的時候有意識的放慢所有速度 05/04 20:14 70F

→ lkjfdsa 說話的速度走路的速度... 05/04 20:14 71F

→ lkjfdsa 馬上快速有效趕快去看精神科醫師吃安 05/04 20:15 72F

→ lkjfdsa 眠藥自律神經失調藥... 05/04 20:15 73F

→ ulyanc 看醫生 05/05 17:23 74F

→ chichi30 冥想靜下來向內先了解並轉化焦慮來源 05/06 08:23 75F

推 tinaum 前陣子時常睡不好後來嘗試黃金自眠素晚上 05/06 22:58 76F

→ tinaum 漸漸比較好入睡 05/06 22:58 77F

推 Kempner 建議看身心科 05/07 00:29 78F

推 sweet7149825 有試過吃助眠食品嗎？ 05/07 14:04 79F

推 cspig 睡前運動如果太激烈會太亢奮到睡不著喔～ 05/07 14:09 80F

推 bacteria373 最近開始吃黃金自眠素，剛開始第一週 05/07 17:29 81F

→ bacteria373 比較無感，半個月後感覺半夜醒來次 05/07 17:29 82F

→ bacteria373 數比較少 05/07 17:29 83F

推 csp7382 調整作息早點起床，中午小補眠不要大睡， 05/07 20:11 84F

→ csp7382 晚上11點左右你就感受到強烈困意了XDDD 05/07 20:11 85F

推 siberianiz 黃金自眠素推Bugu-S 吃了覺得比較快就 05/07 20:20 86F

→ siberianiz 睡飽，不太會賴床或睡醒昏昏沉沉的感 05/07 20:20 87F

→ siberianiz 覺 05/07 20:20 88F

推 angelforever 你睡前牛奶喝什麼？我覺得晚安奶粉 05/12 16:23 89F

→ angelforever 效果比一般的有差 05/12 16:23 90F

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