Re: [閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食

作者 yokann

時間 2024-09-05 16:07:50

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回文 4則

: 只是自己實施下來比較有感覺的是低碳時下午精神似乎變好了? : 沒有那種吃飽後昏昏欲睡的感覺會是因為碳水吃得比較少嗎? : 不曉得各位有沒有試過這種飲食法? 其實只是因為一般人整天吃的碳水太多早餐三明治or漢堡碳水中午排骨便當碳水晚餐水餃和麵飯碳水碳水這麼多血糖升到爆而且蛋白質又少不如把早餐換成雞胸肉中午改建康水煮魚便當晚餐正常吃這樣勉強碳水才會在範圍內不然為什麼台灣人成年人男性85%體脂過胖女性90%體脂過胖不就碳水吃太多含糖喝太多導致的? ps.對岸也是大量碳水家含糖手搖也是胖果然是一家__? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.172.106 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1725523672.A.EAF.html

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[閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食

42 261 womentalk patty0702

2024-09-04 16:23:03

Re: [閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食

17 49 womentalk yokann

2024-09-05 16:07:50

Re: [閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食

2 4 womentalk anshley

2024-09-05 18:05:02

Re: [閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食

womentalk oopsskimo

2024-09-06 11:46:56

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→ shannienie 台灣真的不用吃到三餐，一天1.5餐就 09/05 16:14 1F

→ shannienie 可以了 09/05 16:14 2F

推 LuciusMalfoy 是的 09/05 16:26 3F

推 FarkU 碳水吃太多，同時運動也太少。然而 09/05 16:30 4F

→ FarkU 大家只想改善飲食，卻不想邁步運動 09/05 16:30 5F

→ FarkU 。 09/05 16:30 6F

→ sjclivelo 日本早上白飯中午大碗白飯晚上啤 09/05 16:34 7F

→ sjclivelo 酒拉麵餃子炒飯怎麼比台灣人瘦？ 09/05 16:34 8F

推 FarkU 真正能把運動融入生活而非交差了事 09/05 16:35 9F

→ FarkU 的大多沒在嚴控碳水，依然能保有健 09/05 16:35 10F

→ FarkU 康的體態。 09/05 16:35 11F

→ s2500205 還好我都碳水吃到爆 09/05 16:44 12F

推 EngivalLirva 日本人那個走路的量你腦袋有思考過 09/05 16:46 13F

→ EngivalLirva 嗎 09/05 16:46 14F

推 q22w 懶不運動才是主因啦 09/05 16:47 15F

推 Gentile 要減脂一天吃一餐澱粉就好 09/05 16:50 16F

推 Cishang 跟碳水無關是跟總熱量有關 09/05 17:00 17F

推 sulaeric 瘦身成功後，才知道碳水不是唯一指 09/05 17:12 18F

→ sulaeric 標。 09/05 17:12 19F

推 blackkeys 個人覺得飲食其實佔大部分運動當然 09/05 17:24 20F

→ blackkeys 加分 09/05 17:24 21F

推 tom86814 我也覺得運動風氣不盛行才是台灣人 09/05 17:43 22F

→ tom86814 肥胖的關鍵 09/05 17:43 23F

推 dinotea 日本每天走一小時以上 09/05 17:53 24F

噓 anshley 你知道照你建議的三餐吃，有多麻煩 09/05 17:59 25F

→ anshley 要花多少錢嗎 09/05 17:59 26F

推 abcd1111 樓上，吃得好當然要花錢，窮人還是 09/05 18:09 27F

→ abcd1111 吃碳水最便宜 09/05 18:09 28F

推 uz0825 胖就胖走路是有屁用 09/05 18:13 29F

推 pretty 一天2餐就夠了 09/05 18:19 30F

→ sleepdesign 碳水吃多好想睡 09/05 18:33 31F

推 kof70380 運動足夠保證這些都不是問題 09/05 18:39 32F

推 FarkU 走路是對減肥最有效的低強度有氧， 09/05 19:47 33F

→ FarkU 但是時間得長。 09/05 19:47 34F

→ FarkU 大部分純靠飲食控制的復胖機率會比 09/05 19:48 35F

→ FarkU 較大 09/05 19:48 36F

→ oopsskimo 所以習要青年入農 09/05 21:54 37F

→ oopsskimo https://i.imgur.com/02SRwoL.jpeg 09/05 21:57 38F

38F

推 ro123eo 培養運動習慣很重要我下班再累都還 09/05 22:26 39F

→ ro123eo 是會去wg動一下不然整天坐辦公室根 09/05 22:26 40F

→ ro123eo 本沒累到身體又一直吃 09/05 22:26 41F

推 fake 確實碳水是最便宜能吃飽的東西只 09/05 23:06 42F

→ fake 能說自己取捨了QQ 09/05 23:06 43F

→ fake 也的確有研究指出收入越低越可能過 09/05 23:07 44F

→ fake 重 09/05 23:07 45F

→ argyle 其實是脂肪攝取太多先把脂肪控制在 09/06 08:50 46F

→ argyle 一天60g以內 09/06 08:50 47F

→ argyle 水餃十顆就有脂肪30g了 09/06 08:54 48F

→ argyle 脂肪攝取過多而不自知 09/06 08:55 49F

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