[問題] 年齡增長，如何讓自己看書更舒適？

看板 book
作者 bbcer (bbcer)
時間 2022-01-01 02:11:06
留言 90 ( 34推 0噓 56→ )
回文 1則
年紀漸長， 總覺得閱讀紙本書的專注力變差， 以前是可以站著蹲著， 在書店看完好幾本書的， 現在連坐著讀都腰酸背痛， 一直在想有沒有， 閱讀紙本書更舒服的方法。 本來有考慮躺著翻書的架子， 手動測試了一下，要一直翻頁， 而且眼睛不好對焦，很不舒服， 如果買個躺椅看書，手要舉著挺酸， 家裡的桌椅都是固定高度， 當初好像沒有考慮過適合的高度。 後來看到文章， 才知道桌椅的高度要配合身高。 目前想到的， 某家有桌腳可手動調高度(60-90cm)桌子， 或者是買可調高度的椅子， 但多半附輪子，晃來晃去不利專心。 雖然很羨慕韓國明星上新聞的懶人電動床， https://star.ettoday.net/news/1616132 但不可能為了閱讀去買吧？ 買過像讀經架的閱讀架，但不實用， 不是平常看書的角度，很怪。 還是有人試過懶骨頭或扶手搖椅的呢？ 寫了一堆，不知道各位有什麼建議呢， 可以讓閱讀紙本書更舒適一些。 -- ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1640974268.A.AB2.html

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[問題] 年齡增長，如何讓自己看書更舒適？
34 90 book bbcer
2022-01-01 02:11:06

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※ 編輯: bbcer (36.224.108.163 臺灣), 01/01/2022 02:13:05
推 xufuu 就桌移買適合的高度 和桌面寬闊即可 01/01 02:27 1F
→ bbcer 以前沒感覺，這兩年開始覺得有差，想問問各位的建議，謝謝 01/01 02:33 2F
→ bbcer 謝謝樓上，桌子很寛但手搭上去很酸，桌太高了或椅太矮 01/01 02:36 3F
→ bbcer 有板友實際去調整過高度，然後有效果的嗎？ 01/01 02:38 4F
→ medama 用聽的吧 找podcast或是有聲書 01/01 02:49 5F
推 sova0809 坐好 桌椅高度進行調整 不建議去躺著讀 久了傷腰椎跟頸 01/01 03:30 6F
→ sova0809 另外腰靠或是人體工學椅也是可以推薦的方式 01/01 03:32 7F
推 widec 我覺得坐圖書館裡看書最舒服... 01/01 06:38 8F
→ widec 椅子要硬式的，不要太軟，薄墊即可 01/01 06:39 9F
→ widec 圖書館個人座有隔板，累的時候上身可以側靠 01/01 06:39 10F
推 alecgood 先買個腰靠試試啊!當人坐著的時候腰與椅子間有間隔 腰會 01/01 07:26 11F
→ alecgood 酸是正常的 這跟年輕不年輕無關...要不然電競椅賣那麼貴 01/01 07:28 12F
→ alecgood 是有道理的... 01/01 07:29 13F
→ alecgood 躺著讀更糟糕 腰椎和頸椎會傷外 眼睛更會不舒服... 01/01 07:32 14F
推 Miahh 覺得電子閱讀器好拿很多，又輕。偶爾需要看實體書入睡，手 01/01 07:50 15F
→ Miahh 捧著真的覺得好重，手會痠... 01/01 07:50 16F
推 hans1478 電子書架高看 01/01 07:51 17F
→ Miahh 如果不是在床上，我是用樂譜架，其實滿好用，可以調高度， 01/01 07:51 18F
→ Miahh 用大夾子夾住固定頁面 01/01 07:51 19F
推 decorum 如果英語聽力好 有聲書的資源很豐富 運動時都可以聽 01/01 07:55 20F
→ bbcer 謝謝各位的建議,目前還是紙本書為主,是閱讀而不是應試需要 01/01 07:59 21F
→ bbcer 有聲書等用聽的方式也會參考,但不能跳讀略過比較耗費時間 01/01 08:01 22F
→ bbcer 看來要先從椅子高度座墊腰靠這些開始嘗試,謝謝大家 01/01 08:03 23F
→ richardplch 椅背要夠高，讓專注時不自覺往前或縮起的肩頸，也能 01/01 08:36 24F
→ richardplch 在放鬆時靠著休息 01/01 08:36 25F
推 EiryoWaga 便攜式閱讀架就很好用了，可以調整角度，可以單側夾住 01/01 09:31 26F
推 JaneeChen 身體容易痠痛也有可能是因為肌肉量減少，建議肌力訓練 01/01 09:31 27F
→ JaneeChen ~給您參考 01/01 09:31 28F
應JaneeChen板友來信要求,刪除有誤推文網址,謝謝
→ EiryoWaga 書頁，我在電腦桌看書聽音樂，累了就滑滑網頁XD 01/01 09:32 29F
推 JaneeChen 不好意思 是下面這篇文章才對~ 01/01 09:34 30F
應JaneeChen板友來信要求,刪除有誤推文網址,謝謝
→ wulouise 椅子換好一點的，看看herman miller 01/01 09:45 31F
推 WireShark 多運動，你的肌力越來越退化了 01/01 10:54 32F
推 xx90185 閱讀書架，用過完全回不去，脖子可以很放鬆 01/01 11:21 33F
→ JoJo2330 姿勢固定久了都會不舒服，你需要的是看一段時間後，休息 01/01 11:54 34F
→ JoJo2330 動一下 01/01 11:54 35F
→ bbcer 謝謝上面板友的建議,感謝大家 01/01 12:49 36F
※ 編輯: bbcer (118.167.133.150 臺灣), 01/01/2022 13:00:46
推 lOOYEAR 我最近買了一台osim按摩椅 覺得在上面看書超舒適的 給你 01/01 13:37 37F
→ lOOYEAR 參考一下 01/01 13:37 38F
推 jimihsu 電子書閱讀器+翻頁器+懶人支架, 躺著看書,連手都不用抬 01/01 14:50 39F
推 cphe 不要躺著看，長久下來痠痛會更惡化，看你的年齡多少，不是 01/01 15:44 40F
→ cphe 年紀太大的話運動多少會改善 01/01 15:44 41F
推 carie 分段看，一次看5-10分鐘，看劇也是分段看 01/01 15:54 42F
→ carie 還可以回想，鍛鍊短期記憶力 01/01 15:55 43F
推 LoveSports 我覺得跟年紀無關，缺乏運動? 01/01 16:36 44F
推 u803057 厚重的紙本書捨得拆的話，閱讀起來會舒服很多 01/01 18:19 45F
推 molopo 用聽的 01/01 19:45 46F
推 onsun 閱讀注意力不集中也有可能是老花導致.. 01/01 20:02 47F
→ onsun 如果有幾行看過去 每個字都懂但整體不知道在說什麼的症狀 01/01 20:04 48F
→ onsun 有時不是因為大腦恍神 是視力 01/01 20:04 49F
→ onsun 如果是老了肌肉流失容易酸痛 至少一段時間就起來伸展吧 01/01 20:06 50F
推 LoveSports 剛才不好意思寫太直接 以下善意出發回應 01/01 20:36 51F
→ LoveSports 有時候會看到一些鄉民說因為年紀所以身體哪裡痛哪裡痠 01/01 20:36 52F
→ LoveSports 可是觀察發現都是些比我年輕很多的人 01/01 20:37 53F
→ LoveSports 我本身常常走路走一萬五千到兩萬步 腳完全不會痛 01/01 20:37 54F
→ LoveSports 久坐也不會腰痛 所以我猜要不是姿勢不正確或椅子有 01/01 20:38 55F
→ LoveSports 問題 不然的話或許可以想看看是不是缺乏運動的關係 01/01 20:38 56F
→ LoveSports 輕易拿年紀來設限 歸因給年紀 真的是很可惜的事 01/01 20:38 57F
推 Homeparty 反而是進入心流狀態專心看的次數少了 01/01 21:07 58F
→ LoveSports 補步數圖 https://imgur.com/gSl2C3a 最近的1萬4千步 01/01 21:09 59F
[問題] 年齡增長，如何讓自己看書更舒適？
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→ LoveSports 還有PTT上常見的買洗碗機的理由腰會痠痛 我手洗十年完 01/01 21:12 60F
→ LoveSports 全沒有痠痛過 不唬爛 反而很納悶怎麼洗的洗到腰會痛 01/01 21:12 61F
→ LoveSports 恕我直言看這篇也是納悶 真的誠心建議想想其他原因 01/01 21:13 62F
→ LoveSports 輕易歸因年紀或其他事(甚至有人怪到養小孩)真的很可惜 01/01 21:13 63F
推 yyc1217 流理台比較低的關係吧 01/01 21:17 64F
→ yyc1217 解法是加個小椅子踩 身體重量由腿來承擔 01/01 21:17 65F
→ yyc1217 常看物理治療師的治療影片 很多都是長期姿勢不良 01/01 21:18 66F
推 rehtra 我小時候洗碗不會腰痛，現在好痛>"< 01/01 21:54 67F
→ Katarn 坐或站是看書最舒服的姿勢吧，躺坐只是短時間而已.. 01/01 23:14 68F
推 cashko 我是低頭看書脖子開始會覺得不舒服 01/01 23:40 69F
→ alice78226 你的問題是身體變差了，要解決根本的原因而不是持續惡 01/02 09:05 70F
→ alice78226 化。我也很享受那種紙本書一讀2-3小時過去，但我自己 01/02 09:05 71F
→ alice78226 早就沒有那樣的身體了。 01/02 09:05 72F
推 widec 每日上萬步 算你厲害... 01/02 11:10 73F
→ yyc1217 如果是坐著看書 可以在胸前夾一個枕頭 讓手臂不要懸空 01/02 11:27 74F
推 LoveSports 沒有每天上萬啊(好像不該寫常常XD) 01/02 11:51 75F
→ LoveSports 即使如此偶爾一萬五左右也不會痠痛 真的完全無感 運 01/02 11:51 76F
→ LoveSports 動鞋有氣墊大概也有差 我只是想表達不要太快歸因給年 01/02 11:51 77F
→ LoveSports 紀而已 01/02 11:51 78F
推 LoveSports 日本有八十幾阿公阿嬤在練舉重而且每年參加比賽 不用 01/02 11:54 79F
→ LoveSports 做到那樣 但拿年齡設限自己 那麼早就買看起來像照護 01/02 11:54 80F
→ LoveSports 用的床 真的很可惜 01/02 11:54 81F
推 jyekid 長青專區的書翻一翻吧 01/02 12:05 82F
推 fire1017 推上面L大說的~ 01/02 12:31 83F
推 winterstroll 要運動+1，很快會發現腰背回春~ 01/02 13:31 84F
推 niravaabhas 有在訓練背部應該是不會這樣，原po加油 01/02 16:33 85F
→ midas82539 長期姿勢不良的話，建議就站著讀書，可以順便校正姿勢 01/03 23:23 86F
→ bbcer 謝謝大家的建議 01/04 01:48 87F
推 Doralice 肌力訓練+1 花得時間比走萬步少很多效果又明顯 01/04 12:28 88F
→ rerun 閱讀架是必須去習慣它的,改變自己! 01/04 15:02 89F
推 vi000246 閱讀器+支架+翻頁器 躺著看到睡著... 01/06 08:56 90F