[討論] 168斷食已24天，非常有感！！

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作者 charles0939 (charles0939)
時間 2022-02-16 09:29:38
留言 95 ( 35推 2噓 58→ )
回文 2則
現在吃飯 時間控制在 11:00-20:00 最大的好處是 晚上洗澡順便刷牙後 睡覺時牙齒一定乾淨的 再來是小肚肚不見了 肚肚一片平坦 附加價值是省了一頓的錢 所以其他二餐可以吃更好 最後 還是要搭配運動 補充些綜合維他命、B群、魚油 希望大家168健康快樂！！！ 哈哈！！ https://i.imgur.com/W7sq5l0.jpg
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33 95 womentalk charles0939
2022-02-16 09:29:38
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3 20 hatepolitics charles0939
2022-02-16 09:31:21

留言

推 leoth 體重沒掉？ 02/16 09:30 1F
→ charles0939 本來就不胖 02/16 09:33 2F
→ charles0939 沒有體重機可以量 02/16 09:33 3F
→ antig 光是不吃消夜下午茶就有差了 02/16 09:42 4F
→ Agneta 睡覺牙齒本來不是乾淨的嗎...... 02/16 09:42 5F
之前睡前還會喝酒，然後就不小心睡著了，現在連酒也不想喝了，所以喝酒只是一種習慣 ，已經三個月多沒碰過酒了
推 AsunaBus 上禮拜暴飲暴食直接怒增1公斤，該來168 02/16 09:43 6F
→ AsunaBus 了 02/16 09:43 7F
※ 編輯: charles0939 (101.137.189.110 臺灣), 02/16/2022 09:48:52
推 hsieh2929 沒吃早餐宵夜的習慣的話 不就天天168？ 02/16 09:49 8F
對啊！
※ 編輯: charles0939 (101.137.189.110 臺灣), 02/16/2022 09:50:31
推 drinkmywater 重點還是宵夜跟下午茶 跟168沒啥鳥 02/16 09:52 9F
→ drinkmywater 關係 不過限縮成8小 大多能讓人減少 02/16 09:52 10F
→ drinkmywater 進食 02/16 09:52 11F
這八小時中間如果吃太多，晚餐會不想吃
※ 編輯: charles0939 (101.137.189.110 臺灣), 02/16/2022 09:53:46
→ charles0939 現在這段時間，只能一直喝水 02/16 09:55 12F
推 odddriver 有推薦的書嗎 02/16 10:00 13F
不用書阿！這靠意志力的！
※ 編輯: charles0939 (101.137.189.110 臺灣), 02/16/2022 10:05:17
→ Agneta 也可以喝無糖茶和黑咖啡 02/16 10:09 14F
也是可以，但我通常喝了1500cc的白開水之後才會喝黑咖啡、紅茶，感覺比較不會傷胃
※ 編輯: charles0939 (101.137.189.110 臺灣), 02/16/2022 10:11:53
→ makeme 親戚168減了10kg但是變脂肪肝 吃進去的還 02/16 10:17 15F
→ makeme 是要忌口 02/16 10:17 16F
推 odddriver 早餐吃東西 通常是為了不空腹喝黑咖啡q 02/16 10:17 17F
→ odddriver q 02/16 10:17 18F
→ PanaS0Nic 你應該是沒喝酒才瘦的... 02/16 10:18 19F
→ meishan31 你是不是很年輕？ 02/16 10:32 20F
推 Rosso 我都空腹喝咖啡耶 會胃痛就是... 02/16 10:37 21F
推 susuki01 168兩三個月了好像體重沒有明顯改變QQ 02/16 10:38 22F
→ susuki01 所以最近有開始搭配跳繩 雙管齊下QQ 02/16 10:39 23F
→ susuki01 不然上班族整天坐著 小腹真的..... 02/16 10:39 24F
→ Winterleaf 168+飲食調整(少澱粉)+運動有效+1 02/16 11:00 25F
→ dong531 不想活著麼辛苦，享受人生，想吃就吃想運 02/16 11:09 26F
→ dong531 動就運動，該死就死 02/16 11:09 27F
→ a2364983 我也是11~20 這時段斷起來比較輕鬆點 02/16 11:11 28F
推 loomeimei 我也是168開始約三週，有感！我是去掉 02/16 11:18 29F
→ loomeimei 晚餐 02/16 11:18 30F
→ gexnil 不喝酒就會瘦了 02/16 11:21 31F
推 nijivon 哦哦 02/16 11:22 32F
→ Freeven 168一陣子之後身體會得到新的平衡 02/16 11:23 33F
→ Freeven 就不會繼續瘦了 02/16 11:24 34F
推 vivianl2882 168無感+1 02/16 11:25 35F
推 goddora 有效 168之後連手搖飲都戒了 02/16 11:44 36F
午餐吃健康餐、綜合堅果、海苔、鮮奶、黑咖啡、水果 https://i.imgur.com/pbgY9pV.jpg
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※ 編輯: charles0939 (101.137.189.110 臺灣), 02/16/2022 11:53:12
推 yuannng 應該要量測身體指數比較準 02/16 11:58 37F
→ charles0939 https://i.imgur.com/ySb5XPU.jpg 02/16 11:59 38F
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→ charles0939 水果 02/16 11:59 39F
14:30再補充些維他命 https://i.imgur.com/lsDw4i4.jpg
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推 chobit199685 過年失戀現在掉8公斤了0.0 02/16 11:59 40F
→ LeonFan 沒人發現11~20點不是9個小時嗎.. 02/16 12:11 41F
我大多從1900開始吃晚餐，大約19:30結束，所以會有點誤差
※ 編輯: charles0939 (101.137.189.110 臺灣), 02/16/2022 12:15:53
→ maozz 同樓上… 02/16 12:16 42F
→ maozz 喔喔 02/16 12:16 43F
→ p20162 說老實話 正常飲食與正確進食就會瘦了... 02/16 12:17 44F
推 force5566 正常飲食+運動就好 02/16 12:24 45F
推 aweiweek 原來我國中開始就在168 02/16 12:25 46F
推 sotbc 一天只吃一餐保證更有感 02/16 12:34 47F
推 geige 靠憂鬱之力也是可以變瘦不要去自殺就好 02/16 12:41 48F
推 lemonblue 曾配合生酮很簡單達到1-23，效果超好精 02/16 12:44 49F
→ lemonblue 神也很好，人生最健康的一段時間 02/16 12:44 50F
→ lemonblue 那段時間配合後3個月的密集重訓，整個 02/16 12:45 51F
→ lemonblue 才半年我inbody分數從78變90 02/16 12:45 52F
推 jessieL 應該是有沒有喝酒影響比較大 02/16 12:50 53F
→ tommyhlu 聽 Dave Asprey 說是吃 B12 就好，B 群 02/16 13:19 54F
→ tommyhlu 要避免。 02/16 13:19 55F
→ ll1117 你是不是數學不好？你這是159斷食法 02/16 13:42 56F
推 kennyhen 你這明明159 0.0 我168一個半月掉了快五 02/16 13:43 57F
→ kennyhen 公斤了，如果沒過年跟情人節應該掉更快 02/16 13:43 58F
→ Forgotsome 168不錯，但之前健檢，醫生說長時間16 02/16 14:00 59F
→ Forgotsome 8會導致肝膽功能異常，也易導致膽結石 02/16 14:00 60F
→ Forgotsome ，要注意 02/16 14:00 61F
推 ciwwin 體脂降了多少？ 02/16 14:09 62F
推 qozxcv 之前168變186再204真的瘦很快 02/16 14:23 63F
推 WantFxxk4X 乾淨飲食就會瘦了 我吃消夜也瘦 爽 02/16 14:27 64F
→ machiner 幾公斤沒講???心虛囉 02/16 14:34 65F
推 rkbands 168沒搭配正確飲食和運動，會減掉肌肉喔 02/16 15:17 66F
→ becca945 感覺文 02/16 15:19 67F
→ serenehsiao 喝酒那麼容易胖 看一下酒熱量 02/16 15:27 68F
推 BusterPosey 我就想問你這哪裡有168？是159吧 02/16 15:34 69F
推 wiwyman 睡覺牙齒乾淨不是168的好處吧XDD 02/16 15:50 70F
→ wiwyman 是睡前刷牙的好處 02/16 15:51 71F
推 lewiss 新人類 02/16 17:34 72F
→ benboman 168 笑死人 02/16 17:40 73F
→ charles0939 剛剛吃了些藍莓、小番茄 02/16 18:15 74F
→ charles0939 為晚餐鋪墊打底 02/16 18:15 75F
噓 DICKASDF 老實講 你有改變飲食跟運動的意志力就會 02/16 18:22 76F
→ DICKASDF 瘦了 02/16 18:22 77F
→ DICKASDF 更別說你原本還有喝酒 02/16 18:22 78F
噓 glory5566 啊就不吃早餐的斷食減肥啊 02/16 18:23 79F
推 HappyKH 推，這真的還蠻好的 02/16 18:24 80F
推 hcl1007 有意識的選擇變好推個 02/16 18:40 81F
→ hcl1007 上面一堆鍵盤營養師 02/16 18:41 82F
推 elesterknigh 看來我已經持續168半年以上了 每天 02/16 18:51 83F
→ elesterknigh 都沒吃早餐跟宵夜 難怪我瘦5kg了 02/16 18:51 84F
推 noriko0415 我168也很久了 還是不知不覺 然後平常 02/16 19:11 85F
→ noriko0415 不吃零食不喝飲料 難怪不運動也都胖 02/16 19:11 86F
→ noriko0415 不起來 02/16 19:11 87F
推 francine 推168，為什麼上面那些人要噓XD 02/16 19:17 88F
推 ro123eo 目前飲食也是168 平日會去WG重訓跟跑步 02/16 20:31 89F
→ ro123eo 真的很有感 但攝取的還是要以原型食物為 02/16 20:31 90F
→ ro123eo 主 02/16 20:31 91F
推 ihqwiwe362 持續2.5個月 整個飲食習慣大改 人也變 02/17 14:37 92F
→ ihqwiwe362 輕盈了 生活作習也改善 現在已經習慣 02/17 14:37 93F
→ ihqwiwe362 有點額又不會太餓 這種感覺了 02/17 14:37 94F
→ camadoo 168沒什麼效，飲食控制跟運動最有效 02/17 16:38 95F