[討論]幫助睡眠的方式

作者 snowsmallii (sibababysoko)

時間 2024-10-16 10:13:44

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最近壓力太大,導致晚上睡覺的時候,思考跟焦慮感完全停不下來, 有人說睡前伸展一下,或是點香氛蠟燭,看書,聽音樂,都有幫助, 但目前試了一個月,好像還是需要1-2小時,才能入睡,想問問大家還是有其他可以改善睡眠的方法,或是我其實該去看醫生 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.169.69 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1729044826.A.D11.html

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推 watson8132 壓力是心理的問題，要先解決壓力源 10/16 10:14 1F

推 VoV 看著李奧納多那個陀螺 10/16 10:15 2F

推 boards 1、白天跑3000公尺 10/16 10:18 3F

→ boards 2、咖啡茶早上喝 10/16 10:18 4F

→ boards 3、睡時聽輕音樂、廣播 10/16 10:18 5F

→ VVizZ 我這裡有一根助眠棒大概10公斤 10/16 10:20 6F

→ VVizZ 當我睡不著的時候就往後腦打下去 10/16 10:20 7F

→ eva19452002 重點是你焦慮的來源是什麼要先解決 10/16 10:20 8F

→ plasmoo 要先找焦慮來源 10/16 10:22 9F

推 abc5073hg 找醫生開鎮定劑吃個半顆，平常沒吃 10/16 10:22 10F

→ abc5073hg 的人有效 10/16 10:22 11F

推 yameide 我買芳療家甜美夢那瓶精油，擦了很 10/16 10:23 12F

→ yameide 快睡著，自己也有但擦岩蘭草精油 10/16 10:23 13F

推 levs 我二十年也這樣，看醫生吃藥是稍微 10/16 11:00 14F

→ levs 會有改善但是長期吃不好。 10/16 11:00 15F

→ levs 後來搬出去遠離壓力源就好了(家暴) 10/16 11:00 16F

→ levs 如果是學業工作無法躲的，運動好像 10/16 11:01 17F

→ levs 會有幫助，但要避免傍晚以後，以免 10/16 11:02 18F

推 VVizZ 有鬼 10/16 11:02 19F

→ levs 交感神經興奮。 10/16 11:02 20F

→ levs 晚上運動有些人會更難入睡 10/16 11:04 21F

→ levs 樓上不要亂講，睡不著跟鬼神無關\ 10/16 11:04 22F

→ levs 有些人被父母帶去宮廟問事越問越糟 10/16 11:05 23F

推 levs 上面第一行打錯:二十年"前" 10/16 11:08 24F

→ levs 不是失眠二十年XD 當時大概失眠4年 10/16 11:08 25F

→ yumika 集中注意力在呼吸上 10/16 11:48 26F

推 boards 不要排斥神鬼 10/16 11:50 27F

→ boards 可以接觸了解 10/16 11:50 28F

→ boards 美國人七成都信宗教 10/16 11:50 29F

→ boards 但是第一強國 10/16 11:50 30F

推 levs 美國第一強國是因為殖民吧燒殺擄掠 10/16 11:53 31F

→ levs 搶資源發展軍火武器工業開戰 10/16 11:53 32F

→ levs 我爸現在在宮廟當廟公那間弄死很多 10/16 11:53 33F

→ levs 年輕人因為乩身降駕會說活該 10/16 11:54 34F

→ levs 被父母家暴的也被說活該回家就自殺 10/16 11:54 35F

→ levs 身亡有心理精神方面困擾還是就醫 10/16 11:54 36F

→ boards 要找好的宗教 10/16 12:00 37F

→ boards 佛教、天主教、基督教就很好 10/16 12:01 38F

→ boards 全世界大部分人信仰的宗教 10/16 12:01 39F

→ boards 回教不熟不與置評 10/16 12:01 40F

推 levs 理查道金斯的The God Delusion 10/16 12:09 41F

→ levs 裡面有提到幼兒性強的人才會信教 10/16 12:10 42F

→ levs 造成世界紛亂的主因就是宗教 10/16 12:10 43F

→ levs 面對壓力或未知，傾向於依賴神秘思 10/16 12:10 44F

→ levs 想，也許可以獲得一時平靜 10/16 12:10 45F

→ levs 但是沒有治根，當信仰崩壞會崩得更 10/16 12:11 46F

→ levs 嚴重 10/16 12:11 47F

→ levs 翻譯風行全球數十國就台灣沒出版 10/16 12:11 48F

→ levs 北市圖有九本英文好的可以去借 10/16 12:12 49F

→ levs 我是看日文版 10/16 12:12 50F

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