[閒聊] 每晚10點睡足9小時,健康3餐,運動,會怎樣?

如題 如果每天晚上10點準時睡覺，睡足8小時 健康三餐，蔬果，低脂飲食，足量蛋白質，適量碳水，吃足TDEE需求 不碰菸酒等任何有害物質 規律運動，有氧，適量重訓，戶外踏青，呼吸自然空氣 定期醫美，保養，防曬，護膚，排毒芳療，精油保養，SPA 日常生活減少工時，增加旅遊次數，保持心情愉快，遠離色羶腥，不碰會增加煩惱的事物 長期這樣下來會發生什麼事情 女孩們覺得呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.38.63 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1729048219.A.0DD.html