[問題] 吃冷飯,真的能靠抗性澱粉而瘦嗎?

看板 WomenTalk
作者 ainosei (THEs)
時間 2024-10-31 16:33:15
留言 42 ( 19推 0噓 23→ )
回文 3則
聽說冷飯比熱飯較多抗性澱粉 假設餐飲內容和運動量都不變 唯一變因只有同樣的澱粉換成冷飯這種抗性澱粉 那真的能瘦嗎? 有人試過嗎?為何沒有討論? 都說抗性澱粉難以被小腸吸收,熱量較低,又比較不會血糖劇烈波動 那有沒有人故意將原本熱便當或熱食的餐飲習慣 換成冷便當或冷食之後 然後其他飲食和運動內容沒變 結果真的變瘦的? 日本人瘦子多,除了整天電車通勤狂走路之外 冷便當的抗性澱粉,有幫忙多少趴呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.189.29 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1730363597.A.BE8.html

留言

ymx3xc 可以的,吃冰不會胖 因為沒有熱量 10/31 16:34 1F
OhtaniHR 前提是你其他變因都要一樣 那可以 10/31 16:36 2F
OhtaniHR 很多人嘗試一種飲食方法結果飲食內 10/31 16:36 3F
OhtaniHR 容跟著改變導致失敗的 10/31 16:36 4F
maye 這應該是因為冷飯食不下咽,吃得少 10/31 16:39 5F
maye 所以瘦的吧!跟吃難吃減肥餐一樣道 10/31 16:39 6F
maye 理,我要能這麼吃怎麼會胖 QQ 10/31 16:39 7F
OhtaniHR 血糖控制是真的有效的 而且效果很 10/31 16:41 8F
OhtaniHR 好,211餐盤,不吃精緻澱粉也都是 10/31 16:41 9F
OhtaniHR 一環 10/31 16:41 10F
OhtaniHR 甚至飯後半小時散步個十分鐘等等 10/31 16:42 11F
chigo520 你還不如少吃兩口 10/31 16:43 12F
Nemophila 低GI 10/31 16:44 13F
eva19452002 偷偷跟大家說,冷飯反而Q彈意外好吃 10/31 17:19 14F
jpnldvh 信這些有的沒的不如少吃點 10/31 18:15 15F
cashko 那吃壽司或飯糰呢,也是冷飯 10/31 19:00 16F
VoV 吃冰如果加的是修飾澱粉的珍珠配料 10/31 19:41 17F
VoV ,一樣會胖 10/31 19:41 18F
vV070413 我自己是習慣吃冷的飯,但是菜不喜 10/31 19:43 19F
vV070413 歡吃冷的,湯不能太燙 就一切都是 10/31 19:43 20F
vV070413 習慣。 10/31 19:43 21F
vV070413 不過飯我習慣看餓不餓有時候是小碗 10/31 19:44 22F
vV070413 的1/4,有時候三、四口就夠了。 10/31 19:44 23F
vV070413 冷的飯真的反而比熱的Q彈 10/31 19:45 24F
vV070413 飯後立刻走路散步就算10-20分鐘對 10/31 19:47 25F
vV070413 降血糖都是有用的 10/31 19:47 26F
ZOTA15 沒有熱量赤字一切都是屁 10/31 20:14 27F
Nokia5269 啊不就壽司 10/31 20:32 28F
s910928 冷飯再熱也可以嗎 10/31 20:48 29F
nobita0916 沒用 不好意思 請控制到熱量赤字 10/31 23:15 30F
flyaway0519 不會,不吃才會瘦 10/31 23:17 31F
Tix 不喝含糖飲料瘦更多 11/01 07:20 32F
fake 才差那一點點不要妄想靠這個就能瘦 11/01 09:32 33F
fake 這就跟你每天存100希望能存成千萬 11/01 09:33 34F
fake 富翁一樣 11/01 09:33 35F
Ron51320 肥宅可以多吃20%飯量你說不好嗎? 11/01 11:02 36F
a2569066 我有試過,可能因為冷冷的不好吃變 11/01 12:23 37F
a2569066 相變也不會多吃 11/01 12:23 38F
cooncoon 不要貪吃就會瘦 11/01 16:01 39F
huuban 我以為通常冰品又甜又由熱量一定高 11/02 16:52 40F
huuban 先不管有沒有用,不好吃啊 11/02 16:53 41F
huuban 吃得不開心,然後又會去吃別的吧 11/02 16:53 42F

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