[心得] 檢示自己成功瘦身後的這幾年

看板 FITNESS

作者 cuba391156 (cuba391156)

時間 2024-12-04 01:54:51

留言 18 ( 11推 0噓 7→ )

自從2018年在這發了第一篇後大約每隔兩年就會回來檢視自己在一年半前我受傷了前前後後跑了好多醫院、物理治療所也做過各種不同的治療於是我放下了與傷共存吧，運動並非只有跑步而已一年前開始嘗試騎公路車今年二月也開始進健身房練也不像以前一定要追求強度只要能健健康康的運動才是最重要的飲食部分因為前陣子女友過輕導致經期失調這陣子陪她一起增重也順利從39增到48公斤分享一下自己這幾年的近況 2017年瘦身前（約90公斤） https://i.imgur.com/p7P4xfw.jpeg

https://i.imgur.com/UOVNJRq.jpeg

2019年瘦身後（約66公斤） https://i.imgur.com/W62tewf.jpeg

https://i.imgur.com/bOeBaud.jpeg

這時候已經有飲食控制固定運動的習慣 2019、2020、2021、2022 （約62-60公斤） https://i.imgur.com/DlgdvBs.jpeg

https://i.imgur.com/7oH9zRK.jpeg

連續四年參加台北馬半馬已經有固定跑步的習慣成績也從2:04進步到90分台 2024（約70公斤） https://i.imgur.com/46hnjL5.jpeg

https://i.imgur.com/veW08DF.jpeg

https://i.imgur.com/1A5MNuD.jpeg

目前嘗試多種不同的運動包含自行車、肌力訓練甚至未來想玩CrossFit 雖然體重比起以前增加不少體脂率也從15%增加到20%左右但女友說比較喜歡現在這身材XD 至少現在是無痛開心沒有壓力的運動不再一味追求成績健健康康的運動才是最重要的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.241.39 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1733248493.A.5FC.html

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推 RUBYYU0919 推，現在的身材很剛好，不過女友之前太瘦了吧！ 12/04 08:01 1F

瘦到很像生病一樣還好目前有慢慢回來

推 whitesora10 推一個開心健康過生活真的是最棒的！ 12/04 08:23 2F

推 prodigal 追求健康才能長久 12/04 09:19 3F

推 Basket0205 檢視 12/04 11:26 4F

謝謝

※ 編輯: cuba391156 (36.232.241.39 臺灣), 12/04/2024 11:32:42

推 repast 變超帥 12/04 15:38 5F

推 ydaleciffo 運動之後不只體態改變，身體素質和精神狀況一定會變好 12/04 16:53 6F

現在我都睡飽才去健身房運動比起以前早起去練跑壓力少了很多

→ ydaleciffo 自己也是去WG後才慢慢體會運動的重要性， 12/04 16:53 7F

→ ydaleciffo 每次看到inbody報告分數越來越進步， 12/04 16:54 8F

→ ydaleciffo 就覺得很棒 12/04 16:54 9F

推 noomlluf72 推推 12/04 19:59 10F

推 highwayshih 你現在的體態比起2019~2022的圖好看很多 12/04 21:42 11F

推 kenhiro5566 找到自己喜歡的運動持續下去很重要以前因為胖就很討 12/04 21:48 12F

→ kenhiro5566 厭跑步進而不愛運動後來接觸重訓報名WG以後就慢慢喜 12/04 21:48 13F

→ kenhiro5566 歡上健身瘦了不少也開始跑步了 12/04 21:48 14F

推 iamoldtwo 12/04 21:58 15F

※ 編輯: cuba391156 (42.79.208.76 臺灣), 12/04/2024 23:22:27

推 luvptt 昨天正在找這篇陪女友佛系健身的文，一直找不到，沒想到 12/05 00:43 16F

→ luvptt 大大今天就發新文了！感謝更新，但因為我是女生會更想知 12/05 00:44 17F

→ luvptt 道女友的減重歷程（咦） 12/05 00:44 18F

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