[閒聊] 超商健康早餐的選擇

看板 WomenTalk

作者 girl0607 (葛蘿)

時間 2020-04-16 10:45:37

留言 31 ( 18推 1噓 12→ )

最近在戒碳水減脂因為體重越來越恣意上升好像該做出什麼決定對於我一個平凡的上班族只能從吃開始改變所以這陣子都在711找減脂餐搭配選手1、茶葉蛋+低糖豆漿最近很喜歡去711買茶葉蛋+低糖豆漿這茶葉蛋好像是近期冷藏區新貨之前沒看過吃了一次就納入我的回購菜單中滷的夠入味口感ＱＱ吃一顆就有飽足感然後如果早上比較餓會去早餐店加碼一份蔬菜蛋餅 https://imgur.com/5fmkBun

但因為我常進公司根本沒空好好吃早餐就要開會如果時間太趕來不及吃完反正這個茶葉蛋本來就是冷藏我就會拿去冰箱冰起來午餐加菜或是當下午茶吃這樣早餐變得很好解決又能補充蛋白質選手2、陽光沙拉+熱美式沙拉也是減脂好幫手最重要的是有很多纖維只是味道就比較清淡所以我都會搭美式+一顆奶球用奶球代替拿鐵裡牛奶帶來的熱量這樣吃很清爽沒負擔早上也會滿有精神的但缺點就是通常會餓得比較快 https://imgur.com/x16rihO

選手3、蛋白丁+鮭魚味噌湯這個組合也很常出現在我的菜單味增湯好喝裡面的豆腐跟鮭魚料也很豐富再加上一包香滷蛋白丁吃得滿飽的但是熱量加起來還是很安全 https://imgur.com/DQQfkoi

想問大家無論在減肥減脂減醣的大家還有沒有推薦建議泡芙人me 超商早餐可以怎麼吃？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.135.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1587005139.A.2E2.html

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→ FlynnZhang $$$$$$$$$ 04/16 10:47 1F

推 suannn 7-11有一種海鹽溏心蛋也好ㄘ 04/16 10:48 2F

推 minifat 現在疫情超商備貨都有變多還會被掃光@@ 04/16 10:50 3F

推 Seemeagg 茶葉蛋萬一吃到臭蛋....恩.. 04/16 11:30 4F

推 daniel955377 有加糖就不算健康了 04/16 11:32 5F

推 sammoon 外面早餐cp值都不高也吃不太飽 04/16 11:49 6F

→ sammoon 我覺得習慣不吃早餐後喝一杯美式就好了 04/16 11:49 7F

推 Hanerci 吃顆蛋或喝一杯豆漿其實就可以了 04/16 12:02 8F

推 jamine 7-11這種包裝的溫泉蛋也好吃 04/16 12:09 9F

→ gmyqweas 可以在買份肉吃喔，較有飽足感 04/16 12:13 10F

推 amilus0 無糖豆漿是你的好捧友，有飽足感又滿足想喝飲料 04/16 12:35 11F

推 baiqire 唯一推薦無糖豆漿想減肥就忍著點吧 04/16 12:38 12F

→ Noreendong 你早餐成本好高可以吃地瓜然後自己買濾掛咖啡手沖一 04/16 12:59 13F

→ Noreendong 包才10塊 04/16 12:59 14F

→ alexxxxxx 奶球代替牛奶我也是笑了 04/16 13:03 15F

推 ilbp 我之前會無糖豆漿加即食燕麥片（可以前一晚先泡好放冰箱）， 04/16 14:28 16F

→ ilbp 然後再加乳清跟好市多的冷凍莓果，第二天搖一搖就是營養方便 04/16 14:28 17F

→ ilbp 的早餐，還不用花時間嚼 04/16 14:28 18F

→ sunstrider 都沒有澱粉會很餓會回彈 04/16 15:09 19F

推 soulboy330 樓上麥片飽足感很高 04/16 15:25 20F

推 zoemimi 全穀土司一片＋水果 04/16 15:44 21F

推 WabiSabi 小七我大概會拿石安牧場的蒸蛋+每朝健康（有優惠的話） 04/16 16:11 22F

噓 bumloveme 看到奶球代替鮮奶就想噓 04/16 16:32 23F

推 weiweilucy 我前天的早餐和晚餐節制飲食也吃石安的茶葉蛋早晚各一 04/16 17:08 24F

→ weiweilucy 顆 04/16 17:08 25F

→ Sunblacktea 用奶球代替鮮奶....這觀念要減肥很難吧 04/16 22:01 26F

推 Ayamijan 石安茶葉蛋跟溫泉蛋也是我早餐經常吃的選項，偶爾配水果 04/17 23:31 27F

推 keinica 今天才剛買石安牧場茶葉蛋,滿香的很入味 04/18 17:53 28F

推 coolrao 地瓜+拿鐵 04/18 21:34 29F

→ r2238 奶球代替牛奶！？ 04/19 20:54 30F

推 shediao 我都買小7的陽光高纖燕麥穀奶燕麥很健康還可以降膽固醇 05/13 10:33 31F

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