[閒聊] 足底筋膜炎超級煩

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作者 chowru (sandycho)

時間 2022-04-06 14:16:27

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有沒有人也覺得足底筋膜炎很煩... 因為工作需久站久走的關係，三不五時會牙起來過去看醫生不外乎打消炎針或類固醇，休息幾天大概就沒事了但只要久站久走還是半年一年間來一次狀況允許就請個三天五天特休休息，狀況不允許就請個一兩天之後硬撐去打了高能量雷射，打完的當下痛感大概就少一半了，感覺不錯隔天休息一天就可以繼續社畜，只是不知道這種的可以撐多久... 有人是類似情形(工作型態就是要久站久走)然後之後都沒有復發過的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.41.107 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1649225789.A.209.html

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[閒聊] 足底筋膜炎超級煩

40 87 womentalk chowru

2022-04-06 14:16:27

留言

→ kissPenis 找個網球回家踩一踩把足底筋膜放鬆 04/06 14:24 1F

→ kissPenis 不放鬆它會一直回來找你 04/06 14:24 2F

有踩網球挺有用的可是一段時間還是會復發QQ

→ mono5566 鞋子找軟點好點然後減肥 04/06 14:28 3F

→ radest 我自己的案例，換個有支持足弓的鞋子之後沒再牙起來，供參 04/06 14:32 4F

→ radest 考 04/06 14:32 5F

推 Benjen 好像有些襪子有針對筋膜炎加厚，可以參考看看~ 04/06 14:42 6F

推 evechen412 我也有打過止痛的雷射，它需要來來回回的打數次，譬如 04/06 14:46 7F

→ evechen412 原本10分痛，打完之後變5分，但過幾天會慢慢回到7分痛 04/06 14:46 8F

→ evechen412 再去打大概會變3分痛，過幾天又會回到5分，看妳症狀的 04/06 14:46 9F

→ evechen412 嚴重程度，重複療程直到完全康復，要完全不復發得要配 04/06 14:47 10F

→ evechen412 合著修正姿態(減少代償)、增強肌力、保健(調整過度使 04/06 14:47 11F

→ evechen412 用患部的生活方式) 04/06 14:47 12F

原來是真的要多打幾次我以為是讓我回去多花幾次錢的話術妳是去哪邊打的啊? 不曉得不同診所治療起來有沒有差

推 joscrity 那痛起來真的超痛 04/06 14:51 13F

推 behigher 最近打骨震波治療超貴 04/06 15:27 14F

→ kissPenis 骨震波好像一下一塊錢是情況可能打幾百或上千下 04/06 15:41 15F

打震波我光聽同事講我就不行了花錢事小同事說打的時候爆痛

推 halulu 足弓練一練 04/06 16:37 16F

→ antonyang 有看過一個物理治療師的影片，說要調整走路的方式就不 04/06 16:52 17F

→ antonyang 會發作，我覺得蠻有用的 04/06 16:52 18F

推 trump2016 去買腳底拉筋板啦 04/06 16:52 19F

推 maneric 拉筋板加一。專職站衛兵推薦 04/06 16:59 20F

推 lushoulian 矽膠鞋墊放進去,只要站立便穿上 04/06 17:01 21F

→ cxt70 瑜珈游泳改善站姿可以改善 04/06 17:06 22F

推 sukyfish 我每天走站超過10hr,不要穿太薄軟的平底鞋，建議穿登山 04/06 17:09 23F

→ sukyfish 鞋加厚底襪，硬底的鞋子讓你腳底板減少出力，然後每天 04/06 17:10 24F

→ sukyfish 用腳掌作抓毛巾跟踩網球的復健 04/06 17:10 25F

推 DICKASDF 去給物理治療師看然後請教改善方式然後照做結案 04/06 17:13 26F

推 hot3965359 去打震波，保證7天好，感謝我吧 04/06 17:19 27F

我不知道能否扛得住震波啊...聽別人說很可怕

推 killerjack 我也痛過很麻煩的病不要穿硬底鞋拉筋踩球泡熱水 04/06 17:21 28F

→ killerjack 都有用 04/06 17:21 29F

推 amigoogima 親身經驗，小腿每天要敲打按摩放鬆 04/06 17:21 30F

我有買兩支敲打棒下班洗完澡就敲一敲

推 sinchan710 每天伸展小腿會好一點 04/06 17:22 31F

→ RaiGend0519 我最嚴重的時候剛好是得每天跑山路的時候 04/06 17:23 32F

→ RaiGend0519 塞鞋墊每天拉足弓噴藥，之後都穿厚氣墊的鞋子就沒事 04/06 17:25 33F

→ RaiGend0519 也沒復發惹 04/06 17:25 34F

→ RaiGend0519 支撐性強的氣墊鞋是關鍵中的關鍵 04/06 17:26 35F

推 alangb 可翻閱「從步態看健康」一書看看，從足底筋膜炎急性疼痛處 04/06 17:26 36F

→ alangb 理到維持良好習慣方法如：選鞋，相關肌肉訓練等都有提供一 04/06 17:26 37F

→ alangb 些建議。 04/06 17:26 38F

推 DeadOfGame 我是做核心減肥換跑鞋每天復健科報到睡覺腳用另一 04/06 17:28 39F

→ DeadOfGame 個枕頭抬高 04/06 17:28 40F

推 tsumzero 震波可以撐！ 04/06 17:41 41F

→ Mozai 換氣墊鞋 04/06 17:42 42F

推 jim80227 去走四方鞋墊看看我是穿完鞋墊就好了 04/06 18:26 43F

推 jessicalynn 之前聽說是小腿肌肉太僵才會讓足底筋膜出太多力也 04/06 18:28 44F

→ jessicalynn 要多放鬆小腿肌 04/06 18:28 45F

推 B777yun 換鞋墊真的有用 04/06 19:12 46F

推 sam840720 sketchers超軟超舒服 04/06 19:18 47F

推 kamayer 之前看醫生說主要要按摩小腿因為筋有連接的樣子 04/06 19:23 48F

推 kamayer 然後強力推薦牛頭牌的土豆系列鞋底厚又軟又有支撐力 04/06 19:24 49F

→ Anda 這種真的只能休息…別無他法 04/06 19:49 50F

推 Anda 推文怎麼一個說穿硬底鞋一個說不要…. 04/06 19:50 51F

推 g8mou 跨越四個縣市整復+吃保健食品，半年沒復發 04/06 20:11 52F

推 sukyfish 拜託不要sketchers，要穿硬底鞋加軟鞋墊或氣墊襪 04/06 20:29 53F

我很多雙sketchers耶 (暈)

→ sukyfish 登山健行的硬底鞋可以減少腳板出力，缺點是不好蹲，因為 04/06 20:30 54F

→ sukyfish 這種鞋就是減少足底筋施力，用重心轉移就可以前進 04/06 20:31 55F

→ sukyfish 爬山的人很多都是一天走8.9小時，伸展小腿也有幫助 04/06 20:32 56F

推 yohappy 我去物理治療，電療一次就改善了 04/06 20:41 57F

→ onewmm 我是打消炎藥就好了但打腳底爆炸痛 04/06 20:45 58F

推 justlun 鞋子跟保健食品補充真的有差，我周圍朋友親眼見證好很快 04/06 20:48 59F

推 kauca 推一樓，我也是讓家中長輩踩網球，比看醫生有效 04/06 21:26 60F

推 asdf655433zx 每天都在痛啊 04/06 21:59 61F

→ asdf655433zx 已經三年了，穿鞋輔助只能減緩疼痛，我也很困擾 04/06 21:59 62F

→ asdf655433zx 我每天拉筋每週按摩全身，都只能減緩疼痛 04/06 22:00 63F

推 gink 認真回，減重幾公斤很有效 04/06 22:04 64F

→ Rosso 減重吧 04/06 22:43 65F

有..有吧有在減肥了啦(心虛)

→ lovealina 伸展小腿+1，減少赤腳走路，尤其是在家時，盡量穿有彈 04/06 23:06 66F

→ lovealina 性的拖鞋。 04/06 23:06 67F

推 scf00012001 之前痛半年靠吃止痛藥打針拉筋都只是緩解一下，最後 04/06 23:13 68F

→ scf00012001 把它想成血液循環不好，吃藥打針的藥無法到達患部， 04/06 23:13 69F

推 bungtw1024 之前也被足底筋膜困擾半年之久，後來仔細研究病因原理 04/06 23:13 70F

→ bungtw1024 後，每天按摩小腿肌肉，約一個月半不藥而癒～目前已一 04/06 23:13 71F

→ scf00012001 所以每天泡熱水20~30分鐘，大約持續1個月就好了，之 04/06 23:13 72F

→ bungtw1024 年沒復發 04/06 23:13 73F

→ scf00012001 後只要感覺要復發的現象，直接泡熱水跟拉筋就沒事了 04/06 23:13 74F

→ scf00012001 ，感覺這2個動作很有效 04/06 23:13 75F

推 beans50982 買支撐足弓的鞋墊試試 04/07 00:09 76F

推 spappa 之前看中醫看好的，其實這病和子宮有關係，如果你經痛得厲 04/07 00:33 77F

→ spappa 害是會轉變成足底筋膜炎的 04/07 00:33 78F

什麼?! 我沒聽過這樣的說法耶

→ bluecat5566 鞋子很重要再來就是沒事就拉筋小腿跟腳底都要 04/07 00:44 79F

推 jasonae86 椎間盤突出比較煩QQ 04/07 08:49 80F

沒突出過QQ 但我相信也一定是很讓人困擾的

推 daisyyiru 買有足弓支撐的鞋子，鞋墊不要太軟會沒支撐力 04/07 11:40 81F

※ 編輯: chowru (36.225.242.246 臺灣), 04/07/2022 14:43:11

推 randy061 牛頭牌土豆星球鞋，有效。我沒再復發過 04/08 02:29 82F

推 evechen412 我在台北忠孝復興站旁邊的樂力適打的 04/08 15:09 83F

→ evechen412 感覺不錯啦不像有些復健診所一直要妳買這個買那個 04/08 15:09 84F

推 yihanm1223 醫療用的特殊鞋墊、減重超有效 04/08 15:47 85F

→ jocelyne24 去買勃肯或有足弓的鞋墊 04/08 20:22 86F

→ jocelyne24 我好幾年沒復發了前陣子健身舉重跳繩復發了@@ 04/08 20:23 87F

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