[閒聊] 女孩兒健身都一週練幾天？

看板 WomenTalk

作者 kinki999 (QQk 廢文被劣文中)

時間 2022-12-22 09:07:39

留言 21 ( 11推 0噓 10→ )

回文 1則

剛剛看了史丹利的健身記錄簽約後之後，只去四次未簽約之前，六天來一次，共20次健身房，一週幾次是要頻率多久比較最低效果呢？女孩兒，去健身房的一週頻率是多少呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.119.217 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1671671261.A.72F.html

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[閒聊] 女孩兒健身都一週練幾天？

11 21 womentalk kinki999

2022-12-22 09:07:39

留言

→ moneypack3 看訓練量，強度夠高一周二練都行 12/22 09:09 1F

→ molamolajump 2~6 一半重訓一半有氧 12/22 09:14 2F

推 STi2011 二練要多高強度能=五練? 12/22 09:14 3F

推 firstlead 四次一次運動、一次游泳、一次洗澡、一次裝水 12/22 09:19 4F

→ firstlead 加入民眾党不擔心 12/22 09:19 5F

→ moneypack3 之前深蹲160KG 10x10就是二練啊 12/22 09:27 6F

→ moneypack3 打錯是硬舉，深蹲10x10只有120 12/22 09:28 7F

推 brianbs 一週6練+4～5次有氧 12/22 09:30 8F

推 krezev 看訓練量啦 12/22 09:36 9F

推 twmarstw7758 2-3次吧，一次一小時 12/22 09:38 10F

→ soulboy330 一週兩練一次兩個半小時 12/22 10:03 11F

→ soulboy330 都練全身 12/22 10:03 12F

→ s2500205 女孩兒深蹲120 硬舉160 還都10x10 真是嚇死我了 12/22 10:44 13F

推 alestorm 之前大學時候一週最少五練後來就沒練ㄌ 12/22 10:47 14F

推 vrbearYu 一週三練 12/22 11:11 15F

推 littlebun 一週5次+一次教練課每次一小時 12/22 12:42 16F

推 monkeywife 肌肉是在休息的時間生長的，除非每天都練不同部位，不 12/22 13:05 17F

→ monkeywife 然可能反效果 12/22 13:05 18F

→ patty0702 3到4天看工作忙不忙 12/22 14:35 19F

推 sk8terboi 最少三練吧，練完再搭配有氧 12/22 17:49 20F

推 almondchoco 3次 12/23 22:21 21F

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