[心情] 飲控後開始會脹氣

如題 可能是因為我垃圾吃垃圾大， 從小到大我都沒什麼腸胃方面的毛病， 頂多只有吃到過敏原會拉肚子。 今年初為了減肥跟身體健康開始自煮， 大半年下來我的健檢報告確實變好看了， 但不知道為什麼這個月初開始會胃脹氣， 腸胃沒有不舒服但就是一直嗝氣排氣， 健檢的時候也被說我脹氣脹到腸子裡面都是氣......。 搞得我地瓜跟豆漿都不敢吃了， 原本便當裡面都會放豆干跟豆腐， 現在也在考慮是不是要全部換成肉......。 燙青菜吃沒幾口就覺得飽了，開始嗝氣...... 變成一次沒辦法吃很多東西、只能少量多餐，但平常上班又很難這樣做>< 好不容易調整好的飲食習慣感覺快要因為脹氣打回原形，真的好灰心QQ 有人也有一樣的困擾嗎？一起取暖吧(T_T) -- Sent from my Pokédex -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.209.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1727502157.A.2B0.html