[新知] 做白日夢可能不是件好事
from ScienceNOW by Lauren Schenkman on 11 November 2010, 2:01 PM
振作起來!若你正在做白日夢,像是和強尼戴普(Johnny Depp)或安潔莉娜裘莉
(Angelina Jolie)私奔到巴哈馬群島(Bahamas)的白日夢,可能會使你遠離幸福。在一個
新的全球性研究中,研究者使用iPhone來測量超過2000位自願受試者的心理狀態,一天好
幾次的測量─即使當他們正在從事性行為的時候。這個研究結果指出,如果你想要保持好
心情,你最好將注意力放在當下,無論那是多麼地令人不愉快。
人們非常擅長將思緒遠離此時此刻。那能力使我們能夠記得過去、計畫未來,還有「想像
不可能發生的事」哈佛大學心理學系的博士生Matthew Killingsworth說,「身為一個科
學家,這是我一直在做的事情。」
但是,白日夢對我們而言是有益的嗎?
Killingsworth說:「這是一個很棘手的問題。」為了去找出答案,科學家一天
必須進行好幾次的測量,來記錄受試者當下的心情和活動狀態。「人們相當擅於告訴你,
他們現在有多快樂。」他說,「但是較少人會跟你說,上禮拜他們有多快樂。」在過去,
研究者使用會發出嗡鳴聲的攜帶型傳呼器,來提醒受試者寫日記;或是買下昂貴的行動裝
置,像是掌上電腦(Palm Pilots),提供受試者使用。這兩種方式都很難將整個研究擴大
來進行。所以,身為昔日劍橋馬薩諸塞州(Cambridge Massachusetts)軟體公司的產品開
發人員,Killingsworth藉著此項優勢,使用已有上千人擁有並長時間使用的產品:
iPhone。
在2009年,Killingsworth和哈佛心理學家Daniel Gilbert,藉由一個軟體工程
師朋友的幫助,開始在一個名為「搜尋你的幸福(Track Your Happiness. org.)」的網站
上面做研究。在回答完一些基本問題:像是年齡、住址,以及對工作、婚姻或車子的整體
滿意度…之後,iPhone使用者就能夠註冊,並收到每天一封或一封以上的手機簡訊。這些
簡訊促使他們去接受一個線上調查,在調查中,他們必須報告現在感覺有多快樂,以及從
22個不同的選項中(包括逛街、看電視或工作)做選擇,來敘述他們正在做甚麼。受試者同
時也被記錄下他們對於那項活動或其他事情的感覺,是快樂、不快樂,還是平平。
雖然這個研究只有公佈在Killingsworth的網站上,他迅速地找到將近5000位來
自不同國家的受試者,願意進行每天需要輸入資料數次的研究。令人意外的是,這些自願
受試者勤奮地給予回應,平均有大約83%的受試者,接收簡訊後會上線回應。即使在從事
一些活動,像是做愛的期間,受試者仍會登入並報告他們正在做些甚麼。「希望我們沒有
打擾到人們的性生活。」Killingsworth開玩笑地這麼說,「因為那確實讓我們得到了回
覆。」
當研究者分析其中2250位成人(約四分之三來自美國)的經歷後,他們首先注意到
的事情就是:人們多常不去想著他們正在做的事情。今天這對搭擋在《Science》線上發
表:總共來說,受試者的心思約有47%的時間在漫遊。只有在進行性行為時,神遊的發生
率少於30%。
白日夢對於人們的心情並無好處:當受試者的思緒在遠方時,他們並不快樂。統計上的檢
驗顯示出,在一天中的稍早時候神遊,與之後的壞心情有相關。但反之則並非如此,研究
指出:當前活動伴隨的不快樂,並不會使人們在心理上想要逃跑。反而,他們神遊的心靈
正是他們憂鬱的原因。研究者發現,思緒飄移對受試者而言是件不好的事,即便是在無聊
至極的活動之中,像是打掃。Killingsworth說:「我確定在某些情況之下,神遊是有所
幫助的。」但是基於這些結果,那可能是非常罕見的。
「這個發現挑戰了心理學的基本原理」Lisa Feldman Barrett如是說。她是波士
頓東北大學(Northeastern Univerdity in Boston)的心理學家暨神經科學家,也是使用
掌上型電腦(Plam Pilots)收集資料的先驅者。心理學家假定,大腦是會回應刺激的,但
在此研究中,「那幾乎使刺激看起來像是無關緊要的。」
Barrett說,這個研究還有一些限制。第一,並非所有人都可以擁有一台iPhone
,所以這個研究的樣本可能不具有母群代表性。尚且,關於神遊是否真的是受試者不快樂
的原因,Barrett想要看到更確鑿的證據。她說,Killingsworth的統計分析「是一個好的
開始,但並非充分的答案。」在相隔數小時的白日夢和心情狀態上,Killingsworth的樣
本顯示出一個因果關係,但Barrett指出,那無法解釋毫秒之間即會發生的意識變動。
原文網址:
http://news.sciencemag.org/sciencenow/2010/11/daydreaming-is-a-downer.html?ref=hp
文中研究論文:http://www.sciencemag.org/content/330/6006/932.abstract
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
留言