[討論] 一對一教練課的進步

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作者 fghjkl1470 (紫娪)

時間 2024-09-30 15:57:38

留言 43 ( 12推 0噓 31→ )

完全是健身小白～前陣子買了好漾運動的一對一教練課（24堂/一週兩堂）目前才上了四堂但有自己對發力感受度進步蠻多的可以更明顯感受到正確位置的發力隔天起床幾乎都有痠到該痠的地方真的是痛且快樂著XD 想問有上過教練課的人，24堂課程之後大概都有什麼變化呢？非常期待那時的自己！然後也想問大家平常自己會做什麼額外的運動？目前我覺得自己還沒勇氣獨立去健身房訓練XD 雖然已經有下單一顆壺鈴想說在家沒事可以甩一下或分腿蹲或是在樓下跳跳繩、去萵苣游泳之類的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.152.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1727683060.A.888.html

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推 prodigal 我一開始也是上過一些教練課我覺得遇到適合的教練幫助 09/30 16:28 1F

→ prodigal 會很大但要找到適合的教練也不容易重訓的部分我覺得2 09/30 16:28 2F

→ prodigal 4周都還在新手期累積幾年都還會有很多疑惑不解的東西 09/30 16:28 3F

→ prodigal 而且這個感覺會緩慢增加知道越多就覺得疑惑越多大方 09/30 16:28 4F

推 beryl098 買了快100堂路過，看你的目的是什麼，我是減脂，一開始 09/30 16:28 5F

→ prodigal 向上問題不大但細節上很多讓人糾結的就算是是Jeff Nip 09/30 16:28 6F

→ beryl098 跟你一樣一週2堂，但我有自主訓練，24堂結束我已經減脂 09/30 16:28 7F

→ prodigal pard這種算專業的人最近也找研究員做了一個研究結果打 09/30 16:28 8F

→ beryl098 15%左右，後來開始增肌，練了2年有肉眼可見的胸肌和線 09/30 16:28 9F

→ beryl098 條，目前一個月上一堂打算繼續買到破產為止 09/30 16:28 10F

→ prodigal 自己的臉還拍片自嘲還有就是自己要去練很重要上教練 09/30 16:28 11F

→ prodigal 課有點像汽車發動但自己的訓練才是踩油門只發動不踩油 09/30 16:28 12F

→ prodigal 門速度會很慢 09/30 16:28 13F

推 cloudymoon 我個人是上過百堂以上教練課的人，我是覺得教練課對 09/30 19:00 14F

推 cloudymoon 我來說是循序漸進的計劃，所以當初我在跟教練討論課程 09/30 19:06 15F

→ cloudymoon 規劃時就是以分堂數/段學習，目前這樣起來我是覺得比 09/30 19:07 16F

→ cloudymoon 較有連續性的結構，我當初有寫成一篇文章，如果有興 09/30 19:07 17F

→ cloudymoon 趣可以參考（大概是文章中後段在討論堂數和對應學習 09/30 19:07 18F

→ cloudymoon 的地方）「為何走入學習健身這件事？」 09/30 19:07 19F

→ cloudymoon https://wp.me/p8O0EB-Sv 09/30 19:07 20F

推 asuslinteri7 自己加練的話進步會更快一個禮拜兩堂其實不太夠 09/30 20:46 21F

→ junxian 原來不少人也上了近百堂課，我以為全台只有我盤.. 09/30 23:39 22F

→ jimmyfk 籃球、羽球、桌球或是跑步也上百堂嗎?為何健個身就要了? 09/30 23:48 23F

推 MS006872 自主訓練才是真的你在自主訓練遇到的問題可以在下一次 09/30 23:54 24F

→ MS006872 上課提出來會進步很快 09/30 23:54 25F

推 jenny0628 我上了大概16堂左右我腿推到180的那天差點放鞭炮慶祝 10/01 00:07 26F

推 tilasmi 歪樓一下，如果想要游泳的話，去游泳泳池會比較理想 10/01 00:39 27F

推 little0817 20幾堂如果有認真學、慢慢學（不要太密集把課上完）， 10/01 07:45 28F

→ little0817 差不多夠自己上健身房自主練習了 10/01 07:46 29F

→ little0817 一週兩堂其實很快就上完了XD 10/01 07:47 30F

推 VScode 學海無涯一個課本裡的段落教練可能要花五堂課教如果你 10/01 10:30 31F

→ VScode 有悟性跟努力自學可以省很多錢 10/01 10:30 32F

→ VScode 而且教練知識程度的上限決定你的上限除非你懂的挑選適 10/01 10:31 33F

→ VScode 合自己的教練 10/01 10:31 34F

推 VScode 教練為了讓你能無限上課通常都不會教你如何排課表有些 10/01 10:35 35F

→ VScode 知識還是要自學會比依靠別人更好但入門階段當然上教練課 10/01 10:35 36F

→ VScode 是CP很高的選擇 10/01 10:35 37F

→ argyle 球類課程上百堂很常見吧如果都上團課進步幅度會很有限 10/02 08:07 38F

→ j855081221 我那時候去WG運動大概買了12堂給教練帶一下大致掌 10/02 22:49 39F

→ j855081221 握器材使用跟基本觀念我覺得還OK 只要能自己操作就好 10/02 22:50 40F

→ j855081221 辦了 10/02 22:50 41F

推 sunnyda 你是去哪裡的好漾？我是在台中好漾不敢自己練的話有空也 10/03 08:19 42F

→ sunnyda 可以一起約練 10/03 08:19 43F

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