Re: [閒聊] 減肥真的好辛苦啊

作者 Alexi519 (見證家駒的奇蹟!)

時間 2022-04-09 20:37:10

留言 4 ( 1推 0噓 3→ )

回文 2則

之前三個月減掉6%體脂其實沒什麼秘訣算好熱量的數學運動製造更大缺口不要給自己太大壓力知道身體適應能力很強的需要漸進式的製造缺口最後就是持之以恆的耐心恆心啦男生15%以下更是需要更嚴格的執行計畫 https://i.imgur.com/keaLvuH.jpg

共勉之喔加油 ----- Easy on me with MAYA https://youtu.be/AW1Wg7vvJGw

-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.136.56 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1649507834.A.544.html

回文

[閒聊] 減肥真的好辛苦啊

16 40 womentalk i7607

2022-04-08 15:09:22

Re: [閒聊] 減肥真的好辛苦啊

1 4 womentalk Alexi519

2022-04-09 20:37:10

留言

※ 編輯: Alexi519 (101.9.136.56 臺灣), 04/09/2022 20:38:18

→ OrcDaGG 肌肉54.5kg 好猛我去年186斷食肌肉掉光光剩33kg 04/09 20:41 1F

→ Alexi519 減脂的時候我蛋白質會吃到體重2倍左右 04/09 21:03 2F

推 beams156 肌肉量好高好好圖呢 04/09 21:12 3F

→ Alexi519 我只是運動運好玩的不敢放圖啦巨巨太多惹 04/09 21:13 4F

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