Re: [問題] 大家都如何戒掉含糖飲料或甜食?
※ 引述《janice222 (adolf455341)》之銘言：
: 最近天氣冷 不自覺就會一直想吃甜食
: 紅豆湯圓 熱珍珠奶茶等等的
: 為自己的健康感到擔憂
: 不過好像已經成習慣了
: 一天不喝手搖飲就覺得不對勁
: 尤其是上班一整天下來
: 總會想靠吃甜食犒賞自己
: 這樣下去好像不是辦法
: 大家都是靠什麼去戒掉甜食飲料呢?該不會就是靠毅力吧OAO
家人60=>48
去年11月體檢
發現糖尿病前期
開始超慢跑加211餐盤
YouTube 上影片一堆
偶爾想吃甜食
也只吃85%以上黑巧克力
不過後來測的時候
糖化血色素 6.0=>5.7
還在正常邊緣
很多外食族都三高或糖尿病
甚至洗腎
現在不養生 老了養醫生
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