[閒聊] 散步的好處

看板 FITNESS

作者 iphoneGG (惹)

時間 2024-10-06 16:32:42

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回文 3則

剛和朋友聊到散步到底算不算運動... 認真去查了一下找到解說影片 https://tinyurl.com/2pup3nvm 散步的好處就有 V促進血液循環加速代謝 V緩解胃脹狀況 V幫助消化吸收營養但談到散步是不是一種運動的話，就要看你的運動目標如果目標是減脂那就可能需要高強度一些的有氧（像慢跑等）才算運動了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.70.77 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1728203565.A.2FD.html

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[閒聊] 散步的好處

17 34 fitness iphoneGG

2024-10-06 16:32:42

Re: [閒聊] 散步的好處

4 14 fitness prodigal

2024-10-07 15:55:41

Re: [閒聊] 散步的好處

4 12 fitness lasara7890

2024-10-08 17:28:45

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推 Scorpio17 我覺得排斥跑步的話爬山還不錯至少我挺喜歡的認真爬 10/06 16:37 1F

→ Scorpio17 也不比跑步輕鬆 10/06 16:37 2F

→ excercang 每天1小時以上我是覺得能當運動，只是效益略差 10/06 16:43 3F

推 cubegaga 活動運動訓練三件事的定義都不一樣 10/06 16:48 4F

→ cubegaga 你如果散步有明確的強度跟劑量(ex心率維持在多少距離 10/06 16:49 5F

→ cubegaga 多遠) 你要說是訓練也沒有不可以 10/06 16:49 6F

推 jhgfd134679 走路的好處就是你可以每天做，不太會有心裡的疲乏感 10/06 16:55 7F

→ jhgfd134679 ，比較能保持下去 10/06 16:55 8F

推 Radiomir 年紀不大盡量挑有點強度的, 潛意識想偷懶終究還是偷懶~ 10/06 18:43 9F

推 babelon 散步算活動，可以查一下活動與運動的定義。 10/06 20:45 10F

推 ZOTA15 散步不錯，飯後散步一定的距離和時間對於消化和降血糖都 10/06 20:47 11F

→ ZOTA15 有一定幫助，有動總比沒動好 10/06 20:47 12F

推 iamoldtwo 算活動不算運動,運動要有心率強度 10/06 20:54 13F

推 RicFlair 就是一個有動比不動好的概念 10/07 00:58 14F

推 faechai5566 自己是覺得有流汗心律有提高都算好運動啦不過強度可 10/07 07:45 15F

→ faechai5566 以增加對減脂會比較有幫助是真的我朋友不喜歡慢跑但 10/07 07:45 16F

→ faechai5566 天天都去world gym跑步機用快走的一小時一樣可以瘦 10/07 07:45 17F

→ faechai5566 下來 10/07 07:45 18F

推 lightdogs 只要脫離靜止狀態都算運動走路10000步那種也算只是 10/07 09:43 19F

→ lightdogs 效益問題而已選擇適合自己的方式就好 10/07 09:44 20F

推 sulaeric 我散步的路線有6公里，爬升200。一個小時很夠用 10/07 12:31 21F

→ shane24156 低強度有氧啊 10/07 13:06 22F

→ RUBYYU0919 飯後散步主要是控制血糖跟放鬆心情～不會特別當運動 10/07 15:29 23F

推 kiki5489743 多少會紓壓和增加代謝能力 10/07 15:35 24F

→ excercang 也要看散步的路線是否有坡度 10/07 17:13 25F

推 v2266514 算不算運動看強度，35 歲散步算活動，70 歲可能就算運動 10/08 18:55 26F

→ v2266514 了 10/08 18:55 27F

→ v2266514 但時不時走動對身體有益無庸置疑 10/08 18:56 28F

推 boy1031 日本喊每日一萬步，歐美喊每日8千步啊，肯定是有用，只是 10/08 23:08 29F

→ boy1031 看你的需求 10/08 23:08 30F

推 Orihimeboshi 篤定說算不算都蠻不科學的，每個人基礎都不一樣 10/09 23:38 31F

推 laisland 備賽期間把步數拉高其實差滿多的 10/10 11:59 32F

推 littenVenus 我覺得起身走動總比一直坐著不動好每天走半小時也 10/10 20:13 33F

→ littenVenus 不錯 10/10 20:14 34F

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