Re: [閒聊] 散步的好處

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作者 lasara7890 (莎)

時間 2024-10-08 17:28:45

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說到調坡跑步機就十分方便因為不用特別找上坡路也能同步用機器調速逼自己走快點（別想偷懶哈哈哈挺適合初期想建立運動習慣的懶人有暗中給力的好處！讓散步漸漸變成有效的運動 ※ 引述《prodigal (思念的溫度)》之銘言： : 如果是一般80公斤的人呢？ : 還是可以讓散步變有效的運動 : 1. 找一個上坡去散步 : 2. 走快一點 : 3. 負重 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.251.181 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1728379727.A.811.html

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[閒聊] 散步的好處

17 34 fitness iphoneGG

2024-10-06 16:32:42

Re: [閒聊] 散步的好處

4 14 fitness prodigal

2024-10-07 15:55:41

Re: [閒聊] 散步的好處

4 12 fitness lasara7890

2024-10-08 17:28:45

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→ babelon 開始有種散步跟健走混一起的感覺 10/08 18:43 1F

→ patty0702 散步>快走>慢跑我是這樣慢慢進階的 10/09 16:21 2F

※ 編輯: lasara7890 (36.224.251.181 臺灣), 10/09/2024 17:44:50

推 bluecsky 我個人經驗是,要分清楚你要的是活動量還有有氧訓練 10/10 07:19 3F

→ bluecsky 散步=活動量慢跑=有氧訓練有些時刻兩者重疊但是又不 10/10 07:19 4F

→ bluecsky 能完全混為一談先想清楚自己的需求以及身體狀況來分配 10/10 07:20 5F

推 ng130016 怎麼大家都沒看到「坡度」…… 10/10 07:42 6F

→ ng130016 也沒看到調速 10/10 07:43 7F

推 ng130016 很明顯就是循序漸進有氧的方式 10/10 07:44 8F

→ iamoldtwo 推2和3F 10/10 13:40 9F

→ j855081221 跑步機真的是新手接觸運動的好夥伴一開始去wg啥都不 10/10 23:44 10F

→ j855081221 會也是先從跑步機開始碰 10/10 23:44 11F

推 pisser 坡度12速度3就可以輕鬆達到目標心率，方便 10/12 18:04 12F

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