[情報] 台北 9/28呼吸與筋膜放鬆工作坊

近年身體保健風氣盛行，許多朋友會購買滾筒或按摩球等輔具，在家自行按摩練習，但如何才是有效安全地放鬆？很多朋友在操作上有些迷思，常見誤解包含按摩輔具越硬越好？按摩越痛越有效？處理很硬很緊的部位就對了？其實局部操作力道過度，反而會讓肌肉筋膜受傷，有正確的觀念，才能幫助自己安全有效的放鬆身體。 現代人時間或預算有限，本工作坊將帶領您，練習運用呼吸及輔具，安全操作自我筋膜肌肉放鬆，舒緩常見上半身及下半身痠緊狀況。 每位學員附贈一顆花生筋膜球，將課程中學習到的方法，實際應用在日常生活中，協助您身體放鬆好睡，生活更自在 隨時隨地，你就是自己最好的療癒師、神隊友 【適合對象】 ● 身體肌肉僵硬緊繃，經常痠痛或伸展時老是卡住 ● 運動愛好者，但經常受傷，少放鬆伸展，全身緊繃 ● 身體氣象台，有舊傷緊繃困擾 ● 壓力大、睡眠品質不良、失眠 ● 不喜歡被別人觸碰按摩，想學習自主放鬆身體 ● 喜歡按摩，但預算有限的小資族 --- ＃呼吸與筋膜放鬆工作坊～早鳥優惠至9/21 地點：Dhyan Space 殿-靜心空間(台北市萬華區西寧北路79-3號3樓) 時間：9/28(六) 14:00-17:30 附花生筋膜球、練習音檔、課程講義 課程詳情&報名：https://reurl.cc/GpZZNp -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.202.173 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1726134334.A.B3C.html