[閒聊] 請大家推薦給我解便秘的方法

看板 WomenTalk
作者 chunchun0229 (阿君君)
時間 2021-05-24 13:53:42
留言 403 ( 215推 7噓 181→ )
好！我知道這是月經文，但我爬完文做完網友的推薦的方式但還是無法改善目前便秘的問 題～ 平常大多外食為主，之前也會去自助餐夾大量的青菜（現在只能買一堆菜回來水煮了）、 早餐的大冰奶、地瓜、空腹喝溫水、每朝綠茶（如果前一天吃太油，餐後喝有效）、711的 益生菌、優酪乳這邊都有試過，但都沒有效果，或是一開始有效但後期就沒有效果～ 想問有沒有人有推薦的產品或方法可以推薦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.192.160 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1621835624.A.C3E.html

留言

推 iamchuchu 看腸胃科醫生 05/24 13:55 1F
推 doratammy 青菜都水煮沒有一點油還是不行的 05/24 13:55 2F
→ doratammy 不然你如果水煮青菜 主餐就不要用水煮 05/24 13:55 3F
→ doratammy 冰榛果拿鐵試試 05/24 13:56 4F
推 MegaGG 泡大燕麥片+亞麻籽 05/24 13:56 5F
推 abioa 早餐店奶茶 或..挖肚臍... 05/24 13:57 6F
→ nausea 有點油其實有軟化糞便的效果 05/24 13:57 7F
推 desierto 我每天早上喝黑咖啡覺得有效 05/24 13:59 8F
推 sylvia25856 要吃油脂 不然纖維素太多反而會便秘 05/24 14:05 9F
→ RaiGend0519 Wakamoto 05/24 14:05 10F
推 esperanza01 吃油魚，超有效== 05/24 14:06 11F
→ infinity8 我早餐吃無糖優格加香蕉或奇異果，腸 05/24 14:14 12F
→ infinity8 子超頑固的最近都開始慢慢軟化了 05/24 14:14 13F
→ cat0429 先看醫生吧 05/24 14:16 14F
推 guessclaire 吃火龍果啊 超有效 05/24 14:24 15F
推 Vanceri 油魚+1 05/24 14:25 16F
→ ohno3104 腸子蠕動慢的人只吃水煮青菜反而會堵住 05/24 14:27 17F
推 kaikai85 好奇什麼時間吃益生菌有差嗎？ 05/24 14:27 18F
推 cat55824 按摩肚子，而且要壓到最底，隔天就會拉 05/24 14:30 19F
→ cat55824 肚子了 05/24 14:30 20F
推 bigmao 西瓜+香蕉+優酪乳+拿鐵咖啡 05/24 14:32 21F
→ bigmao 或者火龍果 05/24 14:32 22F
推 icolee 日本那瓶高麗菜錠 現在屈臣氏有賣 05/24 14:32 23F
推 cincera06 黑咖啡！我喝下去10分鐘內就到廁所報到 05/24 14:33 24F
→ cincera06 了 05/24 14:33 25F
→ icolee 但也不要吃成習慣 都輪流試一試 05/24 14:33 26F
→ sjclivelo 吃油一點就不會便秘 05/24 14:35 27F
推 Ed860227 用溫水衝屁股，最好是肛門處 05/24 14:36 28F
→ bnn 油吃太少 05/24 14:36 29F
推 risa3333 纖維粉/益生菌/油脂/奇異果 05/24 14:36 30F
推 LoveSports 花生　爆米花　我吃這兩個馬上排 05/24 14:37 31F
→ LoveSports 或是運動鍛鍊下腹部肌肉 05/24 14:37 32F
推 FlynnZhang 逛寶雅 05/24 14:38 33F
推 cityrains 早上一杯熱拿鐵試試 05/24 14:40 34F
推 Mochi223 黑棗露，喝半瓶就好 05/24 14:41 35F
→ Mochi223 水煮菜沒有油脂也會造成便秘 05/24 14:42 36F
推 twmarstw7758 吃的油太少會便秘 05/24 14:43 37F
→ twmarstw7758 不敢吃油就每天要吃堅果 05/24 14:44 38F
推 Loraiba 木瓜奇異果火龍果柳丁鳳梨三餐飯後選一 05/24 14:46 39F
→ Loraiba 種，拳頭大小，退冰後吃 05/24 14:46 40F
推 Agneta 除了蔬菜纖維以外也要補充油脂哦 05/24 14:46 41F
推 kikilst 火龍果真的有效 05/24 14:48 42F
→ sleepdesign 吃鳳梨!超有用 05/24 14:50 43F
推 O300 火龍果冰沙 （L） 05/24 14:52 44F
推 beerbelly 你是不是沒吃什麼油 05/24 14:52 45F
推 openmaria 油脂不夠？我朋友長期便秘，青菜已經 05/24 14:54 46F
→ openmaria 吃很足夠，後來發現早上喝亞麻仁油就 05/24 14:54 47F
→ openmaria 好很多 05/24 14:54 48F
推 bigmao 吃火龍果 然後去逛寶雅或家樂福 05/24 14:56 49F
推 REDROSES 四項缺那些：油脂足夠嗎？纖維呢？水份 05/24 14:58 50F
→ REDROSES 攝取？菌？ 05/24 14:58 51F
→ Sunblacktea 火龍果 還有油也是必要攝取的 05/24 14:59 52F
→ Sunblacktea 光吃蔬菜不夠 05/24 14:59 53F
推 ccufcc 氧化鎂 番瀉苷 05/24 15:00 54F
推 whoismama 油脂吃太少也會便祕，每朝要加優酪乳 05/24 15:00 55F
推 doriloveremy 香蕉跟奇異果打汁 配優格加燕麥 05/24 15:02 56F
→ susna80 火龍果吃下去 05/24 15:06 57F
推 ppccfvy 飲食均衡多吃點 05/24 15:06 58F
推 yongsyuan 火龍果，每天喝水3000ml，再不行可以試 05/24 15:07 59F
推 leopardcat43 自製優格（我吃市售優格沒用～ 05/24 15:07 60F
→ yongsyuan 看看空腹喝一匙橄欖油 05/24 15:07 61F
→ mark861121 不怕辣的話可以考慮吃個韓國的辣泡麵 05/24 15:10 62F
→ mark861121 哈哈哈 05/24 15:10 63F
推 rmt05 吃西瓜+韭菜，有機率烙賽 05/24 15:11 64F
推 c93203wj4 空腹喝橄欖油對我唯一有效 05/24 15:12 65F
→ c93203wj4 最近發現的新方法是不小心喝掉家人放 05/24 15:12 66F
→ c93203wj4 過期快一個月的鮮奶（嘔 05/24 15:12 67F
推 xulu0 洋蔥、海帶、黑木耳，大量的水溶性纖維 05/24 15:12 68F
推 LP30KG 喝三瓶養樂多 05/24 15:13 69F
→ onion10021 早上一杯黑咖啡加一湯匙椰子油 05/24 15:14 70F
推 vfiloveu 去誠品或圖書館逛一圈 05/24 15:14 71F
推 sweetnava 我吃烤肉很有效 05/24 15:20 72F
推 JuietWang 油脂、堅果 05/24 15:21 73F
推 LoveSports 我逛圖書館跟書店也會想上廁所... 05/24 15:22 74F
推 dreamycc 木瓜牛奶 05/24 15:23 75F
推 king90046guy 水溶性纖維、橫膈加壓練習 05/24 15:23 76F
→ lolicat 防彈咖啡 05/24 15:23 77F
推 yuni0426 運動 在家做一些tabata hiit之類的 05/24 15:24 78F
推 tnfsh01008 https://i.imgur.com/EO8GY7n.jpg 05/24 15:24 79F
[閒聊] 請大家推薦給我解便秘的方法
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→ tnfsh01008 黑棗汁試試 05/24 15:25 80F
推 egg299608033 過期牛奶+養樂多 05/24 15:25 81F
推 fish4830 每天喝一杯水泡的奇亞子，平常要多喝水 05/24 15:26 82F
→ fish4830 跟吃益生菌 05/24 15:26 83F
→ tp654xjp6 奇異果養樂多 05/24 15:26 84F
推 bn56104 喝黑咖啡加大量水 真的有差 05/24 15:27 85F
推 gobye55 Wakamoto 5顆 天天吃 05/24 15:29 86F
→ tw2000 一次吃半顆炒高麗菜，我就有便意了，履試 05/24 15:29 87F
→ tw2000 不爽 05/24 15:29 88F
推 orange0319 腸胃科，以及妳一天有喝足2000cc的水 05/24 15:30 89F
→ orange0319 嗎？ 05/24 15:30 90F
推 b882066 去逛小北百貨 05/24 15:31 91F
推 duziererder 去書店 05/24 15:31 92F
推 btinyworm 黑棗汁 05/24 15:31 93F
推 tingtingk3 益生菌、7-11冰拿鐵（乳糖不耐症） 05/24 15:32 94F
推 icq696969 請問一天喝水多少？水喝不到足夠的量， 05/24 15:34 95F
→ icq696969 大便會乾、硬難以解便，這時候做什麼處 05/24 15:34 96F
→ icq696969 置無疑是事倍功半 05/24 15:34 97F
→ eva19452002 除了水外，也要有適量的油脂才行 05/24 15:35 98F
推 gcaa 黑棗精華露，超有效 05/24 15:36 99F
推 karas1961 早餐店烙賽大冰奶 05/24 15:37 100F
→ icrtyuvmf 蘋果 火龍果 05/24 15:39 101F
推 joupu 洋車前子粉+大量喝水 試試看吧 05/24 15:39 102F
推 yojhi 咖啡 或 拿鐵 對我超有效... 05/24 15:43 103F
推 lolala 每招+優酪乳 mix一起 05/24 15:52 104F
推 brian9b3b 去藥局買軟便 05/24 15:53 105F
推 harunai 火龍果 蘋果 大冰奶 益生菌 05/24 15:53 106F
→ parappa 灌腸 05/24 15:54 107F
推 ohsuhsu 氣泡水 05/24 15:56 108F
推 hilda1112 不可以補充太多蔬菜！沒多喝水會便秘得 05/24 15:57 109F
推 xxxhiz 早餐店大冰奶 05/24 15:57 110F
→ hilda1112 更嚴重！最好的方法還是多喝水多運動 05/24 15:57 111F
推 yellow1000 最近也好困擾 05/24 15:57 112F
→ hilda1112 益生菌大概三個月要換一次品牌 05/24 15:57 113F
推 v751524 認真！！中醫！！藥真的非常有效服了身 05/24 15:58 114F
→ v751524 心舒暢 05/24 15:58 115F
推 Creepyzoe 兩大匙奇芽籽泡水或果汁，一天吃兩三 05/24 15:59 116F
→ Creepyzoe 次，隔日順暢 05/24 15:59 117F
→ chocopoodle 優格 05/24 16:02 118F
推 louispencer 直接塞座藥不就好了 去藥局買就有 05/24 16:03 119F
推 whoismama 看完這篇我就想上了 05/24 16:04 120F
推 alysia0219 纖維+可樂 05/24 16:04 121F
推 takenostand 大量蔬菜 05/24 16:04 122F
→ sociwrk 有氧運動 05/24 16:05 123F
推 loveBendzko4 益生菌真的有效啊 可能要換牌子 不 05/24 16:06 124F
→ loveBendzko4 過我很久沒便秘了 05/24 16:06 125F
推 takenostand 還有定時排便的習慣 05/24 16:06 126F
推 Kkccy 膳食纖維 桂格大燕麥片 05/24 16:07 127F
推 escolatisca 水蜜桃 05/24 16:09 128F
→ wwwwwwww 好油、運動（瑜珈那些）、每天順著腸子 05/24 16:09 129F
→ wwwwwwww 方向按摩肚子幫他，吃軟便劑（先把堵塞 05/24 16:09 130F
→ wwwwwwww 的通掉） 05/24 16:09 131F
推 rainbownd 運動+多喝熱水 05/24 16:09 132F
推 hohochien 多喝水 05/24 16:11 133F
推 jessiek 要 有 油 脂 05/24 16:12 134F
推 rHuang 早上空腹灌熱水 05/24 16:15 135F
推 alicegaga 喝2-2.5L的水，至少一個禮拜沒有隨便你 05/24 16:18 136F
推 micoun828 優酪乳 酵素 黑棗精 木耳露 西瓜 05/24 16:21 137F
推 jajoy 紅龍果 05/24 16:21 138F
推 taro750314 早餐店奶茶 05/24 16:23 139F
推 GOMTHY 逛寶雅滿有用的 05/24 16:23 140F
推 xiaohua 去書局翻書試看看，有一個叫「青木まりこ 05/24 16:24 141F
→ xiaohua 現象」，就是在書店或圖書館就會想大便， 05/24 16:24 142F
→ xiaohua 現在沒圖書館，你可以在你家找個書櫃營造 05/24 16:24 143F
→ xiaohua 一下看看 05/24 16:24 144F
→ xiaohua 類似的都市傳說還有，進寶雅就想大便。 05/24 16:25 145F
推 ariellllllll 火龍果 或 優格+水果 05/24 16:26 146F
→ akissiva 起床空腹喝杯水 05/24 16:29 147F
→ akissiva 吃木瓜 05/24 16:31 148F
→ angelcc 空腹灌水 溫熱最有效 我也很嚴重 但這 05/24 16:33 149F
→ angelcc 招有用 05/24 16:33 150F
推 uunana 奇亞籽 05/24 16:33 151F
噓 yvonne13 黑棗汁！藥局有賣 我媽便秘超嚴重這個也 05/24 16:34 152F
→ yvonne13 有效 05/24 16:34 153F
推 FiveSix911 便利商店寶特瓶的青草茶 空腹直接罐一 05/24 16:37 154F
→ FiveSix911 瓶 05/24 16:37 155F
→ showmeihuang 台塑的益生菌有效 05/24 16:38 156F
→ alison326 空腹喝水 05/24 16:42 157F
推 oliviachen 奇異果+鳳梨+火龍果+香蕉+AB優酪乳 打 05/24 16:48 158F
→ oliviachen 成果汁 05/24 16:48 159F
推 cejenna 優酪乳有用! 05/24 16:49 160F
推 AmberH9 平時要運動 05/24 16:50 161F
推 colobear 水要喝足+運動+優酪乳+高纖蔬菜 05/24 16:52 162F
推 shqrma 水有喝夠嗎 不然做什麼都徒勞無功 05/24 16:54 163F
→ rika1117 黑咖啡、大冰奶、養樂多 05/24 16:55 164F
推 nicole0928 你食物沒有油就會便秘，吃個堅果補充 05/24 16:58 165F
→ nicole0928 油類吧 05/24 16:58 166F
推 KevinJay 我都喝惡魔豆漿(統一高纖豆漿粉紅或綠 05/24 16:59 167F
→ KevinJay 色那罐），喝完忍住不要放屁，累積到一 05/24 16:59 168F
→ KevinJay 個程度就噴發了 05/24 16:59 169F
推 krkw3330 燕麥奶，還有上廁所時不要出力，可以試 05/24 16:59 170F
→ krkw3330 試看 05/24 16:59 171F
推 specialSPE 看中醫，調整體質 05/24 17:00 172F
推 tracyming 每天兩罐養樂多 05/24 17:03 173F
推 booeline 喝過期一天牛奶... 05/24 17:12 174F
噓 a963 紅明顯。認真告訴你 去找XX鏡（忘記名字）可 05/24 17:13 175F
→ a963 能是腸子太長，然後除了切掉，沒救（我就是 05/24 17:13 176F
→ a963 ） 05/24 17:13 177F
推 Snowyc 燕麥粥，每吃必清腸 05/24 17:13 178F
推 dadawution3 火龍果超有效，早上中午喝咖啡也有 05/24 17:15 179F
→ dadawution3 效 05/24 17:15 180F
噓 a963 我每天喝4公升的水 什麼梅精 益生菌 黑棗汁 05/24 17:15 181F
→ a963 我喝一罐都不拉喔，醫生開給我的藥說最一次2 05/24 17:15 182F
→ a963 顆，我吃5顆才有用。 05/24 17:15 183F
推 tofu41 我自己是在momo買這個牌子，覺得蠻有感的 05/24 17:19 184F
→ tofu41 ，你可以試試看！ 05/24 17:19 185F
→ tofu41 https://i.imgur.com/019xQOY.jpeg 05/24 17:19 186F
[閒聊] 請大家推薦給我解便秘的方法
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推 NN1997 火龍果 05/24 17:19 187F
推 ymx3xc 紅肉火龍果 必拉 05/24 17:20 188F
推 yvonneeeee 金針菇不可能沒用吧，油脂真的很重要 05/24 17:22 189F
→ yvonneeeee ，還有吃水果輔助，還有大家都推的早 05/24 17:22 190F
→ yvonneeeee 餐店奶茶呢～我討厭喝了不舒服的感覺 05/24 17:22 191F
→ yvonneeeee ，所以不會喝 05/24 17:22 192F
推 silentin 纖維食物+運動 05/24 17:23 193F
→ yvonneeeee 水果的話我都是少少的量打豆漿，通常 05/24 17:23 194F
→ yvonneeeee 是鳳梨蘋果香蕉奇異果火龍果交換 05/24 17:23 195F
→ chestnut82 油、水、纖維、益菌，自己檢核有沒有 05/24 17:24 196F
→ chestnut82 均衡 05/24 17:24 197F
→ beeehoney 運動、不要焦慮，再不然就是人生…. 05/24 17:28 198F
推 poweryeh 每天早上吃2-3顆奇異果+喝水 大概中午就 05/24 17:30 199F
→ poweryeh 有便意 05/24 17:30 200F
推 lunanightcat 寒天我覺得有用 05/24 17:31 201F
推 tony055454 早餐店大冰奶 05/24 17:35 202F
推 gn00661791 很認真說 妳由攝取不夠 05/24 17:36 203F
推 Tcha4w7 一餐一顆奇異果 05/24 17:42 204F
→ thpst89105 吃太少、停止減肥 05/24 17:43 205F
推 weltschmerz 做瑜珈 快樂嬰兒式 05/24 17:47 206F
→ arythew 喝拿鐵 吃紅火龍果 一天喝2300以上的水 b 05/24 17:51 207F
→ arythew y便秘魔人 05/24 17:51 208F
→ alohahihi 早上空腹喝熱水至少450cc 一定要空腹 05/24 17:51 209F
→ alohahihi 我用這招很有用 05/24 17:51 210F
推 osaa 黑咖啡 燕麥 酪梨 綠茶 水 05/24 17:51 211F
推 candn 換馬桶有用，符合身高 05/24 17:54 212F
推 miluwang 吃一些油～ 05/24 17:55 213F
推 snoopy79 喝橄欖油 05/24 17:59 214F
推 s05550112 ihrrb買消化酶+益生菌+火龍果 05/24 18:00 215F
→ s05550112 乾貨店買燕麥粒煮來吃也可，資深便秘 05/24 18:01 216F
→ s05550112 的我大推 05/24 18:01 217F
推 ttnnee 逛寶雅 05/24 18:01 218F
→ BusterPosey 每天一根香蕉 05/24 18:09 219F
推 lisachen0330 某樓的Harrison XD 05/24 18:10 220F
噓 EricTao 大冰奶 濃咖啡 勁拉雞腿堡 05/24 18:10 221F
推 snoopy840811 有沒有可能是腸子太彎？ 05/24 18:13 222F
推 Sophiarol 以前喝奶茶 咖啡都可以很順 後來身體緣 05/24 18:16 223F
→ Sophiarol 故不能碰這2項 便秘無止境 看中醫就會 05/24 18:16 224F
→ Sophiarol 上 沒看後又開始無止盡...人生好難 又 05/24 18:16 225F
→ Sophiarol 不敢照大腸鏡 崩潰.. 05/24 18:16 226F
→ sopzip 動不動就蹲著想大便 05/24 18:19 227F
→ jjj40132 吃木瓜 優酪乳 重要的是 水要喝多 05/24 18:19 228F
→ Rivendare 大冰奶配油魚 05/24 18:23 229F
推 mixian0701 水要喝多一些 05/24 18:23 230F
推 imyvonne 兩包金針菇 05/24 18:28 231F
推 kuk9527 日走萬步。 05/24 18:29 232F
噓 aweiweek 多喝水好嗎 講了一堆偏方 請問妳一天有 05/24 18:32 233F
→ aweiweek 喝到3000cc嗎 05/24 18:32 234F
推 qwe789 冰的黑咖啡！一口氣灌下去立即見效 05/24 18:32 235F
推 testaho 木瓜牛奶，香蕉養樂多，紅火龍果 05/24 18:37 236F
噓 aweiweek 我媽50歲了 每天喝3000加每兩天慢跑6k 6 05/24 18:38 237F
→ aweiweek 3公斤瘦到46 便秘問題也沒了 給妳參考 05/24 18:38 238F
→ goshwin1230 喝水有喝2000cc以上嗎 05/24 18:39 239F
推 thechen 火龍果+1 05/24 18:39 240F
推 hackerman 東西吃太少會容易便秘 05/24 18:39 241F
推 dmbjmyp 推inseed的益生菌 我個人吃很有感 05/24 18:47 242F
推 u88411 古酵寶我也喝過，莓果味可以！很特別，是 05/24 18:50 243F
→ u88411 喝的益生箘 05/24 18:50 244F
推 LWEN 木瓜香蕉牛奶 隔天都超順暢 05/24 18:52 245F
推 SuperCry 小七咖啡 05/24 18:59 246F
→ evermpeg2 早上黑咖啡或是早餐店奶茶 05/24 19:03 247F
推 shindow 豆漿加鮮奶可以試試看 05/24 19:04 248F
推 blueliver 好市多賣的加州梅 05/24 19:04 249F
→ sumaihui 自身經驗，不要學，一是熬夜，二是跑步 05/24 19:05 250F
→ sumaihui 完，吃泡麵喝冰水@@，認真說，節食的人 05/24 19:05 251F
→ sumaihui 容易便秘，只吃蔬菜類，油份不夠，熱量 05/24 19:05 252F
→ sumaihui 不夠，身體是很有自覺的，它也會超前佈 05/24 19:05 253F
→ sumaihui 署，所以記得適度的補充油脂類，可以潤 05/24 19:05 254F
→ sumaihui 滑軟便 05/24 19:05 255F
→ moon999tw 大冰奶 奇異果 地瓜 05/24 19:11 256F
推 alanbread 吃梅精 05/24 19:15 257F
推 nakinight 去看身心科 05/24 19:16 258F
→ Freeven 你喝水喝夠不夠？ 05/24 19:19 259F
推 ringring 喝好油 05/24 19:23 260F
推 s105028038 我的話711的拿鐵超有用的 你可以試試 05/24 19:23 261F
推 f19990930 之前三天不吃飯之後沒有便秘過 你要試 05/24 19:25 262F
→ f19990930 試看嗎 05/24 19:25 263F
→ f19990930 不過如果你喝一點玫瑰花茶也有用 吃麥 05/24 19:26 264F
→ f19990930 片也可以 05/24 19:26 265F
→ daisukiryo 免治馬桶0.0 05/24 19:27 266F
推 SweetLee 早上喝冰水 05/24 19:29 267F
→ SweetLee 我吃豬血會拉 05/24 19:29 268F
推 syuann1230 每天早上喝黑咖啡 05/24 19:30 269F
→ Helio2018 肛 05/24 19:30 270F
推 aly2604 去看中醫 05/24 19:31 271F
推 UnsraW 用手把便便挖出來 (物理) 真心不騙 05/24 19:31 272F
→ aly2604 看中醫順便調理身體 有時候便秘是有很多 05/24 19:32 273F
→ aly2604 原因造成的 05/24 19:32 274F
推 uniquekr 去買太陽牌加州梅，早上吃幾顆配溫開水 05/24 19:33 275F
推 abyssor 運動~ 05/24 19:36 276F
推 bule26 其實適時的浣腸是可以的 05/24 19:41 277F
推 kevin926 牛奶麥片加麵包 05/24 19:46 278F
推 yicihhh504 咖啡因 05/24 19:47 279F
推 obighead 大冰奶 05/24 19:49 280F
推 a462428 我吃了之前在日本當地買的WAKAMOTO 05/24 19:58 281F
→ a462428 很有用耶～但會變成有吃的話 隔天就一定 05/24 19:58 282F
→ a462428 會大 05/24 19:58 283F
→ a462428 不吃 就會隔比較久... 05/24 19:58 284F
推 kenqoo810330 喝水運動多吃蔬菜水果，缺一不可 05/24 20:00 285F
推 deathsman 找一般外科切掉一段直腸 我好幾個嚴重 05/24 20:01 286F
→ deathsman 便秘的病人就這樣好了 05/24 20:01 287F
推 JinJoo 早餐店大冰奶啊== 05/24 20:01 288F
推 chocoluv 運動 05/24 20:02 289F
推 idiotofwind 直接吃辣，沒拉就再吃辣一點 05/24 20:04 290F
→ wellfun 氧化鎂+1 及便通樂（軟便劑） 05/24 20:07 291F
→ wellfun 鳳梨也可（但易嘴破） 05/24 20:08 292F
→ wellfun 大份量火龍果+木瓜，反而得腸胃炎 05/24 20:11 293F
→ d12345631 跑步 運動 05/24 20:11 294F
→ horizonsk 確診 05/24 20:11 295F
推 yumika 表飛民 05/24 20:11 296F
推 xzsawq21 吃大辣 05/24 20:13 297F
推 sun55555222 酸泡菜 05/24 20:17 298F
→ sun55555222 中醫 05/24 20:18 299F
推 lpg8ya 灌熱水，自己買一個蓮蓬頭狂灌，小心燙傷 05/24 20:18 300F
→ lpg8ya ，超有用 05/24 20:18 301F
推 a213052002 妳會不會是大腸太長？之前低卡有個照 05/24 20:23 302F
→ a213052002 鋇鏡攝影的發現是大腸過長 05/24 20:23 303F
推 geige 吃太多肉就不行 05/24 20:27 304F
推 wope MgO 結案 05/24 20:33 305F
推 prettiestmrs 壓穴道，我覺得超級有效 05/24 20:34 306F
推 hahabighan 多喝水+多菜+運動+保持心情舒暢 缺一 05/24 20:35 307F
→ hahabighan 不可 05/24 20:35 308F
推 NMBILL 喝咖啡 茶類 05/24 20:39 309F
→ athena0610 請用正確姿勢拉屎 05/24 20:43 310F
推 kg2031 吃吃看AB纖菌素菌粉 05/24 20:44 311F
→ LeonBolton 同是曾為長期便秘所苦的人，已寄信 05/24 20:45 312F
→ LeonBolton 但是....JPtt不保證寄信成功 orz 05/24 20:45 313F
→ GEoilo 體質靠好菌跟蔬菜，體脂靠雞排跟蛋塔 05/24 20:48 314F
推 mc2834 先看醫生，有時是身體的問題，你吃什麼食 05/24 20:50 315F
→ mc2834 物都沒用 05/24 20:50 316F
推 opus920 吃鳳梨很有效 05/24 20:50 317F
→ lvnps 過期的優格^^ 05/24 20:54 318F
推 plusseal 你沒便秘 校正回歸後那些是前幾天的大便 05/24 20:55 319F
→ mfa40 吃到撐 認真 05/24 20:55 320F
推 chiehdis 訓練腹部核心肌群！喝茶、水果 05/24 20:57 321F
推 jiajiaWeng 地瓜 蘆薈綠茶 白木耳 05/24 21:03 322F
推 rain7692 神纖子跟台塑生醫的舒暢益生菌 05/24 21:07 323F
推 wiaswing 青汁優酪乳 05/24 21:07 324F
→ rain7692 覺得很有效 05/24 21:07 325F
→ whoisko 未看先猜早餐店奶茶 05/24 21:08 326F
推 everoh99 運動！！我也是很嚴重，懷孕之後更上巔 05/24 21:09 327F
→ everoh99 峰，水果蔬菜.喝水.酵素益生菌.運動，反 05/24 21:09 328F
→ everoh99 正健康正常不吃藥的方法都試過了，但都 05/24 21:09 329F
→ everoh99 只有在有運動的時候狀況才比較好 05/24 21:09 330F
推 phmiddle 早餐吃牛奶+燕麥片，超有效 05/24 21:11 331F
推 navstar 一定要運動！ 05/24 21:18 332F
推 yoonjae 木瓜也不錯喔 纖維很多 05/24 21:21 333F
推 hibiscus0326 要多喝水 05/24 21:22 334F
推 logu 露出肚臍用電風吹著睡覺，通常早上醒來就會 05/24 21:26 335F
→ logu 拉肚子 05/24 21:26 336F
推 linyotsuki 大量蔬果加優酪乳打成汁當早餐很有感 05/24 21:26 337F
推 touchbird 香蕉+運動 05/24 21:29 338F
→ touchbird 只是散步也可以 05/24 21:30 339F
推 white381520 吃完一個達美樂的大pizza 05/24 21:35 340F
推 ling7777777 紅色火龍果 05/24 21:39 341F
→ wmf 西瓜 05/24 21:41 342F
推 lnm40990181 可以多吃優格再灑上少許堅果類 多攝 05/24 22:06 343F
→ lnm40990181 取健康的油脂 05/24 22:06 344F
推 nijivon 中醫輔助 但本還是水和水果 05/24 22:07 345F
→ lnm40990181 水分攝取也不能少 不能等到渴才喝 大 05/24 22:09 346F
→ lnm40990181 概算一天所需攝取量 再分配各個時段 05/24 22:09 347F
→ lnm40990181 喝 05/24 22:09 348F
→ tinybunny 能試的都試過，好的飲食習慣和訓練你 05/24 22:10 349F
→ tinybunny 的腸道習慣定時蠕動清空 05/24 22:10 350F
→ tinybunny 也可以看中醫，有促便意的按摩和針可 05/24 22:13 351F
→ tinybunny 試 05/24 22:13 352F
推 mosquiton 運動唯一解 05/24 22:18 353F
噓 angusyu 為什麼逛寶雅或是小北會烙賽啦！ 05/24 22:19 354F
推 c62460 吃超辣立馬見效 05/24 22:20 355F
→ escape216 每天早餐吃兩根香蕉，大概一個星期後就 05/24 22:41 356F
→ escape216 很順了 05/24 22:41 357F
→ kilakit 我跟你一樣QQ 直接藥局拿藥比較有幫助 05/24 22:48 358F
→ miruw 益生菌要睡前吃比較有用，早上請早起保留充 05/24 23:13 359F
→ miruw 分的上大號時間 05/24 23:13 360F
→ loverhangeng 吃玉米 認真 05/24 23:23 361F
→ loverhangeng 水煮玉米至少兩大隻 05/24 23:23 362F
推 zelda 黑棗汁是我最近的救星 不過我喝會有脹氣的 05/24 23:34 363F
→ zelda 副作用 05/24 23:34 364F
推 wang460313 飯前吃鳳梨 做仰臥起坐 刺激腹腔 正解 05/24 23:36 365F
推 md183 水、水溶性纖維、適當運動 05/24 23:42 366F
推 cyhung97 台塑舒暢益生菌 05/24 23:55 367F
推 yen14750 我也是很嚴重的人 也是試過超多方法 05/24 23:56 368F
→ yen14750 現在天天早上空腹喝 無糖黑棗汁70cc 05/24 23:56 369F
→ yen14750 左右 藥局都有賣 05/24 23:56 370F
推 a13381338 一個偏方 喝酒試試看 05/25 00:12 371F
推 cozeely 腹部按摩 05/25 00:37 372F
推 bkqueen JPY每天早上喝一小杯橄欖油 要不要試試 05/25 01:02 373F
→ bkqueen 看 05/25 01:02 374F
→ sbshiu 益生菌吧，懶人必備 05/25 01:03 375F
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→ leavefree 空腹吃 05/25 01:10 377F
推 fjdkqp 蘋果醋加檸檬汁 05/25 01:23 378F
→ MDLOVE 吃火龍果啊 05/25 01:47 379F
推 eyachinshe 黑棗精 05/25 02:39 380F
推 loveorangel 火龍果吃三個 05/25 03:10 381F
推 vicalin 鎂 (iHerb很便宜) 05/25 05:24 382F
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推 s850284 大量的火龍果、帶皮奇異果、拿鐵、油膩的 05/25 08:09 386F
→ s850284 食物 05/25 08:09 387F
推 debut725 吃五顆奇異果 05/25 08:50 388F
推 wws22322 每天吃15公克的芝麻粉 05/25 08:54 389F
推 yangnana 空腹吃水梨，沒拉肚子您真的要去看醫生 05/25 09:36 390F
推 kendiv 一起床就喝冰牛奶 05/25 09:49 391F
推 eileenbear 綠藻或螺旋藻？ 05/25 11:18 392F
→ airyc 燕麥 相信我 05/25 11:43 393F
→ airyc 熱拿鐵效果也不錯 05/25 11:45 394F
推 inparadise 水一定要長期喝足，高纖商品只是增加 05/25 12:38 395F
→ inparadise 體積，沒有足量水還是大不出來 05/25 12:38 396F
推 dora81510 木耳露 05/25 15:37 397F
推 lol21 吃夜酵素 可以幫助消化代謝 很有感！ 05/26 18:52 398F
→ bluepomelo 每天固定時間去廁所排便 05/26 20:12 399F
→ bluepomelo 如果超過5min就起來等下次有便意 05/26 20:12 400F
→ bluepomelo 養成習慣 時間快到就會有便意了 05/26 20:12 401F
推 Oct5566 每天喝水2000一個禮拜、火龍果 05/27 01:52 402F
推 Gritty5566 請搜尋 冷秘 05/29 11:14 403F

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