[閒聊] 斷食這種減肥法

作者 gg0815 (O0O0O0O0O0O0O0)

時間 2021-11-03 20:14:49

留言 84 ( 31推 1噓 52→ )

回文 2則

看最近很流行五天斷食想到曾經因為想減肥然後試過蘋果減肥法（一整天餓了只吃蘋果）後來直接餓到胃受傷被醫生還有家人罵到一個不行醫生還說用這種不吃東西減肥等你正常吃飯只會復胖更快也只會餓到把胃搞壞但我現在看一堆人的斷食心得說斷食完說身心都不一樣... 感覺身體輕鬆很多我都懷疑到底是醫生是對的還是現在又有新的說法了... 有沒有真的嘗試過斷食的版友可以說看看心得 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.8.138 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1635941691.A.FB8.html

回文

[閒聊] 斷食這種減肥法

30 84 womentalk gg0815

2021-11-03 20:14:49

Re: [閒聊] 斷食這種減肥法

4 7 womentalk IDfor2010

2021-11-03 21:16:24

留言

→ belucky 本肥餓了就吃吃了還是餓無法提供你任何意見 11/03 20:16 1F

推 MeowMarch 斷食跟只吃蘋果不一樣啊 11/03 20:20 2F

我知道

推 kickyjump 斷食還是要吃飽&吃得健康，斷食不是節食更不是絕食 11/03 20:22 3F

推 sean47 斷食有步驟，斷食中也有可以補充的東西，不是空腹不吃就 11/03 20:22 4F

→ sean47 叫斷食，可以再去查查資料 11/03 20:22 5F

我知道可以喝水可以吃維他命，但我記得當年（？）看醫生，醫生就是和我說不進食就是讓自己最後復胖很快，當下斷食看得見體重掉，那是因為不吃飯本來就會瘦，所以我才好奇現在的斷食到底是合理還是不合理

推 philip2364 斷食就是完全不吃，誰跟你吃飽… 11/03 20:23 6F

推 LuciusMalfoy 可以先間歇性斷食 168很流行 11/03 20:24 7F

試過～一樣胃痛，感覺沒有減肥的能耐哈哈哈

※ 編輯: gg0815 (27.53.8.138 臺灣), 11/03/2021 20:28:26

→ rrosymoon 以前試過減食減重法覺得效果不錯只是還是會很餓好處 11/03 20:29 8F

推 sean47 如果是會胖的體質，本來就沒有瘦下來就可以「正常吃」這 11/03 20:30 9F

→ sean47 件事，如果想維持一輩子瘦就是沒辦法正常吃啊 11/03 20:30 10F

→ rrosymoon 是對身體負擔小習慣後食量會變小並且可以維持很久 11/03 20:30 11F

推 watson8132 好啦你去買belxa酵素啦錢花一花就沒錢吃東西，就會瘦 11/03 20:30 12F

→ watson8132 了，正在看youtube廣告的你還有打折 11/03 20:30 13F

→ sean47 如果正常吃是澱粉照吃、垃圾食物照吃，那不管你是運動瘦 11/03 20:31 14F

→ sean47 看醫生瘦吃藥瘦，最後都會復胖啊XD 11/03 20:31 15F

推 Kiriyama 吃168為什麼會胃痛？ 11/03 20:35 16F

推 XDdong 沒有醫學背景擔保的方式都別試 11/03 20:37 17F

→ meishan31 168都會胃痛，那你可能有其他的問題 11/03 20:44 18F

推 newboy6789 看過不少專業的營養師分享在斷食幾天的減重，不如好好 11/03 21:12 19F

→ newboy6789 吃營養素好好運動，還有斷食本意也不是減肥好嗎 11/03 21:12 20F

推 nt880245 斷食也要補充綜合維他命 11/03 21:26 21F

推 alice711004 吃原形食物胃口養小就可以減肥啦 11/03 21:30 22F

推 neukopf701 膽結石 11/03 21:36 23F

推 wssjoker 直接請專業營養師安排 11/03 21:45 24F

推 p08171110 168很簡單吧，就不吃早餐宵夜而已 11/03 21:52 25F

→ ymx3xc 斷食偶爾可以試試看但我推薦斷24小時就好 11/03 21:55 26F

→ ymx3xc 喝水也可稍微喝黑咖啡讓身體休息一下 11/03 21:56 27F

推 cascade 可以不吃早餐&晚餐早點吃就168 會煮會算熱量可以5:2 11/03 22:12 28F

→ cascade 5:2的話一周只要控制2天其他天正常吃比較容易執行 11/03 22:12 29F

→ cascade 斷食能喝的飲料和其中原理很多最好去找能看懂的書多研究 11/03 22:13 30F

→ c80352 168也會胃痛？有點誇張耶，不然試試三餐正常但不吃消夜吧 11/03 22:18 31F

推 bleach1991 168執行多年體重維持很容易偶爾放肆也不會太胖 11/03 22:32 32F

推 sunve 會胃痛的話妳要不要檢查是不是有膽結石啊 11/03 22:35 33F

推 sammoon 你睡覺時不會吃東西一般人也不太會睡前還是在吃東西吧 11/03 22:38 34F

→ sammoon 而斷食最簡單的執行方式就是早餐晚點吃或晚餐早點吃不 11/03 22:38 35F

→ sammoon 過叫斷食不夠精準容易讓人以為都不吃東西要緊間歇性斷 11/03 22:38 36F

→ sammoon 食才對是指你有一段時間不吃東西而已事實上即使你沒刻意 11/03 22:38 37F

→ sammoon 執行我們人本來就一直在做間歇性斷食啦只不過現在是把 11/03 22:38 38F

→ sammoon 斷食的時間拉長而已 11/03 22:38 39F

→ JamieWu 斷食不等於不吃只是把吃東西的時間集中在某幾個小時內 11/03 22:45 40F

→ knik119 早上晚上正常吃，中午不要吃，讓身體習慣這樣的習慣 11/03 22:46 41F

→ JamieWu 可以多了解之後試看看並不會很難達成 11/03 22:46 42F

→ ningyouwa 長時間斷食是需要慢慢來不能一次直接硬來先從飲食調 11/03 23:05 43F

→ ningyouwa 整好再拉長時間比較不會那麼痛苦目前一週會斷兩天其 11/03 23:05 44F

→ ningyouwa 他天168 有時候太忙會不小心斷食時間拉長到三天沒有什 11/03 23:05 45F

→ ningyouwa 麼不舒服精神也蠻好的 11/03 23:05 46F

推 jennyfish102 光晚餐不吃澱粉跟醣類，你就會變瘦了，不用去斷食， 11/03 23:08 47F

→ jennyfish102 頂多盡量抓到168時間法就好了 11/03 23:08 48F

推 chopper06128 不用斷食啊。你就減醣加上計算一天要吃多少熱量就好 11/03 23:21 49F

→ chopper06128 。既不傷身也不傷胃。還可以達到目標。 11/03 23:21 50F

推 ntb5768 https://reurl.cc/6DXzrO 11/03 23:31 51F

→ ntb5768 我覺得這個醫生說的蠻好的，可以參考看看 11/03 23:31 52F

→ ntb5768 雖然標題是168，但是再講五天斷食 11/03 23:32 53F

推 BeckyPH 目前168大概一個月瘦2kg多但褲子已經鬆很多了 11/04 00:09 54F

→ BeckyPH 覺得不難因為只是早餐不吃基本上就能到了 11/04 00:09 55F

→ BeckyPH 能進食的時間段沒有特別忌口因為大多外食看那天想吃啥 11/04 00:11 56F

→ noomlluf72 斷食要堅持與規律如果沒有又暴飲暴食的確一樣不好 11/04 00:13 57F

→ noomlluf72 之前去WG 教練說斷食有效但不一定適合每個人要評估 11/04 00:13 58F

→ noomlluf72 適合再做 11/04 00:13 59F

推 BeckyPH 喔還有以前習慣用餐時習慣先吃澱粉現在照醫生說的順序 11/04 00:19 60F

→ BeckyPH 水>肉>菜>飯>果最大感覺是以前吃完飯常想睡 11/04 00:19 61F

→ BeckyPH 照這順序感覺精神好多了 11/04 00:19 62F

→ Nicole282383 168斷食對於我來說很容易，已經持續快一年了，飲食 11/04 01:15 63F

→ Nicole282383 不會特別禁忌，而也瘦了不少 11/04 01:15 64F

推 ameilala 你可能胃不好，就別這樣搞 11/04 01:18 65F

推 kinkilove 建議少量多餐，別有一餐沒一餐。平常心就可以了 11/04 05:30 66F

→ qozxcv 減醣 11/04 06:54 67F

推 jespere 168只是把兩餐集中一點吃而已常常週末睡久一點不小心就 11/04 08:20 68F

→ jespere 做到了 11/04 08:20 69F

→ jespere 我是覺得很多效而且都掉體脂很爽 11/04 08:21 70F

→ jespere 很有效* 原本肚子很肉跑步都沒什麼用結果都消失了 11/04 08:22 71F

推 watari0326 168斷食可以吃飽，也可以吃想吃的東西，只要注意時間 11/04 09:38 72F

→ watari0326 就好，目的是讓胃休息 11/04 09:38 73F

噓 felix1031 斷食要和醫師諮詢，你以為自己很懂？ 11/04 10:03 74F

推 fafanovelist 斷食可以讓自己了解身體"真正餓"的狀態時什麼樣子， 11/04 10:37 75F

→ fafanovelist 以後其實也不必太遵行幾小時斷食，就是等身體"真正 11/04 10:37 76F

→ fafanovelist 餓"的時候再進食就可以了 11/04 10:37 77F

→ OrcDaGG 五天斷食也不會減肥他有沒有實際效益還要看研究 11/04 12:28 78F

→ OrcDaGG 間歇性斷食也和減肥沒關係你每天熱量吃足有沒有斷都不 11/04 12:29 79F

→ OrcDaGG 會減 11/04 12:29 80F

→ OrcDaGG 我的經驗 18 6 六個月骨骼肌-6kg 體脂肪-3kg 這樣也稱 11/04 12:29 81F

→ OrcDaGG 不上是減肥 11/04 12:29 82F

推 kristin0821 吃蘋果叫節食不叫斷食吧 11/04 12:56 83F

推 endlesswalk 168沒辦法可以先試試看12、12 11/04 23:40 84F

[閒聊] 斷食這種減肥法

回文

留言

最新文章